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Nutricionista Sofía Funes 26.09.2020

Buen Lunes, comienza otra semana. . .Y yo aca como CADA LUNES, como mi funcion es AYUDARTE, les dejo los PLANES SEMANALES SEGUN TU OBJTEIVO : .Plan Descenso .Plan Vegetariano... .Plan Deporte . .Espero que les sirva estos planes, LA IDEA ES AYUDARTE A ORGANIZAR TUS COMIDAS . .son planes semanales GENERALES, si queres tu PLAN SEMANAL PERSONALIZADO, no dudes en comunicarte por privado al 3513861192 . .Las recetas estan en el FEED del perfil, si necesitas que te pase alguna Escribime, y te la envio . .Turnos: 3513861192 .Consultorio: Villa Allende .Consultas Online: Por Video llamada de WhatsApp . . . . #plansemanal #organizacion #nutricion #nutricionista #plandescenso #plandeporte #planvegano

Nutricionista Sofía Funes 20.09.2020

Buen viernes para todos, SE VIENE LA ÉPOCA DE LICUADOS Y BEBIDAS FRESCAS . . . Hoy les dejo esta receta de este licuado de kiwi y banana con LECHE DE COCO, un .... .Ingredientes 1/2 banana 1 kiwis 1 taza (200 ml.) de leche de coco (o la leche que uses) 2 sobres de edulcorante o 1 cucharada de miel. (yo lo hice con edulcorante) hielo . .Preparación: 1)Pela las bananas y los kiwis y ponlo junto con los demás ingredientes en la licuadora y procesar. 2) Servir y DISFRUTAR. . . .Turnos: 3513861192 .Consultorio: Villa Allende .Consultas Online: Video llamada de WhatsApp . . #nutricion #licuadosaludable #alimentacionsaludable #recetasfrescas #frutas #estilodevidasaludable See more

Nutricionista Sofía Funes 18.09.2020

Buenas buenas hoy le decimos ¡chau al azúcar! y ¡hola a los endulzantes naturales! . . .Tips para dejar el azúcar: Tomar sus infusiones sin endulzar.... Si te gusta endulzar las infusiones podrías probar stevia casera o stevia pura (se consigue en herboristerías o dietéticas). Cuando compres stevia pura, asegurate que aporte solo como ingrediente glucósido de esteviol, ya que muchas marcas le agregan sacarosa (azúcar) para mejorar su sabor. Para cocinar podrías usar stevia, es estable al calor. La fruta fresca también es un excelente endulzante natural. Las frutas deshidratadas como dátiles, pasas, ciruelas y orejones también son endulzantes naturales, pero, no hay que abusar ya que aporta demasiada cantidad de azúcar. Hay que chequear que no venga con agregado de azúcar, le suelen agregar para potenciar su sabor dulce. . .PD: esta última opción no la aconsejos en pacientes que estan buscando bajar de peso, ya que son azúcar muy conscentrada y estimula mucho la INSULINA. . .¿Qué estás esperando para dejar de consumir azúcar? ¿Te animás a probar unos días y contarme como te va? . . .Turnos: 3513861192 .Consultorio: Villa Allende .Consultas Online: Video llamada de WhatsApp . . . #nutricion #nutricionista ##azúcar #endulzantesnaturales #stevia #frutas #frutasdeshidratadas #estilodevidasaludable #habitossaludables See more

Nutricionista Sofía Funes 06.09.2020

Buena mitad de semana para todos.. . . . Hoy quiero que REFLEXIONEMOS sobre el tema de las FAMOSAS DIETAS, y quiero decirles...¡OLVIDENSE de hacer dieta! .... .Durante muchos años se sostuvo la idea que hacer dieta era saludable. Sin embargo, esta mirada tiende a llevar a las personas hacia hábitos de consumo restrictivos y de culpabilidad, que terminan fracasando o generando efectos adversos. . .La alimentación es la base de una vida saludable, por eso no sirve implementar soluciones mágicas, que no puedan sostenerse en el tiempo y que no entiendan a las personas como seres integrales (cuerpo, mente y alma). . .Las dietas brindan promesas a corto plazo, suelen terminar en efectos rebotes o con cuadros de desnutrición (por falta de un adecuado aporte de nutrientes, ya sea macro o micronutrientes.) o hasta pueden llegar a trastornos alimenticios. . .En m consultorio busco acompañar a las personas a cambiar sus hábitos hacia formas saludables de alimentación que impliquen reaprender y reorganizar la alimentación y la nutrición. Buco que los pacientes mejoren sus elecciones alimentarias que conforman nuestra base nutricional. . .Mi mirada hacia esta forma de alimentarse se llama, como explique en un post anterior, lowcarb y se basa en el consumo de alimentos reales, priorizando las grasas saludables como principal combustible, lo cual brinda mayor saciedad y ayuda a que EL CUERPO SE AUTOREGULE. . .No dudes en contactarme para que te brinde más información de mi abordaje, y así poder ayudarte en tu transición hacia otro estilo de vida, un ESTILO DE VIDA SALUDABLE. . . .Turnos: 3513861192 .Consultorio: Villa Allende .Consultas Online: Video llamada de WhatsApp . . . #nutricion #nutricionista #lowcarb #fitness #AlimentacionSaludable #AlimentacionConsciente #estilodevidasaludable #habitossaludables See more

Nutricionista Sofía Funes 22.08.2020

Buenas buenas, no sabes que cenar? Acá te dejo una opción INCREIBLE, ideal para compartir en FAMILIA . . .Pastel de brócoli y zanahoria Sin harinas... Sin leche . . .Ingredientes: .- 1 brócoli .- 1 zanahoria grande .- 3 huevos .- 1 1/2 cdas de harina de almendras .- 2 cditas de sal .- 1/2 cdita de pimienta .- 1 cebolla chica .- 1 diente de ajo .-Queso mantecoco light y semillas. .-Nuez moscada al gusto . .Preparación: .1)lavar y cortar los arbolitos del brócoli. Cpcinar en agua hervida por 5 min. A la vez, lavar, pelar y cortar la zanahoria en palitos. Cpcinar junto el brócoli en agua hervida por 5 min. .2)Escurrir ambas verduras y procesar. .3)Luego mezclar con los demás ingredientes, mover con una cuchara y vertir en un pirex previamente untada con rocíp vegetal. Agregar arriba queso mantecoso y semillas. .4)Pre calentar el horno a 180C y meter al horno a esta temperatura por 20 minutos. ¡'Listo! No saben lo rico que es.. . . .¿Qué te pareció esta receta? DECIME SI NO ES LO MAS PARA INCORPORAR DE UNA FORMA DISTINA EL BRÓCOLI . . . #nutricion #nutricionista #brocolli #pasteldebrocoliyzanahoria #alimentacionsaludable #cenaliviana See more

Nutricionista Sofía Funes 02.08.2020

Buen Lunes, comienza otra semana. . .Y yo aca como CADA LUNES, como mi funcion es AYUDARTE, les dejo los PLANES SEMANALES SEGUN TU OBJTEIVO : .Plan Descenso .Plan Vegetariano... .Plan Deporte . .Espero que les sirva estos planes, LA IDEA ES AYUDARTE A ORGANIZAR TUS COMIDAS . .son planes semanales GENERALES, si queres tu PLAN SEMANAL PERSONALIZADO, no dudes en comunicarte por privado al 3513861192 . .Las recetas estan en el FEED del perfil, si necesitas que te pase alguna Escribime, y te la envio . .Turnos: 3513861192 .Consultorio: Villa Allende .Consultas Online: Por Video llamada de WhatsApp . . . . #plansemanal #organizacion #nutricion #nutricionista #plandescenso #plandeporte #planvegano

Información

Localidad: Villa Allende, Cordoba, Argentina

Teléfono: +54 351 386-1192

Ubicación: Atahualpa 1169 5105 Villa Allende, Córdoba, Argentina

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