Nutricion TOTAL

La Obesidad También es una Pandemia! #datosArgentina

Seamos Consumidores Inteligentes! Es la idea

Las frutas enteras cuentan con mayores beneficios Está comprobado que consumir calorías líquidas (incluso en frutas) no es lo óptimo para un plan de pérdida de peso. El jugo prácticamente elimina el contenido de fibra, el cual es uno de los principales reguladores del hambre y apetito Asimismo, consumir la fruta entera te aportará una mayor cantidad de vitaminas y minerales, ya que estos se encuentran en gran parte dentro de la cáscara. En el caso de la manzana, al co...nsumirla en jugos, se pierde una cantidad importante de vitamina A, C, potasio, calcio y hierro Si buscas mantenerte saciado y con menos hambre, una fruta entera puede ser un snack ideal

: La paciencia y dedicación son clave para conseguir cualquier objetivo Mientras más disfrutes el camino, la adherencia será mayor y por lo tanto los resultados serán superiores.

La manera más fácil de mantenerte saciado cuando perdés peso es incluir alimentos de un alto volumen y bajas calorías; es decir, alimentos con una baja densidad calórica ¿Qué alimentos aplican en esta categoría? Verduras... Frutas (especialmente sandía, piña, melón, frutillas, papaya) Proteínas limpias (pollo, pavo, clara de huevos, pescados bajo en grasas, cortes magros de carnes, etc. Granos Integrales Avena Lácteos bajos en grasa See more