Nutrición y Educación

No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre. Si queres comenzar un verdadero cambio, no esperes a que sea MAÑANA o el LUNES. Se puede comenzar cualquier día de la semana y en cualquier momento del día, por ejemplo, en la siguiente comida. Las DIETAS son restrictivas y prohiben muchos alimentos, entre ellos, los que te gustan. ... Basta de dietas!!!!!! Generan un montón de sensaciones negativas. Si no sabes como hacerlo, busca un nutricionista para que te ayude a transitar el cambio. Te pasó o pasa lo mismo que al gatito? Te leo Lic. Silvana Burgos MP 1311 Link para wtsp en bio #nutricion #educacion #salud #nutrition #lovenutrition #food #alimentos #alimentacion #health #education #humor #alimentacionsaludable #dietas #bastadedietas #silvanaburgos #nutricionyeducacion

En la mayoría de los casos, éstos son algunos de los motivos por los cuales NO bajas de peso, o dicho mejor, NO reducis la grasa. Comes más de lo que necesita tu cuerpo y de lo que vos pensas. No haces ejercicio físico. Tus comidas no son las opciones más saludables.... Picoteas y no tenes registro de eso. Salteas comidas. Te sometes a dietas restrictivas o a "pociones mágicas". Te "comes" tus emociones. Perdes el control los fines de semana. Tus objetivos son muy altos en relación al tiempo. No estas preparad@ para el cambio. Te identificas con alguno/s de estos motivos? Te leo. Y si te diste cuenta que no podes vos sol@, te espero en mi consultorio para ayudarte. Lic. Silvana Burgos MP 1311 Link para wtsp en bio #nutricion #educacion #salud #nutrition #lovenutrition #food #alimentos #alimentacion #health #education #alimentacionsaludable #silvanaburgos #nutricionyeducacion

Que lunes, Teté!!! Junto a Corcho Res Mazud en Con mucho picante por la de Canal 10 GALETTE DE POLLO Y BRÓCOLI SIN TACC Ingredientes... 1 pechuga de pollo 1 pimiento rojo grande 1 cebolla grande 1 puerro 1 brocoli 2 cdas de aceite 1 taza de salsa blanca (1 tz de leche + 2 cdas de almidón de maíz + sal + nuez moscada) 200 gr de queso cremoso Masa: 235 gr de harinas (85 gr de almidón de maíz + 75 gr de fécula de mandioca + 40 gr de harina de trigo sarraceno + 35 gr de leche en polvo) 1 cdita. de sal 1 cdita de goma xántica 1 huevo 2 cdas de aceite Chicle de mandioca: 2 cdas soperas de fécula de mandioca + 100 cc agua fría Preparación Salsa blanca: En una cacerola, diluir el almidón de maíz con la leche, en frío; cocinar en mínimo hasta que espese; agregar sal y nuez moscada. Aparte, cocinar el pollo en agua con sal durante 50 minutos. Retirar, enfriar y picar. Hervir las flores del brócoli hasta que esten blandas; retirar, enfriar y picar. En una sartén, rehogar la cebolla, el pimiento y el puerro picados durante 5 minutos. Retirar del fuego y agregar el pollo, el brocoli y la salsa blanca. Mezclar bien. Masa: Mezclar todos los ingredientes secos. Aparte, disolver en frio, la fécula de mandioca con el agua, y llevar a fuego suave, revolviendo hasta que tenga consistencia de chicle transparente. Agregar a las harinas, junto con el aceite, y mezclar hasta que baje un poco la temperatura. Incorporar el huevo. Amasar de manera enérgica contra la mesada hasta que se forme un bollo liso. Estirar la masa, rellenar la tarta y cubrir con fetas de queso cremoso. Cocinar en horno caliente durante 15-20 minutos. Y a disfrutar!!! Lic. Silvana Burgos MP 1311 Link para wtsp en bio #nutricion #educacion #salud #nutrition #lovenutrition #food #alimentos #alimentacion #health #education #alimentacionsaludable #cocinasaludable #cocinacasera #vegetales #tarta #galette #silvanaburgos #nutricionyeducacion

El 6 de Mayo (tarde pero no podía obviarlo) es el Día Internacional Sin Dietas , una celebración anual de la aceptación del cuerpo humano y de la diversidad de sus formas, dedicada a llamar la atención, a recordar y conscientizar sobre los peligros de algunos regímenes dietéticos exagerados. Por una vida... SIN dietas restrictivas SIN cuerpos perfectos estereotipados... SIN gordofobia u obesofobia SIN industria de productos milagrosos SIN dietas de internet SIN víctimas de trastornos de la conducta alimentaria. Un SI a la vida... CON alimentación saludable y equilibrada CON actividad física CON relaciones sanas con la comida y con las personas CON salud en su amplio concepto (equilibrio físico, mental y social, no solo ausencia de enfermedad) Sabías sobre la existencia de este día? Que opinas? Te leo. Lic. Silvana Burgos MP 1311 Link para wtsp en bio #nutricion #educacion #salud #nutrition #lovenutrition #food #alimentos #alimentacion #health #education #salud #alimentacionsaludable #cocinasaludable #sindietasargentina #nodieta #sindietas #nodiet #silvanaburgos #nutricionyeducacion

Lo importante es sacar provecho de cada vivencia porque todo en la vida es aprendizaje. De vos depende como canalizar las experiencias positivas y negativas. ... Lic. Silvana Burgos MP 1311 Por turnos o consultas al 3814789633 #nutricion #educacion #salud #nutrition #lovenutrition #food #health #alimentacionsaludable #frasesmotivadoras #cambios #aprendizaje #nutricionyeducacion