Nutricionista Soledad Boscaglia
Bahía Blanca

Incorporemos legumbres a nuestra alimentación!! Entre ellas garbanzos, lentejas y sus variedades, arvejas, porotos y sus variedades, habas, lupines. ¿Cómo incorporarlas?... En tortas dulces, sopas, guisos, ensaladas, rellenos, hamburguesas, albóndigas, salteados, hummus (untable), germinadas (importante para vegetarianos y veganos), fainá, como snacks tostados. También podemos utilizar sus harinas !! Lic. en Nutrición Soledad Boscaglia 291 154 323 495 - Zona centro #basaludable #nutricion #nutricionconsciente #legumbres

OJO ! El Sodio no se encuentra solo en la sal de mesa. Demos vuelta los paquetes, miremos los rótulos...comparemos !! Están para informarnos. No nos dejemos llevar sólo por el Marketing de los productos! Seamos consumidores inteligentes #losnutricionistasdebahia #elegiunnutricionista ... #consumidoresinteligentes #sodio @colnutrispba See more

Ya escuché a muchas personas decir esto, pero... ¿Realmente son conscientes de lo que dicen? No lo creo !! El sedentarismo, los malos hábitos alimentarios y factores emocionales como el estrés y la ansiedad predominan hoy en día en nuestra sociedad, repercutiendo nada mas que en nosotros mismos, en nuestra salud...pasando por un largo camino de padecimientos. Lo que siempre digo, cuidarnos es querernos ... #nutricionholistica #nutricionsaludable #healthyfood #salud #diabetes #hipertension #sobrepeso #obesidad #querernos Lic. en Nurición Soledad Boscaglia Turnos: 291 154 323 495 Bahía Blanca - Zona centro

¡¡ Sumá colores a tus comidas !! Consumí variedad de vegetales y frutas en el día Te lo recomiendan #losnutricionistasdebahia #5porciones5colores

En cuanto a lo "chatarro" me refiero a productos con altos niveles de grasas, sal, azúcares, además de numerosos aditivos (saborizantes, colorantes, potenciadores de sabor, conservantes, etc). Las empresas alimenticias sólo piensan en hacer los productos más vistosos, ricos y adictivos de la forma más económica posible, utilizando aditivos e ingredientes baratos, poco conocidos y poco saludables; dejando claramente de lado la importancia del valor nutricional del producto.... Propongo ponerse con la lupa y leer los INGREDIENTES de los productos que tienen en casa y me cuentan cuántos ingredientes no conocen o no consideran saludables Algunos ejemplos: jugos en polvo, gaseosas, galletitas, hamburguesas (no caseras), salchichas, fiambres, snacks, cereales para niños envasados, sopas instantáneas, caldos en sobre o cubitos... Y la lista puede ser muy larga !!! Entonces...¿vamos a dejar que nos dominen y alimenten empresas donde su único objetivo es ganar dinero y no nutrirnos? Lo importante es: Aprender a leer la letra chica de los envases para saber elegir qué comprar y poder comparar. Ir mas a dietéticas a buscar productos mas saludables. Comprar alimentos a microemprendedores. Tener siempre vegetales en la heladera y frutas en la mesa. Empezar a cocinar mas en casa Incluyamos a los niños en nuestras preparaciones, que nos ayuden a cocinar y hacer las compras en la verdulería! De esta forma le damos a nuestro cuerpo lo que realmente necesita, ganando salud a largo plazo. Siempre acompañando con alguna actividad física que nos sea placentera. Cuidarnos es querernos!! Lic. en Nutrición Soledad Boscaglia M.P. 4061 TURNOS: 291 154 323 495