Nutriendo Hábitos

Milanesas de quinoa rellenas

Buen día!!!! Cómo anda mi gente hermosa!? . Como todos los #lunes continuamos con el plan alimentario que @nutriendo_habitos te trae para organizar tu rutina alimentaria! . Hoy opción #ovolactovegetariano ... . Desayuno: Pancake con frutas (pueden elegir frutas a gusto) más infusión Almuerzo: Pastas a elección con vegetales, queso crema y queso de rallar Merienda: Yogur con cereales o granolas y frutas Cena: Ensalada cocida más palta más huevo . Qué tal les gusta este tipo de plan alimentario para hacerlo en sus casas? Los leo . Encontra mas en #planificacionnh #recetasnh #platosaludable #recetazas #nutrition #healthy #nutriendohabitos #habitossaludables #abordajeconductual #alimentacion #nutrition #cordobanutricion #nutricionistacordoba #nutricioncordoba Consultorio Presencial: Mejico 475, Ba. Gral Paz. Turnos por whatsapp: 3512293726 Asesorías y Consultoria On line: info, modalidad, costos y promociones!!! [email protected] See more

Sábados de automotivacion, celebremos mediante el hashtag #amorpropioNH , unite vos también Pongamos de moda la diversidad corporal y no un único ideal de cuerpo o de belleza Unite hoy al #amorpropioNH Subí una foto tuya como quieras y forma parte de este gran movimiento, contagia diversidad y autoaceptacion Es tan importante la autoaceptacion como parte del proceso de cambiar y generar nuevas conductas. Sino me quiero y no me valoro no podré ser parte de un proceso ta...n importante como es el de cambiar hábitos a través de una buena relación con los alimentos. Nadie debería decirte como deberías ser para pertenecer, empezando por vos misma #autoaceptacion Nutri tu cuerpo y tu mente #automotivacion #autoreflexion #amorpropio #amarnos #querernos #respetarnos #valorarnos #motivacion #abordajeconductual #nutriendohabitos See more

. PASTA FROLA INTEGRAL . Viene el finde y el horno te espera ansiosamente .... RECETA 150 grs de harina integral 150grs de harina común mas 1 cdita de polvo de hornear o harina leudante 2 huevos 3 cdas soperas de aceite de mani, o coco o girasol 100grs de azúcar o 1 cda sopera de edulcorante 1 cdita extracto de vainilla 200grs de Dulce de batata Pasos: Mezclar los líquidos por un lado y luego pasarlo a los solidos. Formar 2 bollos (uno menor que servirá para las tiritas) y amasar, luego estiramos y llevamos a una fuente enmantecada y le agregamos encima el dulce de batata cortado en tiritasdo o cuadraditos . Por encima cologamos las tiras para formar la pastafrola. Llevamos durante 20min a horno moderado y listo!!! A disfrutar!!! . TURNOS: Consultorio on line y presencial Turnos por whatsapp: 3512293726 LINK DIRECTO EN MI PERFIL Asesorías y Consultoria On line 50% off! [email protected] Especialidades: Sobrepeso y Obesidad Conducta alimentaria Veg(etari)anos Deporte y Actividad Fisica Diabetes See more

Pastas Saludables

Para mi no hay mejor compañía que unos buenos mates! Amo los amargos como toda entrerriana y Representa en mi ENERGÍA! . Contame si te gusta el mate! Qué representa para vos! Y de qué manera lo tomas!... . Sabían que el mate contiene una sustancia llamada mateina? Aporta los mismos efectos estimulantes que la cafeína contenida en el café, es por eso que nos sentimos con más energía y esa sensación de estar más despiertos. . Les dejo algunos mitos referidos al #mate . La yerba mate sirve para adelgazar FALSO. Se la puede utilizar como infusión o colación, que forme parte del desayuno o de la merienda, aporta saciedad, pero no ayuda a adelgazar. . La yerba no aporta nutrientes FALSO Aporta vitaminas B1, B2, más de diez tipos de aminoácidos, hierro, magnesio, sodio y potasio. Además, incrementa los niveles de colesterol bueno (HDL) en sangre que ejerce como un factor cardioprotector. . Para el desayuno, con unos mates alcanza FALSO. El desayuno debe incluir alimentos que aporten energía para arrancar bien el día. Lácteos, cereales y frutas. . El agua del mate o del tereré sirve para remplazar los 2 litros de agua que tenemos que tomar por día FALSO. El agua del mate o del tereré no sirve para remplazar los 2 litros de agua que tenemos que tomar por día porque la yerba mate tiene un efecto diurético (elimina líquidos del cuerpo, lo opuesto a la hidratación) . Altera el sueño VERDADERO La mateína posee propiedades similares a la cafeína (incrementan la energía, la capacidad de concentración y la resistencia a la fatiga física). Disminuye la tendencia al sueño, la presión para dormir y favorece el tiempo de vigilia, así como la mayor atención durante ese tiempo de vigilia. . Dejame tu like si te gusto esta info para seguir aprendiendo! . Que tengan un hermoso LUNES! No dudes en contactarte para empezar a cambiar tus hábitos Consultorio Presencial: Mejico 475, Ba. Gral Paz. Turnos por whatsapp: 3512293726 Ase

Arranquemos la semana BIEN ARRIBA y nuevamente organizados!! Hoy @nutriendo_habitos te ayuda y te organiza tu día! . Acá les dejo el plan alimentario para hoy:... Desayuno: Pancake + frutas + infusion Almuerzo: Plato saludable Merienda: Tostada con huevo, vegetales y queso+ infusion Cena: Ensalada de fideos, queso, tomate, albahaca y aceitunas . Qué tal les gustó para implementarlo? . Los leo . Recorda: Las porciones están sujeto a los requerimientos de cada persona en particular Las colaciones no son obligatorias, dependerá agregarlas quienes las necesiten . Encontra mas en #recetasnh #planificacionnh . TURNOS: Consultorio on line y presencial Turnos por whatsapp: 3512293726 LINK DIRECTO EN MI PERFIL Asesorías y Consultoria On line 50% off! [email protected] Especialidades: Sobrepeso y Obesidad Conducta alimentaria Veg(etari)anos Deporte y Actividad Fisica Diabetes TCA Niños

GALLETITAS DUO CASERITAS Receta: 1 taza de harina leudante o integral mas 1cdita polvo de hornear 1 huevo 1 cda sopera de aceite de coco, maní, o girasol... 1 cda de azúcar 1 cda sopera de cacao dulce Pasos: Mezclamos huevo con azúcar y aceite. Por otro lado volcamos en un bowl la harina y unimos ambas preparaciones. De esta masa sepado dos partes. Una de ella, la colocamos en otro recipiente y agregamos el cacao dulce, mezclamos con las manos. Luego estiramos ambas masas y unimos. Con la ayuda de un círculo damos forma a las galletas y llevamos a una fuente. Colocamos en horno moderado durante 7 a 10 min y retiramos. See more

TIRAMISU SALUDABLE Ingredientes 340grs de queso blanco descremado 5 cdas soperas de claras en polvo 8 sobres de edulcorante cacao cantidad necesaria... 15 vainillas 1 pocillo de cafe Preparacion Incorporar el queso blanco con el edulcorante, añadir un poco de esencia de vainilla y mezclar a mano con batidora. Agregar las claras batidas a nieve. Mezclar con movimientos envolventes. Cortar las vainillas por la mitad y humedecerlas en cafe liquido, y si se desea con un poco de licor. Colocar las vainillas en el fondo del molde que utilicen y espolvorear con un poco de cacao. Poner la preparacion cremosa del queso crema y los huevos y por ultimo cacao para finalizar. Llevar a la heladera durante 1 hora y disfrutar! Encontra mas en #recetasnh TURNOS: Consultorio on line y presencial Turnos por whatsapp: 3512293726 LINK DIRECTO EN MI PERFIL Asesorías y Consultoria On line 50% off! [email protected] See more

HERMOOOOOSO DIA PARA DISFRUTAR COCINANDO CASERITOOOOO . TORTA DE PERA Y LIMÓN ........................BY NUTRIENDO HÁBITOS .... Receta . 200grs de harina 0000 (pueden usar la que tengan en sus casas) 1 cda de polvo de hornear 1 huevo 50grs de azúcar o 5 sobres de Edulcorante o 1 cda sopera de líquido (también podes hacer mitad azúcar y mitad Edulcorante queda muy bueno y usas menos calorías vacías: 25grs azucar y 3 sobrecitos de Edulcorante) 3 cdas soperas de aceite de girasol o coco Ralladura de un limón 1 pera pelada y cortada en trocitos 4 cdas soperas de leche . Preparación: Agregas el huevo, el aceite y el endulzante a elección en un bowl y revolves. Agregas la harina más el polvo de hornear y batis a mano por 3 minutos. Finalmente agregamos la ralladura de limón y colocamos la pera en trocitos. Llevamos todo a un molde p torta de 18cm o budín y dejamos en horno moderado durante 30 minutos aproximadamente. Pincha con un cuchillo, si sale limpio la preparación esta lista! . . Disfruta como yo de una #tortasaludable para hoy! #bizcochuelo #torta #recetasnh #sinazucar TURNOS: Consultorio on line (por ahora) Turnos por whatsapp: 3512293726 LINK DIRECTO EN MI PERFIL Asesorías y Consultoria On line 50% off! noelarguelloOutlook See more