nutrilaurahernandez
Wanda, Misiones, Argentina

Empezamos esta semanita más corta con un post súper informativo!! Muchas veces la fuente de nuestros problemas de salud está en algunas prácticas poco recomendables en la cocina! Comentá Si o No si conocías este código de colores! Te leo!!

Querete y dedica tiempo a cuidarte, nadie lo puede hacer por vos! Y mucha fuerza a todas las mujeres que ya están en la lucha Buena semana para tod@s!

Hambre emocional o real? Cuántas veces te pasó sentirte triste o enojad@ y desquitarte comiendo algo rico? Si es algo ocasional no pasa nada, el problema viene cuando esta conducta es la única herramienta que tenés para manejar las emociones negativas.. Que podés hacer si te sentís identificad@? Hacé una pausa y trata de identificar que estás sintiendo... Si es enojo, lo mejor es hacer alguna actividad física que libere esa energía Si estás triste, llama a algún amig@ y conversa sobre el tema Si estás aburrid@, mirá alguna peli, da un paseo, o hace alguna actividad que te guste (leer, manualidades, jugar con tu mascota, lo que se te ocurra!) Estas son algunas ideas para ir gestionando tus emociones de manera saludable Buen finde súper mega largo para tod@s!! . See more

Concentrarse solo en la alimentación y el ejercicio es un error bastante frecuente, muchas veces fomentado por enfoques profesionales incompletos.. Cada persona es un mundo, con un entorno, emociones, genética y formas de manejar las situaciones estresantes diferente.. Únicamente teniendo en cuenta todos estos factores, y modificándolos de a poco podés obtener resultados duraderos, sea cual sea tu objetivo: bajar o subir de peso, mejorar tu composición corporal o tus hábitos ...en general o tratar alguna enfermedad, lo primero que tenés que replantearte es la mentalidad, cuáles son tus disparadores personales y como los afrontas. Cómo te decía más arriba, si no se incluyen estos factores en el tratamiento nutricional integral, es muy probable que en poco tiempo vuelvas al punto de partida. Tu salud es el bien más preciado que tenés! Cuidalo!! Si te parece que necesitas asesoramiento y acompañamiento en alguno de estos aspectos no dudes en escribirme x DM o al link de la bio Buena semana!