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~ Cookies navideñas! ~ . Buenas buenas! Hoy paso por acá para dejarles esta exquisitez! Ideal para decorar con los niños de la casa y que se unan al festejo navideño .... Hice 2 opciones para todos los gustos! La base es la misma!! . ingredientes (salen aprox 25 unidades) 1 taza de harina integral 1/4 de maicena 1/2 cdita de polvo de hornear 1 huevo 8 sobres de edulcorante 1/4 taza de aceite o 3 cdas Ralladura de una naranja y su jugo - ooooo ralladura de limón, su jugo y jengibre! . Preparación: Colocar el huevo, aceite, edulcorante y el jugo y la ralladura de la naranja (o el limón y jengibre) en un bowl y mezclar Ageegar la harina integral, polvo de hornear, y almidón de maíz y mezclar hasta que se forme una masa que va a quedar húmeda. Llevar a la heladera unos 20 min aprox para q la masa se endurezca. Retirar de la heladera y estirar sobre la mesada enharinada. Cortar las galletitas y colocar sobre una fuente apta horno. Hornear hasta su cocción. Una vez frías decorar En este caso uso glasé con colorante verde y chocolate amargo. Y a decorar . . #cookies #navidad #galletitas #galletitasnavideñas #navidad2020 #harinadeavena #meriendasaludable #merienda #saludable #nutrientes #alimentacion #alimentacionsaludable #habitos #habitossaludables #comida #nutricion #ricoysaludable #vidasana #objetivos #metassaludables #saludable #sano #instafood #habitossaludables #formandohabitos #formandohabitossaludables #nutricion #nutricionista #nutriluciazanotti See more

~ Mug cake de avena y banana ~ . Siempre recetas rápidas las mías jaja! . Ingredientes:... 1 banana 1 cdita polvo de hornear 50 g de harina de avena 1 huevo 1 cdita de esencia de vainilla 3 sobres de edulcorante . Preparación: Mezclar todos los ingredientes en una taza apta microondas Llevarla al microondas con potencia máxima aprox 2 min Disfrutar! . . #mugcake #banana #harinadeavena #facilyrapido #meriendasaludable #merienda #meriendafit #saludable #nutrientes #alimentacion #alimentacionsaludable #habitos #habitossaludables #comida #nutricion #ricoysaludable #vidasana #objetivos #metassaludables #saludable #sano #instafood #habitossaludables #formandohabitos #formandohabitossaludables #nutricion #nutricionista #nutriluciazanotti See more

Hoy me toca contarles sobre esta masa de tarta/talitas/palmeritas/galletitas crackers, etc!! . Les recomiendo que la hagan y me cuenten cómo les fue!! . Ingredientes:... 9 cdas Harina integral 6 cdas de aceite 9 cdas de agua . Preparación: Unir todos los ingredientes Colocar la masa en la mesada y estirar con el palo. Hacer la preparación que más nos guste . . Pd: Como ejemplos use algunas de las de masas de tarta que me mandan ustedes. Son una parte muy importante de este ig! Recuerden que pueden hacer muchas preparaciones, así que espero ver fotos de lo que hagan . . #masa #tarta #tartaintegral #integral #harinaintegral #saludable #nutrientes #alimentacion #alimentacionsaludable #habitos #habitossaludables #comida #nutricion #ricoysaludable #vidasana #objetivos #metassaludables #saludable #sano #instafood #habitossaludables #formandohabitos #formandohabitossaludables #nutricion #nutricionista #nutriluciazanotti See more

~ Cookies de naranja ~ . Acá les dejo otra receta rápida, fácil.. yyyyy muy ricaaa!! (No tienen agregado de aceite o materia grasa!)... . . Ingredientes: 2 huevos 1 ralladura de naranja 6 sobres de edulcorante 1/2 taza de harina integral 1/2 taza de harina leudante . Preparación: En un bowl colocar los huevos, edulcorante y ralladura de naranja y mezclar bien. Agregar a la preparación las harinas y amasar Una vez formada la masa, estirar con un palo y cortar con la forma que quieras Llevar al horno Máximo por 15 min y listo!! . #NutriTip: si queres podes colocarle arriba un poco de glasé . . #galletitas #galletitasintegrales #cookies #naranja #integral #harinaintegral #saludable #nutrientes #alimentacion #alimentacionsaludable #habitos #habitossaludables #comida #nutricion #ricoysaludable #vidasana #objetivos #metassaludables #saludable #sano #instafood #habitossaludables #formandohabitos #formandohabitossaludables #nutricion #nutricionista #nutriluciazanotti See more

~ Alimentos alérgenos ~ . Los alérgenos alimentarios son compuestos que pueden encontrarse en los alimentos que consumimos y dañan la salud de las personas sensibles a ellos. Son sustancias que en un principio son inocuas, pero que provocan una reacción exacerbada del sistema inmunológico en algunos consumidores. Muchos alimentos pueden producir reacciones alérgicas, la mayoría son causadas por estos 7 alimentos o grupos de alimentos: Lácteos y derivados... Pescados, crustáceos y mariscos Frutas secas Huevos Gluten y trigo Maní Soja . Los síntomas pueden ser leves o muy severos, y pueden aparecer rápido (a los pocos minutos) o aprox dentro de las 2 hs desde que ingirió alimentos a los cuales se es alérgico. Entre las reacciones alérgicas puede aparecer: Sarpullido o piel colorada, Inflamación en la cara, en la lengua o labios. Inflamación de garganta Sensación de hormigueo o comezón en la boca. Tos Calambres abdominales. Dificultad para respirar . En niños no hay que retrasar la introducción de estos alimentos, más allá de los 6 meses, ya que, al contrario de lo que se creía, algunos estudios señalan que retrasar su introducción puede aumentar el riesgo de alergia. . . #alergia #alergialimentaria #alergenos #alergenosalimentarios #alimentacion #alimentacionsaludable #habitos #habitossaludables #comida #nutricion #ricoysaludable #vidasana #objetivos #metassaludables #saludable #sano #instafood #habitossaludables #formandohabitos #formandohabitossaludables #nutricion #nutricionista #nutriluciazanotti See more