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¿Quién es FAN de las PASTAS? Anda dando vueltas hace tiempo el mito de que LA PASTA ENGORDA. En sí, si comes pasta sin repetir plato (en playo mejor que hondo) y sin demasiado agregado de queso, crema, manteca, ni salsas pesadas LA PASTA NO VA A HACERTE AUMENTAR DE PESO. Que se consuma con frecuencia semanal es otra cuestión clave (no a diario), y que esté combinada con verduras y/o con salsas livianas es nuestro consejo. ... Algunas ideas, tomá nota: Pastas con vegetales: podes mezclarlas con brócoli, coliflor, repollito de Brusellas, un salteado de zapallitos y cebolla, o de berenjenas, tomate y ajo. Salsas para dar sabor: una opción exprés es utilizar queso blanco o preparar una salsa de tomate muy simple, tipo fileto. En el caso de hacer un rehogado, agregar muy poco aceite ( ej. salsa portuguesa). ¡2 o 3 cucharadas de salsa pueden ser suficiente para darle onda al plato!. Tipo de pasta: puede ser simples de trigo o también trigo candeal, lo importante que su cocción sea "al dente". Idealmente se puede encontrar versiones integrales o de legumbres, o saborizadas con espinaca, morrón etc. Si son rellenas, que tengan verduras en lo posible. Aceites: siempre oliva extra virgen, hasta 1 cucharada sopera como máximo. Si ya tiene salsa, no agregues aceite. Acompañantes: ¿vino, pan y queso de rallar? te aconsejamos que los consumas en mínima cantidad. ¡Bon apettite! #nutricionistasincompany #pastasengordan #mitonutricional #pastasaludable #pastassaludables #fideossaludables #fideosengordan #pastalight #pastadiet #pastabajardepeso #pastaadelgaza #nodieta

¿Quién es FAN de las PASTAS? Anda dando vueltas hace tiempo el mito de que LA PASTA ENGORDA. En sí, si comes pasta sin repetir plato (en playo mejor que hondo) y sin demasiado agregado de queso, crema, manteca, ni salsas pesadas LA PASTA NO VA A HACERTE AUMENTAR DE PESO. Que se consuma con frecuencia semanal es otra cuestión clave (no a diario), y que esté combinada con verduras y/o con salsas livianas es nuestro consejo. ... Algunas ideas, tomá nota: Pastas con vegetales: podes mezclarlas con brócoli, coliflor, repollito de Brusellas, un salteado de zapallitos y cebolla, o de berenjenas, tomate y ajo. Salsas para dar sabor: una opción exprés es utilizar queso blanco o preparar una salsa de tomate muy simple, tipo fileto. En el caso de hacer un rehogado, agregar muy poco aceite ( ej. salsa portuguesa). ¡2 o 3 cucharadas de salsa pueden ser suficiente para darle onda al plato!. Tipo de pasta: puede ser simples de trigo o también trigo candeal, lo importante que su cocción sea "al dente". Idealmente se puede encontrar versiones integrales o de legumbres, o saborizadas con espinaca, morrón etc. Si son rellenas, que tengan verduras en lo posible. Aceites: siempre oliva extra virgen, hasta 1 cucharada sopera como máximo. Si ya tiene salsa, no agregues aceite. Acompañantes: ¿vino, pan y queso de rallar? te aconsejamos que los consumas en mínima cantidad. ¡Bon apettite! #nutricionistasincompany #pastasengordan #mitonutricional #pastasaludable #pastassaludables #fideossaludables #fideosengordan #pastalight #pastadiet #pastabajardepeso #pastaadelgaza #nodieta

Estamos en marzo... a este 2021 le quedan 10 meses por delante. Podes "dejarlo fluir" sin cambios (lo más fácil) e imaginarte como te sentirías en diciembre. O podes tener un objetivo y generar cambios en tus acciones diarias para que, semana a semana y mes a mes, te acerquen a aquello que querés. ... Recordá que el 80% de las Enfermedades Crónicas se previenen con 4 conductas claves: Alimentación Saludable Ejercicio físico regular No fumar Mantener un peso adecuado VISUALIZATE Y CREA TU FUTURO. No te pierdas esta oportunidad de cambio!!! #nutricionistas #nutricion #licnutricion #nutricionistasincompany #coachingnutricional

Los licuados nos permiten disfrutar de muchos sabores, son refrescantes y otorgan saciedad. Pero.. ¿son tan saludables y nutritivos como parecen? Se trata de una bebida con la que podemos jugar bastante con sus ingredientes, añadiendo diferentes alimentos que sumen energía y nutrientes, y de esta manera aportan beneficios para la salud.... ¿Cuál es la mejor forma de realizarlos? La clave está utilizar las frutas enteras (pueden pelarse o no, pero no es recomendable usar solamente el jugo) y no filtrar la preparación una vez que licuemos sus ingredientes. De esta forma, vamos aprovechar toda la fibra que aportan las frutas y verduras que utilicemos en la preparación, que van amortiguar el impacto del azúcar (que contiene naturalmente la fruta) en la sangre y, además, así proporcionan salud al intestino alimentando sus bacterias. Si te sirvió la info, dejanos un mensajito o compartila con amigos. #licuados #licuadofrutas #licuadossaludables #smothies #licuadolight #licuadodiet

Los licuados nos permiten disfrutar de muchos sabores, son refrescantes y otorgan saciedad. Pero.. ¿son tan saludables y nutritivos como parecen? Se trata de una bebida con la que podemos jugar bastante con sus ingredientes, añadiendo diferentes alimentos que sumen energía y nutrientes, y de esta manera aportan beneficios para la salud.... ¿Cuál es la mejor forma de realizarlos? La clave está utilizar las frutas enteras (pueden pelarse o no, pero no es recomendable usar solamente el jugo) y no filtrar la preparación una vez que licuemos sus ingredientes. De esta forma, vamos aprovechar toda la fibra que aportan las frutas y verduras que utilicemos en la preparación, que van amortiguar el impacto del azúcar (que contiene naturalmente la fruta) en la sangre y, además, así proporcionan salud al intestino alimentando sus bacterias. Si te sirvió la info, dejanos un mensajito o compartila con amigos. #licuados #licuadofrutas #licuadossaludables #smothies #licuadolight #licuadodiet