Nutrimenttum

Talitas integrales #hechoencasa ¿Que tienen? Salvado de avena 2 tazas Harina 1/2 taza... Chia 4 cdas soperas Girasol 3 cdas soperas Aceite de oliva 3 cdas soperas Agua 1 taza ¿Como las hice? Mezcle la harina, el salvado de avena, las semillas y el aceite. Agregue agua de a poco hasta formar una masa. Estire la masa con palote e hice las talitas . Lleve a horno hasta completa coccion. Listo! Talitas hechas en casa , ricas y mas saludables que las compradas! ¿Quienes hace? Siempre es mejor #hechoencasa Cocínen y frezzen no tenga miedo! #animarse Buen diaaaaaa #nutrimenttum #nutrimenttips #rico #saludable #comerdetodo #cocinar #hechoencasa #educacionalimentaria #aprender #variedad #saludable #comerdetodo #habitos #nutrition #nutricion Lic. en Nutrición: Laura Volpone UBA MN: 9164 Consultas presenciales y distancia 11-59927689 [email protected] #belgrano

Idea de cena! Pues comer saludable no es comer aburrido! Verduras: kale, zapallito y espárragos. Proteína: atún @pescaderia_mellino Plato súper saludable, lleno de vitaminas minerales y grasas de calidad! ... Los vegetales los hice en la sartén rapidísimo! Creatividad y amor a nuestros platos de cada día! Beso de martes mis valientes #nutrimenttum #nutrimenttips #rico #saludable #plato #salud #pescado #complete #rico #comerdetodo #sin comerdetodo #aprender #educacionalimentaria #habitos #cambio #nutricion Lic. en Nutrición: Laura Volpone UBA MN: 9164 Consultas presenciales y distancia 11-59927689 [email protected] #belgrano

Hamburguesas de champignones Ingredientes: Cebolla grande 1/2 Ajo en polvo 1 cda champiñones portobello cortados en cuadraditos 1 taza y media... arroz integral cocido 1 taza Huevo 3 cucharadita de pimienta 1 Aceite de oliva 2 cdas soperas Procedimiento: Saltear la cebolla y los hongos. Una vez listos dejar enfriar. Procesarlo y mezclar con el arroz, el huevo y los condimentos. hacer una masa con la manos, usar un moldecito para darle formas y colocar en la asadera. Llevar al horno hasta completa cocción . Listoooo! Quedaron increíbles!!!! ¿Quien las hace? Mi plato lo completé con verduras coloridas! Pues para que vean que comer verduras no es aburrido! Garra beso de lunes para combatir esta lluvia!!! #nutrimenttum #nutrimenttips #ideasdemenu #rico #saludable #receta #recipes #platocompleto #comerdetodo #habitos #educacion Lic. en Nutrición: Laura Volpone UBA MN: 9164 Consultas presenciales y distancia 11-59927689 [email protected] #belgrano

Torta big cookie! En 10 minutos Fácil Saludable En el microondas ... Denme amor! Necesito hoy! Gracias una y mil veces por estar ahí! #nutrimenttum #nutrimenttips #rico #saludable #facil #almicroondas #rico Lic. en Nutrición: Laura Volpone UBA MN: 9164 Consultas presenciales y distancia 11-59927689 [email protected] #belgrano

16 de octubre: Día mundial de la alimentación Aprendemos a alimentarnos del día cero de nuestras vidas, la alimentación ocupa diariamente un lugar en nuestras vidas por eso es importante que le prestemos atención, somos lo que comemos y por eso es clave que frenemos, nos obsérvemos y veamos donde estamos parados, para que a partir de allí podamos ir incorporando cambios que de forma progresiva y paulatina nos lleve a un mejor lugar!!! De a una cosa a la vez Un cambio po...r día Escucha a tu cuerpo Trabaja la paciencia Cambios que podes hacer: Tomar un vaso de agua más al día. Incorporar fruta en el desayuno Incorporar vegetales a tus platos Incorporar verduras Bajar el consumo de galletitas y snacks Reducir/eliminar el consumo de gaseosas Los cambios duraderos son lentos y progresivos. Es cuestión de practicarlos y no darnos por vencido, siempre es un buen día para mejorar algo! ¿Vos incorporaste algún cambio? ¿Que cosas le cuestan más? A mi me cuesta la fruta en la merienda, la trabajo todos los días de mi vida!!! Los leo! #nutrimenttum #nutrimenttips #diamundial #diamundialdelaalimentacion #rico #saludable #comerdetodo #salud #nutricion #equilibrio #healthyfood Lic. en Nutrición: Laura Volpone UBA MN: 9164 Consultas presenciales y distancia 11-59927689 [email protected] #belgrano