Nutrir-Ce

Se va Mayo, se asoma nuestro nuevo MENÚ DE JUNIO! - Ya podes reservar tus VIANDAS SALUDABLES y Stockearte para toda la semana!!! - Te cuento un secreto... este mes viene con ... - Realiza tu pedido por WHATSAPP 11-6355-8026 o por MD Instagram o Facebook. - En 48hs te lo llevamos!! Zona Sur (Lomas de Zamora, Banfield, Temperley, Lanús) sin cargo. - Formas de pago: Efectivo, Transferencia bancaria o Mercado pago. - - See more

Buen día! Y sí...todo tiene un proceso y lleva su tiempo! - Para comenzar un proceso de descenso de peso o cuidando nutricional debemos hacernos unas preguntas ... ¿Realizo las 4 comidas principales? ¿Cómo son mis porciones? ¿Incluyo vegetales en mis platos? ¿Me siento para comer? ¿Como solo 1 porción? ¿Compro alimentos o productos alimenticios? ¿Dedico tiempo a la preparación de mi plato? - Son simples preguntas que permiten darnos cuenta de cómo es nuestra RELACIÓN CON LA COMIDA. - Y es el primer paso a la hora de comenzar un cambio en nuestra alimentación. - Por ello es muy importante comprender que las DIETAS NO SIRVEN y debemos recurrir con profesional de la salud para que nos enseñe a tomar "MEJORES DESICIONES CON RESPECTO A TU ALIMENTACIÓN " porque todo proceso depende de cada persona (ningún cuerpo es igual a otro) y cada cual tiene sus tiempos. - Alguna vez te hiciste 1 o varias de estas preguntas? - Hoy es tu día...Realizatelas!! Y contame cuál fue los resultados, te leo - - Lic. Cecilia Castaño Nutricionista - - CONSULTAS PRESENCIALES Y ON LINE. - TURNOS Y CONSULTAS POR WHATSAPP 11-6355-8026 See more

Que más podemos pedir de nuestro plato?? FACILIDAD Y SALUD!! - Revuelto de zapallitos con pechuga de pollo al limón - ... Plato con poca cantidad de ingredientes, super proteico y bajo en calorías. - Con esta super idea ya no tenes excusas para no cocinarte - Vamos!! que cuidarnos no significa comer sólo ensaladas o todo hervido (sin sabor) o grandes preparación con muchos alimentos saludables( recetas fit)... - Con pocos ingredientes podemos hacer grande platos!! - Comer saludable es mirar los nutrientes que ponemos en nuestro plato y la cantidad (según los objetivos, ). - Que tengan un excelente día! - - Lic. Cecilia Castaño Nutricionista - - Consultas y turnos por whatsapp 11-6355-8026 See more

Sopas! Tengo que comer siempre sopa antes de comer? Las de sobrecito light, se puede comer? Con fideos o arroz, se puede comer? La sopa es entrada o plato principal?... - Estas son algunas de las preguntas que muchas veces me hacen sobre la sopa y mi contestación generalmente es ¿Te gusta tomar sopa? - No no tomes. - Sí Es mejor tomar SOPA CASERA realizada con todos los vegetales que encuentres. La de sobrecito aunque sea Light o sin sodio agregado contienen saborizantes y aromatizantes. ---No las recomiendo para todos los días, te pueden salvar 1 día que no tengas tiempo de cocinar o si deseas comer algo calentito. - En cuanto a si es obligatorio comer sopa antes de comer para bajar de peso, no es del todo cierto porque si bien, el consumir de algo con temperatura y líquido antes del plato principal te llena un poco más, no es un factor esencial para bajar de peso. La sopa casera puede ser entrada o plato principal, todo depende de sus ingredientes: - Sólo vegetales, podemos hacer una olla y fraccionar en tupper y consumir cuando queramos. Aporta vitaminas, minerales, fibra y agua. Cuando le agregamos otros ingredientes: - Vegetales + proteína (pechuga de pollo) - Vegetales + proteína + cereal (fideos o arroz o papa o choclo) Ya estamos agregando más nutrientes y calorías, entonces si nuestro objetivo es bajar de peso debemos mirar la porción. - Hoy es un día espectacular para una rica sopita por eso te muestro algunas opciones de mis pacientes así te doy ideas para un rico almuerzo o cena. - Si queres podes mandarme fotos de tus sopas así inspiramos a todo el ! - Lic. Cecilia Castaño Nutricionista M.N.6436/M.P 2190 - -CONSULTAS Y TURNOS POR WHATSAPP 11-6355-8026 See more

Hola! Muchas veces pensamos que comiendo todo Saludable vamos a bajar de peso, no siempre! - Comer saludablemente es comer alimentos para nutrir nuestro cuerpo, dale energía para que funcione en armonía y bienestar. -... La cantidad de nutrientes se manejan de acuerdo a los objetivos de cada paciente. - Por ello es importante comenzar el plan de alimentación mirando la Calidad de los alimentos y luego se van ajustando la cantidad, SEGÚN CADA PACIENTE!! - En Nutrición tenemos 4 leyes : Cantidad Calidad Armonía ADECUACIÓN Para mí la más importante y la que todos de olvidan al pasarse una dieta de mano en mano. Es importante entender que cada cuerpo es único y reacciona distinto! - Por tal motivo, a mis pacientes les pido fotos de sus platos. Y así vamos ajustando el plan de acuerdo a ell@s! Me pareció bueno que vean que los cambios no son de 1 día para el otro, son HÁBITOS que se adquieren con tiempo y dedicación. - No busques atajos, no los hay! No hay alimentos buenos o malos, hay alimentos que te nutren, vos los manejas según tus objetivos. - Buen comienzo de semana! - Lic. Cecilia Castaño Nutricionista - CONSULTAS Y TURNOS POR WHATSAPP 11-6355-8026

En este Sábado frío y lluvioso tengo con 2 buenas noticias! Sigo realizando consultas On Line y Presenciales. Siempre con todos los protocolos establecidos. -... Es importante seguir con tu tratamiento porque tener una buena alimentación nos va ayudar a mantener un buen sistema inmunológico. - Lic Cecilia Castaño Nutricionista - - Consultas y turnos por whatsapp 11-6355-8026 See more