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BENEFICIOS DE CAMINAR 1. MEJORA LA SALUD A LARGO PLAZO Seguir un programa de caminatas regular puede tener un impacto profundo en tu salud a largo plazo. Según laAmerican Heart Association, caminar reduce el riesgo de hipertensión arterial, el colesterol alto y la diabetes. Es motivador saber que un simple ejercicio como caminar puede marcar una diferencia significativa en tu bienestar general.... 2. MEJORA EL SISTEMA INMUNE ¿Sientes que te estás por resfriar? Ponte calzado deportivo y súbete a la trotadora. O mejor aún, mantente un paso adelante de esos gérmenes y comprométete a caminar todos los días. Como señalaHarvard Health, "en un estudio en el que participaron más de 1000 hombres y mujeres, se descubrió que aquellos que caminaban al menos 20 minutos al día, al menos cinco días a la semana, pasaban 43 por ciento menos de días enfermos que aquellos que se ejercitaban una vez a la semana o menos". 3. MEJORA EL HUMOR Mejora tu humor con una caminata rápida para disfrutar uno de los beneficios másestimulantesde este ejercicio. Salir a caminar lo suficiente y de forma regular ha demostrado que mejora el humor de las personas, según laClínica Mayo. No te desanimes, destina tiempo para caminar todos los días en tu lugar preferido. Caminar es un ejercicio flexible que puede adaptarse a tu estado físico y puede realizarse en cualquier época del año gracias a las confiables trotadorasde tu gimnasio. Si estás ansioso por comenzar tus caminatas diarias, hay algunos puntos clave que debes tener en cuenta:

es LUNES y arrancamos con todaaaa son de arrancar dietas los lunes?? como lo manejan?? lxs leoooo!!! siempre les digo: no arranquen el lunes queriendo cambiar TODO. empiecen cambiando pequenas cosas... organizandose con las comidas, empezando alguna actividad!! PERO DE A POCO! aca les traigo la idea de un dia (desayuno y merienda) para que puedas organizarte. LA ORGANIZACION ES LA CLAVE!!... tanto el desayuno como la merienda podes partirlos en dos si es que no tenes tanta hambre. como haces esto??? muuuy facil en el DESAYUNO podes comer primero la fruta y despues el yogur con la granola (o al reves) estas comiendo un desayuno completo pero en distintas fases! en la MERIENDA en vez de comer las galletitas con el cafe con leche y la manzana, dejas la manzana para mas tarde y listoooo. tambien estas comiendo una merienda completita. en caso de no tener hambre, no es necesario que comas toooodo: fruta, lacteo y carbohidratos. con @integra.ok ya estas comiendo un desayuno o merienda COMPLETO!!! escucha lo que te pide tu cuerpo!! ustedes como se organizan para el desayuno y merienda??? caen en el picoteo?! . . . #desayuno #merienda #lunes #desayunosaludable #meriendasaludable #fruta #banana #manzana #bowl #yogur #granola #barra #cafe #miel #organizacion #saludable #nutricion #nutritivo #nutricionista #habitos #habitossaludables #galletitas #sano #rico

+ Ya llegan los Nuevos quesos de girasol y mandioca de @placerveganook ya hay uno que parece la va a romper !! Mirá!! #quesosveganos #sinconservantesniaditivos #comidanatural... #veganfriendly #libredegluten See more

Limonada con menta Además de ayudar a mantenernos hidratados, la limonadaGracias al jugo de limón, aporta vitamina C a nuestro organismo, un potenciador del sistema inmune, es decir que permite aumentar las defensas El limón Contiene potasio, lo que es muy beneficioso para nuestro sistema nervioso y nuestro cerebro. También, estimula el hígado y ayuda a eliminar toxinas... Incorporá nuestros jugos a tu mesa En cuanto lo pruebes, no vas a poder parar Buscalo en nuestra tienda @nutrirte_natural Juan de Garay 2102 O pedilo y te lo llevamos hasta tu casa, Gym, oficina #cuartocreciente #limonada #menta #jugosnaturales #sintacc #stevia #limon #frutas #jugossaludables #bebidas