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Gracias a una de mis queridas pacientes por compartir su cambio 5 meses despues y con la misma ropa, increible . . No es una dieta es un estilo de vida, donde sumamos actividad fisica . . 93.9 kg su peso inicial y el peso del último control fue de 85.6 kg. Aca no importa el peso perdido.. lo que si importa es su cambio en composición, es decir, que ha conseguido disminuir un gran % de grasa corporal frenando la perdida de masa muscular. Sigamos creciendo .... . Felcitaciones . . Lic Mariana Arias . #nutricion #nutricionista See more

Método del plato. Usar esta proporción de alimentos es muy practica, algo de verduras, carne y carbohidrato que en ese caso son cubitos de batata. Puedo ir variando los alimentos y de esa forma ir incorporando todos lo macronutrientes y no me quemo tanto la cabeza pensando en que voy a comer . . 1/4 carbohidrato 1/4 carne magra (palma de la mano o 100 gr aprox) 1/2 plato de ensalada.... . Lic Mariana Arias Turnos:2964404306 Obras sociales y particulares . #metododelplato #saludable #salud See more

Una merienda sin tiempo . . Ayer fue un dia de locos, asi que hice un crep de chocolate, y le agregue un puñadito de frutos secos y una banana. . Use 1 sobre protreinfine porque se hace en 3 minutitos y listo. Contiene ademas 18 gramos de proteina y es más rico que la whey protein .... . Solo batis un sobrecito del producto con 90 ml de agua y cocinas en una sartén de teflón sin aceite un minutito por lado y asi de fácil ya esta!! . Lic Mariana Arias.MP:LN-3588. . Turnos: 2964404306 . #nutricion #nutricionista #tierradelfuego #argentina See more

No te olvides de consumir aunque sea una fruta al día, como parte de un hábito saludable bueno es necesario incorporarlas. . Te sumas a este nuevo desafio . Lic Arias... Turnos: 2964404306 Obras sociales y particulares. . #nutricion #nutricionista #riogrande #tdf See more

Buenas tardes. Ya tenes la merienda para esta tarde??? Ayer les escribi en un post que para identificar si una de tus comidas esta completa debe contener estos 3 macronutrientes: proteina, carbo y grasas. . Un clásico en mi dieta tambien, dejo la receta para los nuevos seguidores. .... Ingredientes: 4 cdas de avena tradicional o 40 gr 200 cc de leche descremada 1 manzana verde o roja en cubitos 5 mariposas de nuez o 15 gramos aprox Canela 1 cdita y 1 sobre de edulcorante si se desea. . Calentas la leche con avena unos minutos hasta que hierva, agregas los pedacitos de manzana, la canela y el edulco. Encima colocas las nueces y listo. . Pd: la podes comer calentita (produce mayor saciedad) o dejar que enfrie! . Sabes si tus comidas estan completas? . Turnos: 2964404306. Lic Arias. . #nutricion #nutricionista #food #tea #breakfast #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #alimentacaofuncional #nutrition #nutritips #riograndetdf #tierradelfuego #rg #argentina See more