Nutrición y Salud
Eldorado (Misiones)

Se los mostré por historias!!! Acá va la receta BUDÍN MARMOLADO DE COCO Y CHOCOLATE(sinTACC, sin azúcar) Necesitas: 4 huevos1 taza de leche de almendras1 cda de aceite de coco/girasol1 chorrito de extracto de vainilla1 cda y 1/2 de stevia liquida1 taza de harina de arroz (si tienen harina de arroz integral o premezcla más rico todavía. Persona SIN celiaquía: pueden usar harina integral, harina de avena, salvado de avena, harina común)1/3 taza de harina de coco... (reemplazable por 1/2 taza de coco rallado)1 cdita colmada de polvo de hornear 2 cdas de cacao amargo en polvo Precalentar horno a 180 grados En un bowl colocar los huevos, la leche, el aceite, el stevia y la vainilla. Mezclar bien Agregar la harina de arroz/reemplazo, la harina de coco/coco rallado y el polvo de hornear. Unificar Colocar 1/3 de la mezcla en otro bowl y agregarle las 2 cdas de cacao amargo en polvo TAMIZADAS (al cacao en polvo se le hacen muchos grumos) En una budinera aceitada, ir agregando de manera alternada: un poco de la mezcla de coco, otro poco de la mezcla de chocolate y así, hasta terminar ambas mezclas, luego con un palillo hacer unos círculos para que quede con la un poco más integrada las mezclas. Llevar al horno por 30 mins y listoooo ¡Que disfruten de su FINDE XXL! LIC. RAVIOLO CECILIA NUTRICIONISTA CLÍNICA M.P:343 TURNOS AL 3751523515

Hola hoy viernes termina la semana y queremos hacer halgo diferente Como estas Papas bravas Vas a necesitar los siguientes Ingredientes: 2 papa ... Oregano Aceite de girasol Pimenton dulce Sal Ajo Procedimiento: super facil de hacer solo tenes que lavar las papas, cortarlas en cubos o de la forma que quieras, luego con todos los condimentos lo llevas en una placa al horno fuerte hasta que esten cocidas por dentro Etiqueta a tu amiga/o, companero/a, familiar, novio/a o vos fanatico de la papa para que te hagas esto yaaaaa, QUE COMER SANO NO SEA ABURRIDO!!! RAVIOLO CECILIA NUTRICIONISTA CLÍNICA M.P: 343 TURNOS AL: 3751523515 #NUTRICIONYSALUD #recetassaludables #recetas #recetacasera #caseroesmejor #comidasaludable #comidacasera #nutricion #habitossaludables #nodieta #papasbravas #papassaludables #papas #papascaseras

BUEN SÁBADO!!! Hoy les dejo receta de estas GALLETITAS DE AVENA, COCO Y MARACUYA Una fiesta de sabores Ingredientes: 200g de avena fina. 200g de coco rallado. 1 cda de polvo para hornear o bicarbonato.... 2 huevos. 30g de azúcar mascabo o pueden remplazarlo por la equivalencia de edulcorante. 3 cdas soperas de aceite de oliva o del que tengan. 1 cda sopera de ralladura de limón. Lapulpa de un maracuya. Procedimiento: Mezclar la avena, el coco y el leudante. Por otro lado mezclar el azúcar, con los huevos, el aceite y la ralladura. Unir ambas preparaciones e ir amasando y agregando la pulpa de maracuya. Armar las galletitas de la forma que deseen y llevar a horno precalentado a 150 grados aproximadamente, dejar por 20minutos o hasta ver dorada la superficie. . Lic. en nutrición: Raviolo Cecilia M.P 343 Turnos al 3751523515 . #NUTRICIONYSALUD #galletitasdecoco #galletassaludables #galletasdeavena #galletas #nutricionistas #maracuya See more

BUDINAZOOO DE CACAO Y AVENA Muy ricos en fibra Para un molde tipo budinera: 2 huevos... 80 ml de aceite de girasol (1/3 de taza) 75 g (5 cdas) de azúcar mascabo 160 g de avena extra fina (aprox 1 taza + 1/2 de harina 0000) 60 g (4 cdas) de cacao amargo en polvo 30 g (2 cdas) de coco rallado 15 g (1 cda sopera) de polvo de hornear. Precalentar horno a 180 grados Mezclar todos los ingredientes menos el cacao amargo y el coco, incorporar por último (de apoco sin dejar de mezclar para que no se formen grumos) En moldes (previamente aceitado) rellenar con la mezcla. Llevar al horno durante 35 mins, dejar enfriar y si quieren lo decoran. LISTOOOO IDEAL PARA DESAYUNOS Y MERIENDAS Los leo!!! See more

TRUFAS SALUDABLES Para cuando queres algo rico, dulce y fácil de preparar Necesitas (para 12 unidades):... 2 cdas de dulce de leche 2 cdas de avena 2 cdas de cacao 2 cdas de coco rallado 2 cdas de granola Para decorar: c/n de coco rallado En un bowl mezclar todo y llevar a la heladera 15 minutos Retirar el bowl de la heladera, formar las trufas y pasar por el coco rallado Conservar en la heladera hasta que esté frío y listoooo!!! Buen sábado para todos!!!

Buenas!!! HOY MARTES ya tenes ORGANIZADO lo que te vas a hacer para tus desayunos y meriendas de esta semana PAN INTEGRAL CON SEMILLAS Para hacerlo necesitas lo siguiente ... Ingredientes: 2 tazas de harinaintegral. 1/2 de harina 0000. 1 sobre de levadura en polvo. 1 huevo. 2 cucharadas de miel. 3 cucharadas de aceite de girasol. 1 cucharadita de sal. 1/4 taza de leche líquida descremada. Procedimiento: Primero, precalentar el horno al máximo. Luego, aceitar un molde. En la mesada colocar las harinas en forma de corona, en el centro agregar la levadura, sobre ella la miel, mezclar e ir incorporando la leche tibia. Luego, verter ligeramente el huevo y el aceite y por último la sal en los bordes. Amasar hasta formar un bollo liso, dejarlo descansar tapado 15 min, desgasificar y colocar en un molde (use una budinera) Dejarlo duplicar su tamaño. Cocinar en el horno por 20 minutos aprox. Cuando esté dorado o al golpearlo suene hueco, ya estará listo. A disfrutar!! *BUEN MARTES* Lic. Raviolo Cecilia Nutricion clínica M.P:343 Turnos al 3751523515 #NUTRICIONYSALUD #panintegralconsemillas #facilysaludable #habitosnodieta

Buen día hoy te invito a organizar lo que queda de tu semana con está SUPER RECETA DE BUDINAZOOO INTEGRAL DE COCO ideal para acompañar tus desayunos y meriendas en estos días de Fácil, rica y sana! Receta: Budín integral de coco... Ingredientes: 1 tazas de coco rallado (importante lee los ingredientes, que tenga solo coco Algunos tienen azúcar también) 2 tazas de harina integral 2 huevos 3 cdas de aceite de girasol Ralladura de un limón 5 cucharadas de miel 1 cucharada de polvo de hornear Procedimiento: Rápido y simple! Batí los huevos, la miel, la ralladura de limón y el aceite. Luego anda incorporando los otros ingredientes, hasta que no te queden grumos. Cuando quede todo unido, colocar budinera previamente aceitada. Horno precalentado por 20 min y listooo!!! . Lic. Raviolo Cecilia NUTRICIONISTA CLÍNICA M.P: 343 Consultas por Whatsapp 3751523515 Obra social y particular . #NUTRICIONYSALUD #noesdietasonhábitos #alimentaciónsaludable #recetassaludables #coco #budín #cocinacasera

Hola hoy quiero enseñarte como armar tu PLATO SALUDABLE

6 de abril es el Dia Mundial de la Actividad Física La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca beneficios positivos al realizar actividad física regular: Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas mejora la salud ósea y funcional.... Es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso. Prevención de enfermedades no transmisibles. ¿Cuánta actividad física hay que hacer por día? Depende de cada persona. Si nunca hiciste actividad te recomiendo que empieces a moverte de a poco. La OMS recomienda 150 minutos semanales. Entonces te propongo empieces por: -Bajarte una parada antes del colectivo y caminar hasta llegar a destino -Evitar las escaleras mecánicas o ascensores y subir a pie las escaleras -Ir en bici a tu trabajo o hasta la casa de tu amigo Aprovecha el fin de semana para pasear al aire libre, salir a andar en bici o caminar NO USES DE ESCUSA LA PANDEMIA PARA DEJAR DE HACER ACTIVIDAD FÍSICA TOMA LOS RECAUDOS NECESARIOSPERO NO DEJES DE HACERTE BIEN TÚ CUERPO TE LO VA AGRADECER Lic. Raviolo Cecilia NUTRICIONISTA CLÍNICA M.P:343 Consultas por Whatsapp -> 3751523515 Obra social y particular #NUTRICIONYSALUD #actividadfisica #saludable #nutricion #salud #alimentacionsaluable

CHIPITAS Rinde 10 unidades Ingredientes: 200gr fecula de mandioca.... 2 huevos. 50cc leche. 20ml aceite de girasol. 200gr queso (duro/cremoso). Sal a gusto (si el queso es salado pueden no ponerle). Procedimiento: Hacer una corona con la fecula. Incorporar todos los ingredientes en el centro. Amasar, hacer bollitos y ponerlos en una fuente. Llevarlo a un horno precalentado a fuego fuerte 200. Cocinar 20', hasta que esté doradito. Listoooo a disfrutarlo!!! #NUTRICIONYSALUD #pascuas2021 #semanasanta2021 #cocinasano #cocinarhacebien #chipásaludable See more