Odin

Estas de acuerdo? Es muy importante, ya que preserva nuestra salud física y mental. No dejes de entrenar! En nuestras historias estamos subiendo rutinas diarias para que hagas en casa!

Cuando la infame epidemia de gripe española mató a millones de personas en 1918, Joseph Pilates notó que ninguno de los que se habían sometido a su entrenamient...o físico había contraído la infección. Incluso hoy en día, el síntoma se trata y no se piensa en educar a las personas sobre lo que puede prevenir la causa. No he visto un anuncio sobre nutrición, tabaquismo, estilos de vida, pero sobre todo sobre deportes y movimiento, el fortalecimiento que tienen sobre el sistema inmunológico. Cierran los gimnasios, las escuelas de baile y nos encierran en casa ... todo lo contrario de lo que necesita un cuerpo "sano" para mantenerse sano y con vida. En una era de hipocondría absoluta, se debe trabajar mucho más en la prevención de patologías y el bienestar psicofísico de la persona See more

A todos nos dan antojos a veces... Como los evitás vos? Algunos resultados de las encuestas que realizamos dicen que los evitan: 1 Lavandose los dientes (quizás suena raro, pero lógico, una vez tengo los dientes limpios no como nada ya que me los tendría q volver a lavar y me da fiaca) 2 Tomando agua (si, muchos hacemos esto) 3 Pienso en mis objetivos ... Y vos como haces para evitar los antojos? Acá va un consejo nuestro para que lo sumes ¡Consume más proteína! Aumentar la ingesta de proteína puede reducir los ataques de hambre Comer más proteína puede ayudar a combatir las ansias de comer por la noche La proteína sacia el estómago durante más tiempo COME MÁS PROTEÍNA #consejossaludables #antojos #comoevitarantojos #vidasaludable #sport #ejercicio #fitness #crossfit #consejos

En las encuestas que hicimos hace una semana en nuestro insta nos sorprendió la cantidad de votaciones a "me cuesta la alimentación saludable " Entonces decidimos hacer un post con consejos para lograrlo. Por supuesto que lo demás queda en ustedes, pero una ayudita no está nada mal no? 1ro define tus objetivos, es muy importante que tengas una meta... 2do haz un plan, como vas a lograrlo? que hábitos debes eliminar y cuáles debes mantener? Es muy importante que pienses cómo fuinciona tu cuerpo y qué cosas le hacen bien, una buena forma ya sea tu objetivo mantener, aumentar o bajar de peso es contar las calorias de las comidas. 3ro, Sé constante. Tardamos 21 días en crear un hábito, luego de eso ya no será tan difícil. 4to supérate, siempre habrán contratiempos, pero una vez los superes serás mas fuerte! ¿Te animás a comenzar con una vida saludable? ¡Contános!