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.Escucho atenta sus inquietudes y preguntas. Este video lleva un tiempo...es una aproximación a un mundo de mayor integración y conocimiento de cómo vive el paciente sus dolencias. Por suerte sigo estudiando aprendiendo más disciplinas para encontrarme a mí en el desarrollo de mi profesión. Gracias por su tiempo. Face grupo La boca como parte del todo. https://www.youtube.com/playlist

¿QUE SON LOS FITONUTRIENTES? Como su nombre lo indica, se trata de sustancias de origen vegetal que si bien no tienen valor nutricional específicamente, except...o algunos de ellos, tienen un efecto beneficioso sobre la salud del organismo y pueden contribuir a prevenir diferentes enfermedades. ¿Dónde se encuentran los fitonutrientes? Tanto las frutas y verduras, como los cereales, legumbres, frutos secos o tés son fuentes abundantes de fitonutrientes, unos compuestos vegetales, presentes en las plantas, que actúan como protectores. Entre los fitonutrientes encontramos los siguientes compuestos o sustancias químicas: flavonoides, carotenoides, luteína, terpenos, antocianinas, sulfurorafanos, entre muchos otros. A diferencia de las vitaminas y minerales, los fitonutrientes carecen de valor nutricional. Las funciones de los fitonutrientes son muchas y muy importantes: 1.- Actúan como antioxidantes, protegiendo al ADN celular y evitando mutaciones que podrían causar cáncer. 2.- Desintoxican al cuerpo de los agentes de la contaminación ambiental. 3.- Desactivan sustancias cancerogénicas. 4.- Fortalecen el sistema inmune. 5.- Protegen al cuerpo del desarrollo de enfermedades crónicas degenerativas como: cataratas, artritis, tensión alta, diabetes, envejecimiento, arterosclerosis y enfermedades cardíacas, entre otras. Los antioxidantes más estudiados y para el estrés oxidativo son: vitaminas C y E, el beta-caroteno y los flavonoides pueden repercutir en un menor riesgo de desarrollar la enfermedad. ANTOCIANINAS (AZUL): son responsables de los intensos tonos rojos, morados y azules de muchas especies de frutas, verduras y hierbas. Por investigación se conocen que sirven como antinflamatorio, anticáncerígeno, prevención de enfermedades cardiovasculares y control de la obesidad. Arándano, mora. CAROTENOIDES (NARANJA): Fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y les da flexibilidad. Acción cicatrizante y antioxidante, mejora de la piel. Naranja, zanahoria, calabaza FLAVONOIDES (MORADO): Propiedades antitrombóticas: favorece una buena circulación sanguínea evitando la posibilidad de sufrir trombos. Previene, por tanto, muchas enfermedades cardiovasculares. Protección capilar: refuerza la resistencia de los capilares y evita su rotura y la consecuente formación de edemas. Propiedades antiinflamatorias y analgésicas: previene los dolores derivados de la inflamación de articulaciones (artritis). Uvas, moras, fresa, ciruela. LUTEINA (AMARILLO): La luteína es el carotenoide presente en mayor número de vegetales. En el organismo, se deposita en la mácula del ojo, protegiéndola del ataque de los radicales libres. Maíz, melón LICOPENO (ROJO): Protege el corazón, el sistema vascular y reduce el riesgo de cáncer de próstata. Arándano rojo, tomate y pomelo rosado ORGANOSULFIDOS (BLANCO): Previenen infecciones, disminuyen el colesterol, reducen el riesgo de cáncer y favorecen la circulación sanguínea. Ajo, cebolla, coliflor, nabo. SULFORAFANOS (VERDE): hombres que consumen de 3 a 5 porciones de crucíferas a la semana, tienen un 41% menos de riesgo de sufrir cáncer de próstata o este otro estudio que muestra que consumir brócoli dos veces por semana disminuye el riesgo de cáncer de vejiga. En las mujeres existen también múltiples estudios de la relación inversa entre el consumo de crucíferas y el riesgo de sufrir cáncer de mama. sulforafano activa la expresión de un gen llamado NFR2 El sulforafano es uno de las sustancias conocidas con mayor capacidad de estimular la expresión de un gen llamado NRF2. De hecho se ha demostrado que si en condiciones normales el gen NRF2 se activa cada 129 minutos. Cuando estimulamos con sulforafano cambiamos este patrón y el gen se activa cada 80 minutos (estudio). ¡Este gen está involucrado en más de 200 procesos corporales diferentes! Entre sus funciones, destacan la de de expresar proteínas asociadas a la reparación, la protección celular, la producción de antioxidantes y la desintoxicación. El consumo de crucíferas tiene efectos antienvejecimiento, protectores del sistema cardiovascular, anticancerígenos y antiinflamatorios y principalmente todo esto ocurre por su estímulo sobre el gen NRF2. Se vende en cápsulas pero hay que tener cuidado en personas con hipotiroidismo o en tratamiento de tiroides. Brócoli, espinaca, repollo, acelgas, lechugas TERPENOS: Se conocen como aceites esenciales. Se utilizan en aromaterapia. Sus acciones son antisepticas, antifungicos, antinflamatorio, antibacteriano, ansiolítico, antidepresivo y broncodilatador. ZEAXANTINA Y LUTEINA (AMARILLO): Protege la vista, cuidan la piel y tienen función antioxidante. Maíz, melón. El problema de los fitonutrientes es la cantidad a tomar para que sirva como un fármaco, por eso se deben de tomar en cápsulas y con una buena dosis, ya sabemos de donde provienen y salen, pero son con pocas cantidades. Por eso se recomienda dieta mediterránea y variada. Ref: 1.- http://www.juanxxiiichana.com//20/06/losfitonutrientes.pdf 2.- https://www.kalapa-clinic.com/terpenos/ 3.- https://www.cibdol.es/enciclopedi/que-son-las-antocianinas 4.- https://mhunters.com/es/blog/sulforafano-brocoli/ https://www.directoalpaladar.com//fitonutrientes-mas-alla- 5.- https://www.elsevier.es/es-revista-revista-espanola-nutrici

Donde va tu atención va tu energía. Esta noche si tenés ganas seguime en soundcloud. Estoy como dra Mónica Jurio.

Día Internacional de la Homeopatía! Experimenta!

Paso a paso hacia adelante con nuestra mejor versión.

El mercurio es tóxico. #sonrisaslibresdealeaciones #sonrisasblancasybrillantes #sonrisaslibres #elplacerdecuidarsubocasumentesucuerpotodo#faceodontohomeosite

Una pequeña explicación de pq me hace tan bien el !! Igual, somos cada uno un Universo lleno de nuestras propias creencias.