Olivos Market

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Desde Olivos Market queremos desearles a todas las Madres un Muy Feliz Día

BENEFICIOS DE CONSUMIR BATATA: UN POTENCIADOR DE LA VITAMINA A Una batata puede contener hasta seis veces mas de tu valor diario de vitamina A, la cual es vital para la salud de tus ojos, el desarrollo de los huesos y la funcion inmunologica. La vitamina A es una vitamina soluble en grasa, lo que significa que tu cuerpo tiene mas facilidad para absorberla cuando se combina con una forma de grasa saludable, asi que comete la batata con un poco de aceite.... CARBOHIDRATOS Las batatas contienen muchos carbohidratos, pero eso no es algo malo. A diferencia de los carbohidratos que se encuentran en el pan blanco las batatas contienen carbohidratos complejos que tardan mas en digerirse, cosa que se traduce en una energia mas constante. ¿Y que pasa con todo ese azucar natural? No te preocupes. Debido a que las batatas contienen una buena dosis de fibra, la cual ayuda a retrasar la liberacion de glucosa en el organismo, no aumentaran tus nivel de azucar en la sangre . COMBUSTIBLE PRE-ENTRENAMIENTO ¿Otra ventaja de esos carbohidratos? Tomatelos un par de horas antes de entrenar para darle a tu cuerpo la energia duradera que necesita para correr o montar en bicicleta. Ademas, recibiras la dosis de electrolitos en forma de potasio que necesitas para equilibrar los liquidos de tu cuerpo. MEJORA LA SALUD INTESTINAL La fibra puede ayudarte a mantenerte en tu peso (en parte porque ayuda a aplacar el hambre), reduce el colesterol, te mantiene regular e incluso puede transformar de manera positiva tus bacterias intestinales y asi reducir la inflamacion del cuerpo causante de enfermedades. Con piel y todo, las batatas contienen aproximadamente el 15 por ciento de tu valor diario de fibra, asi que tomalas para mantener sano tu intestino. MEJORA LA PRESION ARTERIAL El potasio de las batatas ayuda a reducir el impacto del sodio en el cuerpo y relaja las paredes de los vasos sanguineos, por lo que es un mineral importante para reducir la presion arterial. El magnesio de las batatas es un beneficio adicional, ya que el mineral en realidad ayuda a transportar el potasio a traves de las celulas. ESPEREMOS QUE TE HAYA SERVIDO LA INFORMACION

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