O&P Córdoba
Ciudad de Córdoba

JUANETES. ¿SON HEREDITARIOS? ¿SE PUEDEN PREVENIR? . ¿QUÉ SON LOS JUANETES? El juanete, técnicamente denominado Hallux Valgus, es el engrosamiento de la articulación del primer dedo del pie, con una desviación del mismo hacia dentro. Es un trastorno que provoca inflamación dolorosa del borde del pie en la zona de la unión del dedo con el resto del pie. .... CAUSAS La principal causa para generarlo es una #incorrecta #forma de #pisar, concretamente en aquellos que tienen una tendencia al pie valgo (es decir, a meter el pie hacia dentro al caminar) o bien tener un pie muy cavo (con mucha curvatura) que genera un exceso de carga en la zona metatarsal. Por el uso de #calzado #inadecuado, sobre todo, de punta estrecha como también puede aparecer por antecedentes familiares. Herencia Genética Desequilibrio muscular/óseo . SÍNTOMA PRINCIPAL: hinchazón, enrojecimiento y dolor cuando el juanete (o la zona cercana) roza con el calzado. . ¿CÓMO SE PUEDE PREVENIR LA APARICIÓN DE UN JUANETE? Realizar un #estudio #biomecánico de la marcha. Sobretodo en aquellos niños en los que existen antecedentes familiares de juanetes, será fundamental un estudio de la pisada precoz para poder tratarlo a tiempo. #Uso de #Plantillas personalizadas Biodinámicas, que modifiquen la alineación del pie y cambien el reparto de cargas en el mismo. #Evitar el uso de #zapatos con #tacón elevado. No usar puntas estrechas. Realizar #ejercicios #descalzos de vez en cuando para potenciar la musculatura del pie y de la pierna. . ¡Qué espéras para realizarte un estudio biomecánico con los mejores profesionales y obtener tus plantillas O&P ! . Encontranos en: #CAPITAL EVO GYM: José Henry 5265, B Villa Belgrano. 351 348-1978 See more

TIPS O&P . CONOCE LAS APLICACIONES QUE TE AYUDARÁN EN TU RENDIMIENTO Mi Coach: Desarrollada por Adidas, es la favoritas de muchos deportistas, puedes entrenar con multiples rutinas de ejercicio, te brinda preparación para correr desde 5 km en un mes hasta un maratón.... . Nike + Running: Una de las más populares en México, te permite registrar distancia, tiempo, ríntmo y ruta de entrenamientos. Puedes competir con tus amigos por medio de un ranking. . Runkeeper: considerada por muchos como la mejor app para corredores, cuenta con 25 millones de usuarios alrededor del planeta. Registra factores como distancia, tiempo, calorías quemadas, y funciona por medio del GPS del teléfono y se sincroniza con el reproductor de música. . Strech HD: Después de correr debes forzosamente estirar tu cuerpo para evitar lesiones, esta app te brinda más de 60 estiramientos especiales, presentados por medio de videos en HD, además incluye técnicas para usuarios que presenten algún tipo de lesión. . Zombies, Run!: Tal cual lo dice su nombre, los usuarios viven una aventura virtual para escapar de los muertos vivientes. Huir de zombies es una forma magnífica y divertida de salir a correr. . Charity Miles: es una aplicación que permite a la gente donar dinero mientras camina, corre o monta en bicicleta. Fue diseñada hace tres años y ya ha recaudado más de un millón de dólares. Su funcionamiento es muy sencillo, después de descargarse la aplicación, hay que elegir la obra de caridad a la que se quiere destinar el dinero. A continuación, solo hay que empezar a quemar calorías. Por cada milla que se hace en bicicleta, se donan 10 centavos, y si es corriendo o caminando, 25 centavos. Charity Miles tiene tantas historias como personas dispuestas a utilizar esta app. Una de ellas es la de Denise Claycomb, tiene dos hijos con autismo y recorre 13 millas todos los días para ayudar a luchar contra esta enfermedad. Ya lleva más de 2.000 millas recorridas. . ¿Contános qué app usas vos en tu entrenamiento? . . . Encontranos en: #CAPITAL EVO GYM: José Henry 5265, B Villa Belgrano. 351 348-1978 See more

MODELO BOTÍN - . Modelo especial y personalizado para cualquier calzado deportivo ya sea botín de #rugby, #hockey, #fútbol, #patínartístico, etc. . Su material es una goma super resistente, que no pierde la capacidad de absorción con el impacto. Es de goma fina, ideal para ocupar el menor lugar posible. ... . ¡¡ #Comodidad, #Contención y #Funcionalidad en una sola plantilla!! . O&P te acompaña para que te sientas seguro de dar lo mejor en cada entrenamiento! . ¿Qué esperas para obtener tu plantilla O&P personalizada? . Comunicate al 351 348-1978 o escribinos aqui abajoy nos comunicaremos con vos al instante!! . Encontranos en: #CAPITAL EVO GYM: José Henry 5265, B Villa Belgrano. See more

SALTAR LA CUERDA ¿Le diste una chance a la soga en esta cuarentena? . No ocupa espacio, es económica y te permite quemar más calorías por minuto que una clase de funcional. Se dirige a múltiples áreas del cuerpo con un entrenamiento único! Es un entrenamiento que se puede realizar en familia!... . Saltar la cuerda tiene muchos beneficios, no solo para la resistencia y el cardio, mejora tu coordinación, reduce el riesgo de lesiones de tobillo y pies, mejora la densidad de los huesos. . Y si lo que querés es bajar de peso de una manera más acelerada entonces saltar la cuerda es el ejercicio adecuado para vos! Saltar la cuerda durante 20 minutos equivale a dos horas de correr, esto a una velocidad constante y promedio. De acuerdo con la Universidad de Harvard, saltar la cuerda nos hace quemar hasta 444 calorías en media hora! . Además es divertido! Te aseguramos que además de trabajar tu cuerpo, te divertirás como en los viejos tiempos! . ¡Contanos tu experiencia saltando la cuerda! . . Encontranos en: #CAPITAL EVO GYM: José Henry 5265, B Villa Belgrano. 351 348-1978

¡O&P PLANTILLAS BIODINÁMICAS LES DESEA UNA FELÍZ PRIMAVERA!