paoaquino.nutricion
Buenos Aires, Argentina

. Buenas, acá les traigo otro tema que solemos charlar mucho en las consultas. . . .... Independientemente de cual sea nuestro objetivo, siempre es en busca de una mejor calidad de vida. Por eso la suma de hábitos saludables harán posible lograr ese objetivo. . . ¿Y ustedes que otros beneficios conocen? . . #paoaquinonutricion #nutricionydeporte #nutricionconsciente #habitossaludables #nutricionyactividadfisica #movimientoysalud See more

Buenas, acá les traigo otro tema que solemos charlar mucho en las consultas. . . . Independientemente de cual sea nuestro objetivo, siempre es en busca de una mejor calidad de vida. Por eso la suma de hábitos saludables harán posible lograr ese objetivo.... . . ¿Y ustedes que otros beneficios conocen? . . #paoaquinonutricion #nutricionydeporte #nutricionconsciente #habitossaludables #nutricionyactividadfisica #movimientoysalud See more

¡ Feliz navidad ! . . Brindo con y por ustedes. Deseo que todo sea desde el amor .... . Gracias por acompañarme y confiar su salud en mí . . #navidad #feliznavidad #paoaquinonutricion See more

. Se vienen las fiestas y no podía dejar de publicar sobre el tema. . . La verdad, les podría dar muchísimas recomendaciones de como llegar con menos hambre a esa cena, de diferentes recetas modificadas para continuar con el objetivo, de control de la ansiedad, de quitar el foco de la comida y bla bla.... . . Y si, mejor si reemplazamos las gaseosas por bebidas caseras saborizadas. Nunca les voy a recomendar el consumo de alcohol ni mucho menos desmedido. Y sin duda, no voy a motivarlos comer sin calidad nutricional. . . Pero si les pido que no se castiguen, y tampoco quiero sumar a conductas obsesivas. Si puedo cocinar o comprar preparaciones adaptadas a mis objetivos genial, y si como eso y también algo que no va dentro de mis hábitos saludables tampoco está mal. . A lo que quiero llegar es que se relajen en la medida que puedan. Que entiendan que se puede disfrutar del momento comiendo algo fuera de lo habitual sin que sea catastrofico. Es un momento para compartir con gente que elegimos, entonces como siempre digo parte del éxito de un plan de alimentación tiene que ver con la capacidad de adaptación social que tenga. . . No es necesario hace restricciones previas, es importante continuar haciendo las comidas, con la frecuencia, cantidad y calidad que ameritan hábitos saludables. Las conductas compensatorias no tienen sentido, no nos enseñan nada. Lo mejor que podemos hacer es volver a la rutina sin recurrir a ellas. . . Y por sobretodo, llevemos una noche en armonía. No opinemos del cuerpo del otro, de si aumento o bajo de peso, o de como le queda lo que lleva puesto. No opinemos del plato del otro, si elije comer con o sin carne, si elije sumar más frutas y verduras que otros alimentos, si prefiere no comer "harinas". No es momento, nunca es momento pero no está de más aclararlo para estos eventos. No demos opiniones que no nos pidieron. . . Más amor propio y más respeto mutuo . . #nutricionsaludable #paoaquinonutricion #alimentacionsaludable #navidadsaludable #nochebuenasaludable #añonuevosaludable #lossiynodelasfiestas #fiestassaludables See more