Digitopuntura
Buenos Aires, Argentina

Cervicalgia o Dolor cervical ¿Qué son la Cervicalgia o dolor cervical? El origen etimológico del término cervicalgia radica en la unión de dos palabras, una proveniente del latín cervix que significa cuello y la otra de origen griego algos que significa dolor, las cuales enlazadas hacen referencia al dolor de cuello....Continue reading

SÍNDROME PIRAMIDAL Y ATRAPAMIENTO DEL NERVIO CIÁTICO. El músculo piramidal es un músculo que se encuentra por debajo de los músculos glúteos, se trata de un músculo muy profundo que se inserta en el hueso sacro y en la parte postero-superior del fémur, este músculo es uno de los principales rotadores externos de cadera y tiene además una función abductora de la cadera. El músculo piramidal está sujeto a disfunciones relacionadas con el sacro y la columna lumbar, ya que una po...Continue reading

PROTUSION DISCAL. 5 MENTIRAS QUE TE HAS CREIDO SOBRE SUS CAUSAS Y TRATAMIENTO Una protrusión discal es un proceso degenerativo del disco intervertebral en el que se genera una rotura parcial de las fibras más internas del disco, por lo que el núcleo se desplaza y se protruye. Es una lesión con menor grado de afección que una hernia discal y muy común en las personas generalmente mayores de 40 años de edad. Aunque hoy en dia se esta dando en personas mas jovenes....Continue reading

PROTUSION DISCAL. 5 MENTIRAS QUE TE HAS CREIDO SOBRE SUS CAUSAS Y TRATAMIENTO Una protrusión discal es un proceso degenerativo del disco intervertebral en el que se genera una rotura parcial de las fibras más internas del disco, por lo que el núcleo se desplaza y se protruye. Es una lesión con menor grado de afección que una hernia discal y muy común en las personas generalmente mayores de 40 años de edad. Aunque hoy en dia se esta dando en personas mas jovenes....Continue reading

ESTIRAMIENTOS. 6 MENTIRAS QUE TE HAS CREIDO SOBRE SUS CAUSAS Y TRATAMIENTO Los estiramientos son ejercicios en los que los músculos se alargan o elongan más allá de la capacidad que tienen estado de reposo, se caracterizan por ser ejercicios suaves y mantenidos para lograr aumentar el rango de movimiento. 1-Cuanto más fuerte estires mejor... La ejecución de estiramientos con fuerza no son lo más adecuado, esto se debe a que cuando esto sucede se genera un bloqueo entre el músculo y las articulaciones para lograr defenderse de ese estímulo tan fuerte. 2-Lo más importante es sentir mucha tirantez Cuando se siente mucha tirantez durante un ejercicio de estiramiento, es probable que además del músculo se involucren otros elementos como los nervios, en el caso de estas estructuras deben ser estiradas con mayor sutileza y con movimientos adecuados para evitar lesiones en ellos, por lo que sentir tirantez durante un estiramiento no es lo correcto. 3-Estirar con rebote no sirve para nada Estirar con rebote no sirve para estirar pero si funciona para generar un estímulo antes de realizar una actividad física, con el objetivo de que ese grupo muscular se active y se prepare para la acción posterior. 4-Es importante estirar antes del ejercicio Ese estiramiento que cambia la estructura y que elonga el músculo no es adecuado antes del ejercicio, ya que se pierde la tensión y las herramientas necesarias de manejo del cuerpo, es decir se modifican y es posible o se aumenta el riesgo de lesiones durante la ejecución de la actividad física o deportiva. Por lo que antes de una actividad física no es recomendable que se involucre un estiramiento prolongado que modifique la estructura. 5-Es importante estirar después del ejercicio Este momento tampoco es el más adecuado para realizar un estiramiento que genere un cambio en la estructura muscular, lo importante en este periodo es ayudar a los músculos a relajarse. En esta fase es necesario que los músculos disminuyan su tono muscular, generado por ese arduo trabajo que mantuvo durante cierto tiempo. 6-Sólo existe el estiramiento estático No sólo existe el estiramiento estático o pasivo, existen otras formas de estirar y una de ellas es el estiramiento dinámico que se realiza de forma activa mediante movimientos suaves y controlados y que suelen aumentarse de forma gradual.