Pilates JUMP

BUENOS DÍAS!!!!! AGRADECIENDO EL FRESQUITO DE ESTE HERMOSO DÍA... LES COMPARTIMOS ESTA INFO Y LES INVITAMOS A ACERCARSE A PROBAR LAS CLASES DE PILATES REFORMER ... VAMOS QUE MARZO SE VIENE CON T O D O O O!!!! Los dolores de espalda, el exceso de estrés, las malas posturas o la falta de flexibilidad están a la orden del día. Para evitarlos, cobra una importancia especial el ejercicio físico, entre el que destaca el Pilates, especialmente indicado para combatir estos cuatro pr...oblemas. Este método, creado por Joseph Humbertus Pilates en la primera mitad del siglo XX, está basado en movimientos muy controlados, seguidos de una respiración consciente. Básicamente, el método Pilates es un ejercicio que funciona como un todo integrado: refuerza, alarga, tonifica y mejora la postura, así como aporta flexibilidad y equilibrio, previene lesiones y se usa como trabajo de rehabilitación.

Arrancamos con todo !!! Lxs esperamxs.

Mindig az edzés végén kerül rá sor, általában a statikus nyújtást szoktuk alkalmazni ami annyit takar, hogy a nyújtó gyakorlatú pozíciókat hosszan tartod ki és ...úgy maradsz kb 4-5 mp-ig. Segít elkerülni a sérüléseket, csökkenteni azok kockázatát. Segít a megfelel izomegyensúly kialakításában, javítva a helyes testtartást, ami szintén csökkenti a sportolás esetleges negatív következményeit. Felgyorsítja a regenerációt, segít az izomzat vitalitásának megrzésében, segíthet a tejsav távozásában, összetett élettani következményeivel együtt stresszoldó, közérzetjavító hatású, és az izompólya lazításával még az izomtömeg növelésére is jótékonyan hat.