Pilates Bell
City Bell

BENEFICIOS DE PILATES. . . Libera tensiones y reduce el estrés. .... Fortalece la columna y la espalda. . Respiración consciente. . Mejora el equilibrio, resistencia y flexibilidad. . Fortalece el tono muscular. . Mejora la circulación sanguínea. . Reeduca tu postura. . Conciencia entre cuerpo-mente. . Aumenta tu capacidad de movimiento. . No tiene límite de edad. . Fortalece el sistema inmunológico. . Ayuda que puedas descansar mejor. . . Horarios de verano . . . Turno mañana de lunes a viernes de 8 a 12hs . . . Turno tarde de lunes a viernes 17 a 21hs. . . Veni a probar una clase sin cargo!!!. . . Reserva tu lugar al 2215753883. . . Trabajamos bajo estricto protocolo. . . Te esperamos!!! #pilatesbell_citybell #pilates #citybell #citybelllaplata #pilatesbeneficios #pilatestodoslosdias #pilatesverano #funcionalfitpilates #pilatesentrenamiento #pilatesfuncional #pilateros #pilatesstudio #pilatesmoves #pilatesfit #pilatesstrong #verano2021 #pilatescuerpoymente #hacepilates #pilatesargentina #pilatesreformer #pilatesbalance #pilatescontrol #motivation #powerhouse #pilatesbody #core #pilatear #cuerposano #mujeresfuertes

PILATES VERANO 2021 . . . Horarios de verano . . . Turno mañana de lunes a viernes de 8 a 12hs . .... . Turno tarde de lunes a viernes 17 a 21hs. . . Veni a probar una clase sin cargo!!!. . . Trabajamos bajo estricto protocolo. . . Te esperamos!!! #pilatesbell_citybell #pilates #citybell #citybelllaplata #pilatesencasa #pilatestodoslosdias #pilatesverano #funcionalfitpilates #pilatesentrenamiento #pilatesfuncional #pilateros #pilatesstudio #pilatesmoves #pilatesfit #pilatesstrong #verano2021 #cien #hacepilates #pilatesargentina #pilatesmat #pilatesbalance #pilatescontrol #motivation #powerhouse #pilatesbody #core #pilatear #cuerposano #mujeresfuertes

Lo llaman... . . ...Suerte pero es CONSTANCIA. . . ...Casualidad pero es DISCIPLINA. .... . ...Genética pero es ESFUERZO. . . ENTRENAMIENTO FUNCIONAL VERANO 2021. . . Veni a probar una clase sin cargo!!!. . . Trabajamos bajo estricto protocolo. . . Te esperamos!!!. . . #entrenamiento #entrenamientofuncional #fitness #salud #calidaddevida #entrenamientopersonal #funcionalfit #funcionalfitness #training #sport #gym #fit #funcionalfitgym #funcionaltraining #esfuerzo #disciplina #constancia #citybell #pilatesbell_citybell See more

TODO LISTO PARA ARRANCAR A ENTRENAR VERANO 2021 . . . #entrenamiento #entrenamientofuncional #fitness #salud #calidaddevida #entrenamientopersonal #funcionalfit #funcionalfitness #training #sport #gym #fit #funcionalfitgym #funcionaltraining #verano #verano2021 #veranogym #citybell #pilatesbell_citybell

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¿CÓMO LOGRAR UNA CORRECTA POSTURA CORPORAL?. . . Una buena postura es más que pararse derecho para verse mejor. Es una parte importante de tu salud a largo plazo. El mantener el cuerpo en una posición correcta, ya sea en movimiento o quieto , puede ayudarte evitar dolores, lesiones y otros problemas de salud. . . ¿Qué es la Postura. .... . La postura es cómo se mantiene o sostiene el cuerpo. . . La postura dinámica es aquella que adopta el cuerpo al moverse, por ejemplo Caminar, correr, saltar, agacharse... . . . La postura estática es aquella que adopta el cuerpo cuando no estás en movimiento, por ejemplo sentado, parado o durmiendo. . . . La clave para lograr una buena postura, es la correcta posición de tu columna vertebral. Tu columna vertebral tiene curvaturas naturales, la cervical, la dorsal la lumbar, la sacra y coxigea. Una postura correcta debe mantener estas curvas, pero no aumentarlas. Tu cabeza debe mantenerse erguida sobre tus hombros y tus hombros deben alinearse con tus caderas. . . La postura ideal es la que tiene la mínima tensión y rigidez. . . Cuando vemos a un deportista profesional, sorprende la agilidad, la destreza y la sutileza con la que se mueven. . . Alguna vez te preguntaste ¿cómo lo logran?. . . Respuesta: entrenando activamente la postura y la conciencia corporal. . . ¿cómo podes lograrlo? HACIENDO PILATES. Se necesita entrenar . . . El equilibrio con ejercicios de propiocepción. . La flexibilidad de las articulaciones que soportan la mayor carga, para evitar que se acorten los tendones y ligamentos generando rigidez. . La fuerza de los músculos posturales para tener solidez en el sostén de las articulaciones. . La coordinación para generar movimientos eficientes. . La conciencia corporal, para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y poder controlar nuestros movimientos, posturas y acciones. . . PILATES por excelencia reúne estas cualidades. Si querés mejorar tu postura , HACE PILATES y verás pronto los resultados!!! . En los comentarios podes contarnos cómo es hoy tu Postura. . . #pilatesbell_citybell #pilates #entrenamiento #postura #pilatespostural #deporte See more

PILATES EL COMPLEMENTO IDEAL DE ENTRENAMIENTO PARA DEPORTISTAS. . . El método Pilates se ha utilizado como metodología de entrenamiento para los deportistas desde su creación a la actualidad. El mismo ofrece encontrar un mayor equilibrio, flexibilidad y conexión entre el cuerpo y la mente, mayor fuerza en el core y mayor resistencia a través del control de la respiración que son algunos de los objetivos principales de los deportistas de élite. . . Existen deportes en los cu...ales se desarrollan ciertos grupos musculares, sobre entrenandolos y dejando de lado los otros grupos, lo cual provoca un desequilibrio , aumentando la probabilidad de sufrir una lesión. . . Los ejercicios de Pilates desarrollan los grupos musculares desde adentro hacia afuera, lo que quiere decir que se comienza mejorando la fuerza desde el centro del cuerpo hasta las extremidades, logrando mejorar la estabilidad y un equilibrio muscular. . . Como es de público conocimiento el plantel de fútbol de primera división del Club Atlético Vélez Sarsfield, incorporó a sus entrenamientos como complemento 2 sesiones semanales del método Pilates. . . ¿Sos deportista?. .. . . . . ¿Te gustaría reforzar tu entrenamiento?. . . Contactacte al 2215753883 por llamada o WhatsApp. . . Clase de prueba sin cargo!!!. . . . #pilatesbell_citybell #pilates #citybell #citybelllaplata #pilatesencasa #pilatestodoslosdias #pilatesencasa #funcionalfitpilates #pilatesentrenamiento #pilatesargentina #pilatesfuncional #deportistas #pilatesstudio #pilatesmoves #pilatesfit #pilatesstrong #pilatesonline #natación #futbolargentino #pilatesargentina #pilatesparadeportistas #handball #pilatescontrol #motivation #powerhouse #natacion #rugby #hockey#basquet #deporte

SUMATE A NUESTRAS CLASES VIRTUALES!!! Clases de Pilates online. . Duración 1hora. .... Lunes y jueves 10hs y 19hs en vivo por la plataforma Google meet. . Rutinas adaptadas para que puedas seguir haciendo Pilates en casa. . Lo único que necesitas es un espacio en . Un mat o colchoneta o manta y muchas ganas de moverte . . Modalidad personalizada o semi personalizada grupal! 2 Profesoras por clase! Una profe te corrige y la otra muestra la secuencia de ejercicios. Clase de prueba sin cargo!. . Te enviamos también el video de la clase para que puedas repetirla cuando quieras!. . Reserva tu lugar al 2215753883. . Te esperamos!. . .

CADA DÍA ES OTRA OPORTUNIDAD DE SER MAS FUERTE!!! . . . ¿Qué vas hacer hoy para alcanzar una mejor versión de vos mismo? . . . Contanos . .... . #pilatesbell_citybell #pilates #citybell #citybelllaplata #pilatesencasa #pilatestodoslosdias #pilatesencasa #funcionalfitpilates #pilatesentrenamiento #yoentrenoencasa #pilatesfuncional #pilateros #pilatesstudio #pilatesmoves #pilatesfit #pilatesstrong #pilatesonline #cuarentenaenmovimiento #pilatesgram #pilatesargentina #pilatesmat #pilatesbalance #pilatescontrol #motivation #extensiondecolumna #pilatesbody #respiracionconciente #pilatesworks #wheel #mujeresfuertes

POSTURA DE DESCANSO. . . Los beneficios de practicar esta postura son fundamentales a nivel relajación. Lograrás estirar tus hombros y toda la musculatura de la espalda, en especial, la zona lumbar. . . Se utiliza también para aliviar dolores de cabeza, de espalda, y relajar la mente y la fatiga. Es muy recomendable hacer esta postura antes de irte a dormir sobre todo si tenes problemas para conciliar el sueño. .... . Para realizar esta postura tenes que colocarte con las rodillas separadas ancho de caderas y llevar los glúteos hacia tus talones. Los brazos los vas extendiendo suavemente bajando tu cabeza hacia el suelo. En la foto estamos utilizando la rueda pero podes hacerlo con los brazos en contacto con el suelo, con una pelota o almohadón. . . En Pilates, aunque sea una posición de descanso, la diferencia con otros métodos es que nos mantenemos enérgicos, con nuestro Powerhouse activo. . . Podes mantener la postura el tiempo que necesites, pero te recomendamos hacerlo de 5 a 10 respiraciones. Para finalizar la postura, tenes que hacerlo suavemente para evitar marearte. . . ¿Sos de hacer ejercicios de relajación durante el día o antes de irte a dormir? Contanos . . . #pilatesbell_citybell #pilates #citybell #citybelllaplata #pilatesencasa #pilatestodoslosdias #pilatesencasa #funcionalfitpilates #pilatesentrenamiento #yoentrenoencasa #pilatesfuncional #pilateros #pilatesstudio #pilatesmoves #pilatesfit #pilatesstrong #pilatesonline #cuarentenaenmovimiento #hacepilates #pilatesargentina #pilatesmat #relajacion #pilatescontrol #postura #powerhouse #pilatesbody #pilatescuerpoymente #pilatear #cuerposano #pilatesestiramiento