Pilates & Coaching

Vamos con el lunes Arranca la semana, seguimos entrenando. Rutina full body o de cuerpo completo. # SENTADILLA # EXTENSIÓN DE BRAZOS... # REMO CON MANCUERNAS # 30" PLANCHA FRONTAL Hacela y contame cómo te sentiste!. . . . #couchfitonline #entrenamientoonline #fitness #fitgirls #workout #fullbodyworkout #sentadillastime #extensionesdebrazos #remoconmancuerna #planchaabdominal

Deseas mejorar tu salud? Dejá de consumir alimentos dañinos para tu cuerpo. Dejá de consumir alimentos ultraprocesados ( todo lo que bien en paquete ) Azúcares. Harinas ( salvó integrales )... Aditivos y químicos ( si hay algún ingrediente que no conoces, mmm... desconfía ). . . . #coachfitonline #Coaching #coach #entrenaonline #comidasaludable #comidareal #alimentosreales #sinazucarrefinada #sinharinasrefinadas

Pan Nube : no es pan ( pero simula serlo ). Es una opción que podés probar para dejar las harinas. ( harina refinada ) Ingredientes : 2 huevos... 2 cucharadas de queso crema 1/2 cucharadita de polvo de hornear. Preparación : 1) Mezclar el queso crema con las yemas. Hasta lograr una mezcla homogénea. 2) En otro recipiente agregar las claras , el polvo de hornear y batir a punto nieve. 3) Incorporar la 1ra mezcla ( queso crema + yemas ) a las claras a punto de nieve. Mezclar con movimientos ENVOLVENTES hasta integrar. 4) Preparar una fuente con papel manteca y distribuir la preparación con una cuchara en forma de círculos. 5) Llevarlo al horno a temperatura de 180 grados , 20 minutos aproximadamente. Retirarlo del horno y comerlo como más te guste!! Contame como te salió!! . . . . #coachfitonline #recetas #panube #hábitosaludables #vidasana #entrenamiento #alimentaciónsaludable #training #fitness #instagood