Pilates Sol Azteca

¿Sufrís dolor Cervical? ¿Sabias que el constante uso de celularesy computadoras están provocando diversos dolores en la zona cervical? El uso constante de celulares y computadoras se ha transformado en un problema que causa dolores de cabeza y punzadas en en la zona cervical. Existe un nuevo tipo de consulta en los centros de salud: el dolor de cuello y cabeza derivado del uso intensivo de tecnología.... El esfuerzo de sostener la cabeza en esta posición provoca dolor y rigidez de cuello. En los discos que amortiguan las vértebras del cuello se provocan micro rupturas y compresión de raíces nerviosas, que también derivan en dolor de cabeza. ¿Cómo evitarlo? Elevar la computadora a la altura de los ojos, para mantener el cuello en posición recta. Reducir el uso de los celulares y mediante su uso situarlos cerca del nivel de los ojos. Hacer pausas para mover suavemente la cabeza de un lado a otro, arriba y abajo, para relajar la musculatura y devolver la movilidad al cuello. Evitar dormir con muchas almohadas que flexionen el cuello hacia delante. Hacer ejercicios de elongación y fortalecimiento de los músculos como Pilates pueden ayudar a mejorar los síntomas. Si tu dolor persiste más de una semana hace un stop y consultá a tu medico . Recordá que tu salud es tu mayor bien! #cervical #dolor #dolorcervical #health #healthy #salud #saludable #actividadfisica #pilatesmatworkout #stretching #gymlife #gymtime #keepgoing #healthylifestyle #cuarentenafit #villaurquiza #lumbalgia #prevencion #studiosolazteca See more

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Felíz Día del Trabajad@r! Les deseamos desde Studio Sol Azteca! #diadeltrabajador #felizdiadeltrabajador #pilatesmatworkout #stretching #stretchingexercises #stretchingtime #elongacion #estiramientos #gymmotivations #gymlife #gymtime #gymlove #gymlover #keepgoing #healthylifestyle #cuarentenafit #villaurquiza #studiosolazteca

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La lumbalgia es el dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalda, cuyo origen tiene que ver con la estructura músculo-esquelética de la columna vertebral. Esta patología afecta tanto a personas jóvenes adultas como a mayores y aparece tanto en trabajos sedentarios , como en aquellos que implican un gran esfuerzo físico. Aproximadamente el 80%de la población ha tenido o tendrá alguna lumbalgia durante su vida y hasta el 70%de los jóvenes... antes de cumplir los 16 años han experimentado este dolor de espalda. Prevención: Para evitar el dolor de espalda es recomendable mantenerse físicamente activo y evitar el sedentarismo! Practicar algún ejercicio físico acorde a la edad, sexo y condición física #health #healthy #salud #saludable #actividadfisica #pilatesmatworkout #stretching #gymlife #gymtime #keepgoing #healthylifestyle #cuarentenafit #villaurquiza #lumbalgia #prevencion #studiosolazteca See more

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