Planet San Martín

Funcional es un Entrenamiento dónde se entiende al cuerpo como un todo y no como músculos aislados. Por esa razón se entrenan más bien movimiento en vez de trabajé músculos de forma localizada. Se trabajan todos los patrones de movimiento. Las clases son FULL-BODY por lo que terminarás habiéndo entrenado todo el cuerpo. Además de una alta demanda cardiovascular por lo que también te ayudará con la perdía de peso Entrada en calor: Movilidad articular y activación de la zona me...dia. Parte principal: Se combinan diferentes metodologías para entrenar ( sobre todo por tiempo con cortos períodos de descanso) los patrones de movimiento con cargas ( ya sea con el propio cuerpo o con resistencias externas). Vuelta a la calma Bajamos las pulsaciones de a poco con un poco de movilidad y luego Ejercicios de estiramiento y una relajación final concentrandonos en la respiración. (Post desarrollado por el profe Nacho). TU CAMBIO COMIENZA HOY Consultas e inscripciones 1122505961 #planet #planetgym #tucambiocomienzahoy #funcional

¡Te presentamos a Vero! Ella tambien te va a acompañar en Spinning . A partir del 15 de febrero vas a poder lograr tu mejor versión junto a Vero todos los lunes, miércoles y viernes a las 21hs y los sábados a las 16hs . TU CAMBIO COMIENZA HOY... . Consultas e inscripciones 1122505961 . . . #planet #planetgym #tucambiocomienzahoy #spinning #oakcomplejo #sanmartin #spinning See more

¡NUEVOS HORARIOS! ¡No olvides que a partir de marzo Fitdance, Ritmos y Stretching tienen nuevos y únicos horarios! ¡La profe Alexa te espera para ayudarte a lograr tu mejor versión!... TU CAMBIO EMPIEZA HOY Consultas e inscripciones 1122505961 #oakcomplejo #planetgym #fitdance #ritmos #stretching

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EN PLANET TRABAJAMOS PARA VOS . Por que nadie entrena mejor que una persona informada y motivada, nuestros profes van a dejarnos pequeñas reseñas de los ejercicios más importantes que no pueden faltarte a la hora de realizar tu entrenamiento! . En esta oportunidad el profe Nacho nos cuenta un poco como son sus clases de localizada... ... Que es el Entrenamiento localizado? Localizada es un entrenamiento que trabaja el músculo de forma analítica, trabajamos todos los músculos del cuerpo tratando de aislarlos lo mejor que se pueda para que pueda recibir un estímulo puntual. Esto logra un estrés metabólico que obliga al músculo a crecer y así tonificarlo. Si lo que queremos es aumentar el volumen de nuestros músculos lo que debemos hacer es sumarle cada vez más peso , así conseguiremos mayores resultados Cómo son las clases? -Entrada en calor Las clases poseen una entrada en calor donde trabajamos la movilidad en general. Seguido de un poco de activación de la zona media necesario para los ejercicios de la parte principal. -Parte principal Trabajamos por intervalos de tiempo. Un bloque de trabajo con un corto período de transición lo que hace de las clases muy dinámicas y entretenidas. La cantidad de segundos por serie con la que trabajamos es la necesaria para que se cumpla el tiempo bajo tensión necesario para tonificar tus músculos. Se trabajan todos los grupos musculares. -Vuelta a la calma Bajamos las pulsaciones de a poco con un poco de movilidad y elongación. Luego unos pocos minutos de relajación al final de la jornada para volver a ese estado natural con el que entramos a la clase. A diferencia que se sentirán mucho más relajados/as , entrenados y con una sensación de felicidad que es lo que produce fisiológicamente el ejercicio [Post desarrollado por el profe Nacho de funcional y localizada] #planetgym #tucambiocomienzahoy #oakcomplejo #gym #fitness #fit #argentina #training #workout #gimnasio #entrenamiento #motivation #fitnessmotivation #gimnasio #pesas #entrenamiento #masamuscular #entrenamientofuncional #cuerpoatletico #deporte #entrenar #nutricion #entrenadorpersonal #vidasana #gym #fuerza #salud #entrenador