Plena Pilates
Buenos Aires

No seré la mejor profe del mundo, tampoco la peor.. Simplemente soy.. De lo que si podes estar segur@ es que lo hago con pasión y con amor!!!.. Infinitas gracias a todos mis alumnos que me bancan en las buenas y en las malas!!!, los amo!!!

Además de las clases presenciales de pilates seguimos con las clases virtuales por zoom!, no hay excusas para no moverse!

Te espero para seguir entrenando juntos con todas las medidas de seguridad para cuidarnos!

LO QUE GANAS RESPIRANDO MEJOR Todas las células del organismo necesitan oxígeno para funcionar y este elemento antes de llegar a la sangre y de alcanzar cualquier órgano, primero pasa por los pulmones. Por eso es tan importante cuidarlos. Y está demostrado queuna buena respiraciónes clave para tu bienestar:... Ganas vitalidad. Si respiras mal el corazón debe hacer mucho más esfuerzo para funcionar. Y al contrario, mejorar tu oxigenación beneficia al corazón, a tus células, y obtienes más energía ytodo te cuesta menos esfuerzo. Te sientes mejor. Inspirar profundamente te calma y, según una investigación reciente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Toho (Japón), concentrarse en esa respiración durante unos minutos incluso mejora tu estado de ánimo. CÓMO RESPIRAR CORRECTAMENTE Lo ideal es coger el aire por la nariz (que lo calienta y humidifica) y soltarlo por la boca. Muchas personas tienden a respirar más por la boca y al hacerlo así las vías respiratorias se inflaman con más frecuencia y hay más riesgo de infecciones. Para mantener la buena salud pulmonar, es muy importante no fumar, hacer ejercicio físico a diario, llevar una dieta equilibrada y tratar precozmente cualquier afección respiratoria para que los pulmones se conserven sanos durante más tiempo. Además, si mantenemos en forma los músculos torácicos podemos mejorar la capacidad pulmonar. La actividad física en general ayuda a mejorar la condición respiratoria y la resistencia al esfuerzo. La caja torácica (que envuelve los pulmones) es elástica y si la trabajas se expande más. Así es capaz de atrapar más aire al respirar. Si combinas ejercicio aeróbico con otros específicos para respirar mejor, en solo un mes notarás una mejoría. Disciplinas como el yoga, el pilates o el taichi mejoran la técnica respiratoria. En concreto, ayudan a que la respiración pase de ser una función mecánica e inconsciente a una consciente. Así, te enseñan a reeducar al aparato respiratorio.

Bienvenida PRIMAVERA!