Anabela Poncio

Muchas veces tenemos que hacer un gran esfuerzo para estar acá, presentes y no trasladarnos al pasado... Te digo algo, no hay una sola razón para quedarte anclado en lo que ya no está!! Cuando el ayer le va ganando al hoy, corres peligro de estancarte ahí mismo y vivir bajo la nostalgia o la culpa! ... Entonces, como aprender a lidiar con el pasado? ... -Empezar por perdonarnos a nosotros mismos y a los demás, en el caso que sea necesario. -Aceptar y no juzgar lo que ocurrió... El tiempo no vuelve, lo que hiciste o te hicieron no tiene porqué definirte -Sostene el recuerdo... No podemos olvidarnos de algo que nos sucedió, porque sigue ahí, pero si podemos resignificarlo, darle otro significado -Aprende a vivir en el presente, en el aqui y ahora, el futuro es incierto y el pasado algo que no podemos cambiar... -No te culpabilices ni culpes a nadie... Todo lo que sucedió en el pasado tuvo que ver con el nivel de conciencia que tenías en ese momento... Por lo tanto ... El pasado solo debería ser una herramienta de aprendizaje, una lección y no una sentencia de por vida Lindo domingo

No existen emociones buenas o malas, existen emociones, así simplemente... Y todas, absolutamente todas, llegan para decirnos algo, para regularnos y hacernos preguntar cómo me siento? ... Porque apareció esta emoción repentinamente? Que paso? Que me quiere decir? Que puedo hacer con ella? ...... Las emociones están para transitarlas, las lindas y las no tan lindas, están ahí por algo, cumplen una función, y muchas veces son de gran ayuda en nuestra cotidianidad Transitalas, sentilas, vivilas, permititelas, analizalas... así sin más

Cuántas veces en el consultorio los pacientes me piden perdón por llorar... No te miento si te digo que muchas!! Y inmediatamente siempre pienso.. Porque pedirán perdón? Será que vivimos en una cultura dónde no hay lugar para el malestar?... Sera que debemos estar siempre felices y gustosos de lo que nos pasa?... Será que las lágrimas están relacionadas con debilidad?... Será que no nos permitimos estar mal, ni a nosotros ni a los demás?.... Tendrá que ver con qué cuando ve...mos a alguien llorar, lo primero que atinamos a decir es: "NO LLORES"?... Sera un poco de todo eso?... No sé, pero si se que en muchas personas, el llanto, y el malestar se viven con mucha culpa, se pide perdón como si se estaría cometiendo un delito, hasta a veces se avergüenzan! Es necesario llorar para renacer, para juntar fuerzas, para "limpiarnos" como bien muestra está linda imagen, para seguir adelante aún cuando no tenemos ganas de hacerlo, para todo eso y muchas cosas más sirve llorar, así que la próxima antes de decirle a otra persona "no llores", acompañala, habilitala a qué lo haga, así todos vamos aprendiendo que llorar está bien y necesario Gracias a quienes me leen a diario, diciéndome que les encanta lo que escribo, desde mi humilde espacio la idea es ayudar con mi pequeño granito de arena

Tiempo, algo tan simple y complejo a la vez, tiempo presente, tiempo de calidad, tiempo que incluye atención, mirada atenta, brazos que contienen, y orejas que escuchan... Si hoy te preguntas que podes hacer por tu hijo? ... Empeza por darle tiempo de calidad -no de cantidad- presencia atenta y cálida

A veces vienen y no podemos frenarlos, pero podemos elegir siempre que hacer con ellos y como enfrentarlos.. Huir/esconderse también son opciones, pero déjame decirte que a la larga, el problema te atraviesa, te toca, te llega Y lo mejor al menos para mí, es mirarlo de frente, preguntarle que me querés decir-enseñar, y buscar la mejor opción para solucionarlo...... Porque después de todo, te juro que la vida sigue su curso y que todo, absolutamente todo tiene solución Buen domingo

Cuando estamos parados sobre el problema, no vemos otra cosa, solo el problema en si A veces con ampliar la perspectiva ya es de gran ayuda, mirar para otro lado, y ver qué no todo es negro como el problema nos quiere hacer creer En Psicología Cognitiva se llama, filtro mental, las personas solemos filtrar todo lo bueno que nos pasa y nos quedamos solo con lo malo, es muy frecuente esto suceda ... Así que hoy te digo, si estás pasando por algún problema, por más grande y terrible que parezca, te aseguro que también suceden otras cosas, y no todas son malas

Al igual que todos, los Psicólogos también somos personas y pese a que tenemos más recursos que el resto de la gente, podemos tener malos días... Cómo dice la genia de mi Doctora: primero personas! Cuando llegó con mis Miles de dudas y elevada ansiedad, porque si, por momentos yo también sufro de ansiedad, quién no?... En este terrible momento que estamos todos atravesando, luchando batallas internas, aprendiendo a sobrellevar este momento, ya que no hay un guión que nos e...nseñe a como hacerlo mejor, y en esta montaña rusa de sentimientos podemos estar allá arriba, como también allá abajo Pero lo importante siempre es no dejarse ganar, no dejarse ganar por la cabeza, que ella no pueda con vos, darle pelea... como? Permitiéndote estar triste, dejándote acompañar, tomarte un tiempo para vos, hacer cosas que disfrutes, quererte y también perdonarte, porque si, todos estamos juntos peleandola!... Si años atrás me preguntaban si imaginaba que iba a venir una pandemia y nos iba a modificar a todos nuestro modo de vida, no lo hubiese creído, pero acá estamos! Y te juro, te prometo, que todo esto también pasará

La única persona que puede salvarte, lamento decirte... pero sos VOS Nadie más lo va hacer, nadie más va hacer las cosas por vos, todos vinimos a este mundo a cumplir una misión -o al menos me gusta pensar eso a mi- y esa misión está reservada únicamente para vos, no hay reemplazo Así que te recomiendo que empieces cuánto antes a trabajar en vos, a convivir mejor con vos mismo, a quererte, aceptarte y que cada día mejores un poquito...... A veces focalizamos únicamente en las relaciones que tenemos con los demás, pero nunca en la que tenemos con nosotros mismos ... Y la verdad, de que sirve llevarte bien con los demás, sino te llevas bien con vos? ... Primero lo primero, arrancar siempre por casa, para que eso se refleje también en lo exterior Lic. En psicología, Anabela Poncio Turnos: 3404459648

"No te enojes, a veces el otro no entiende, le explicaste mil veces, pero no lo ve... No es tonto, no es malo, no es indiferente, simplemente es Otro" ... Que frase certera, cuántas veces escucho a pacientes decir "no entiendo porque actuó así", "no entiendo cómo piensa de esa manera", "no entiendo cómo es así"... Y no, muchas veces no entendemos por eso, porque somos todos diferentes...... El otro es otro, es diferente a vos, tuvo otra crianza, tiene otros valores, piensa según sus experiencias, vive de acuerdo a lo que cree correcto, y muchas veces, eso no coincide con nosotros, y ahí surgen la mayoría de los malos entendidos... Entonces que hacer? ... Empatizar, entender que el otro no tiene porque pensar/actuar/vivir como yo lo hago, te aseguro que así se vive de una mejor manera, así evitamos peleas innecesarias y así convivimos mejor entre todos Que tengan un muy buen Dia Patrio! Viva nuestro país, Viva argentina!!

En días no tan buenos... Recordar: HOY NO ES PARA SIEMPRE Los días grises son parte de la vida misma, y es necesario sortearlos, pero no te olvides...... Que esos días pasarán y volverán los colores Que tengan un buen fin de semana largo, aprovechen los afectos, la buena compañía, el descanso, la rica comida, los pequeños placeres de la vida, que muchas veces nos olvidamos que lo verdaderamente importante es eso