Poulin

Casero, siempre. La comida casera es hogar, familia, reunión, amor y calidad de vida. Y si todavía tenés pacientes a los que les cuesta aplicarlo, pautamos varias razones para tener en cuenta. Primero, cocinando en casa te garantizas seleccionar productos frescos y de calidad; ahorrás dinero; evitás el exceso de sodio, de grasas; planificás un menú balanceado, gestionás mejor las cantidades y porciones ¡Y podríamos seguir!... Y para aquellos a quienes les falte un poquito de motivación, recordá que el Recetario Poulin, ¡Es el aliado para tus pacientes! ¿Lo recomendás? #miplatosaludable #nutriplato #nodieta #platosaludable #educacionalimentaria #educacionnutricional #nutricion #nutricionistas #nutricionsaludable #nutritips #diabetes #saludynutricion #nutricionconsciente #vidasaludable #comidasaludable #vidasana #alimentacionsaludable #poulin_nutricion #poulin #estilodevidasaludable

Quiero contarte los tantos beneficios para la salud que obtenemos solo por mantenernos activos! 1. Mejora el estado de ánimo: Genera endorfinas que ayudan a generar sentimientos positivos y reducen la percepción del dolor. 2. Mejora la salud cardiovascular... 3. Ayuda al metabolismo: Lo hace más activo. Combinando ejercicio aeróbico y de resistencia según tus necesidades. 4. Mantiene músculos y huesos fuertes: Ayuda a liberar hormonas que favorecen la absorción de aminoácidos. Además, permite el desarrollo de la densidad ósea y previene la osteoporosis. 5. Reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión, diabetes. 6. Contribuye a la memoria: Mejora la función cerebral ya que promueve el flujo de sangre y oxígeno al cerebro. 7. Mejora la calidad del sueño. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas. ¡Siempre mantenete activo! Sólo 30 minutos diarios de actividad física o 3 veces por semana de a alguna práctica que te guste y ya es muy positivo para tu cuerpo ¿Vos, qué actividad física elegís? #miplatosaludable #nutriplato #nodieta #platosaludable #educacionalimentaria #educacionnutricional #nutricion #nutricionistas #nutricionsaludable #nutritips #diabetes #saludynutricion #nutricionconsciente #vidasaludable #comidasaludable #vidasana #alimentacionsaludable #poulin_nutricion #poulin #estilodevidasaludable

Para poder sostener en el tiempo los cambios de hábitos, es necesario organizarnos; y para que esta transición te sea un poco más sencilla, quiero darte algunos consejos: Planificá las comidas semanales y propone horarios de comidas. Hacé una cuadrilla con los días y comidas y pegala en tu heladera. En base a tu lista de comidas planifica las compras. Stockeate de alimentos sanos para tener buenas opciones para elegir. Frutas, lácteos, pan integral, cereales integrales, ...frutos secos, frutas disecadas.. Tip extra: Empezá por planificar las comida que más te cuestan, usa todas tus mejores ideas para esos momentos más complicados y resolvé luego los momentos más sencillos. ¡Comenzá un nuevo mes con tus comidas organizadas! ¡Cualquier duda, escribime! #miplatosaludable #nutriplato #nodieta #platosaludable #educacionalimentaria #educacionnutricional #nutricion #nutricionistas #nutricionsaludable #nutritips #diabetes #saludynutricion #nutricionconsciente #vidasaludable #comidasaludable #vidasana #alimentacionsaludable #poulin_nutricion #poulin #estilodevidasaludable

¿Qué es? El cáncer de colon es un tipo de cáncer que comienza en el intestino grueso (colon). El colon es la parte final del tubo digestivo. ¿A quienes puede afectar? El cáncer de colon suele ser común en adultos mayores, aunque puede ocurrir a cualquier edad. ¿Cuáles son los factores de riesgo? Los factores que pueden aumentar el riesgo de cáncer de colon incluyen:... Edad avanzada Antecedentes de cáncer de color o pólipos Enfermedades inflamatorias como colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn Antecedentes familiares de cáncer de colon Los factores de riesgo modificables más comunes para el cáncer, Tabaquismo Baja ingesta de frutas y verduras El uso nocivo de alcohol Estilo de vida sedentario Obesidad ¿Cómo podemos prevenirlo? trabajando sobre los factores de riesgo modificables. Procurando tener una alimentación sana; rica en fibra, que incluya frutas y verduras, cereales integrales, legumbres; evitar el excesivo consumo de frituras, carnes rojas, evitar chacinados y embutidos, alimentos industrializados como hamburguesas, nuggets, etc Mantenernos activos y ocuparnos de nuestro peso corporal. Recordá: Es muy importante si tenés factores de riesgo consultes a un profesional. ¡Te invito a compartir este post! #miplatosaludable #nutriplato #nodieta #platosaludable #educacionalimentaria #educacionnutricional #nutricion #nutricionistas #nutricionsaludable #nutritips #diabetes #saludynutricion #nutricionconsciente #vidasaludable #comidasaludable #vidasana #alimentacionsaludable #poulin_nutricion #poulin #estilodevidasaludable

Hoy te traigo hábitos que aplicándolos con constancia en tu día a día, pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida. ¿Por cual podrías comenzar? Toma uno y luego suma otro 1. Buena Hidratación: Prestar atención a la hidratación, ¿Tomás agua? ¿Qué bebidas consumís? ¿En qué cantidad? Tené a la vista una botellita de agua, ayuda a recordarte que está ahí para beber. 2. Alimentación equilibrada: ¿Que comes durante el día?, ¿Salteás comidas? Ponete horarios, respetalos. Incremen...ta el consumo de frutas, verduras y legumbres, controlá el consumo de sal y el tamaño de las porciones. 3. Respetá el descanso, en lo posible, y reducí el tiempo en la pantalla. 4. Hacé actividad física: ¿Qué te gustaría hacer que te motive a empezar? 5. Cuidá tu mente: Evitar el estrés y alejarse de hábitos nocivos es un buen comienzo. Seguro muchos de estos hábitos ya los conocés, pero la invitación es que los lleves adelante en tu vida cotidiana. ¿Te animás a comenzar hoy? #miplatosaludable #nutriplato #nodieta #platosaludable #educacionalimentaria #educacionnutricional #nutricion #nutricionistas #nutricionsaludable #nutritips #diabetes #saludynutricion #nutricionconsciente #vidasaludable #comidasaludable #vidasana #alimentacionsaludable #poulin_nutricion #poulin #estilodevidasaludable