PR Fitness

Nuevo ingreso para que puedas seguir entrenando en la comodidad de tu casa. Barra de marco o puerta extensible importada Para ejercicios de la parte superior del cuerpo... - Fácil y práctica para usarlo , guardarlo y transportarlo - Sin tornillos, sin herramientas, sin daño en la puerta - Incluye topes amurables (opcional para mayor seguridad) - Confeccionada en acero de alta resistencia - Soporta hasta 100 kg - Medidas disponibles: 60 a 100 cm Multifuncional: se puede hacer ejercicios como dominadas, abdominales, flexiones de brazo y dips de tríceps,biceps, pectorales, dorsales Seguimos cuidándonos. #entrenamiento #ejercicio #gymmotivation #crossfit #funcional #fitnessmotivation #cuerpo #cuerposano #barra #casa #cuidate #mejor #amorpropio #mejor #sano #

Omelette de Espinaca Rico , sano y fácil de hacer Este tipo de elaboraciones pueden ser además una manera diferente de comer vegetales, y en el caso del omelette de espinacas, una gran idea para comerlo en cualquier momento del día.... Nutritivo , económico y pocos ingredientes. Espinaca: La espinaca es una fuente excelente de vitaminas K, A, C y ácido fólico. También es rica en manganeso, magnesio, hierro y vitamina B2. La vitamina K es importante para la salud de los huesos y es difícil encontrar vegetales con más vitamina K que la espinaca. También son especialmente importantes para la salud visual. * Aporta energía y combate la anemia. * Ayuda a prevenir el cáncer. * Previene el daño celular. * Ayuda a combatir el sobrepeso. * Reduce el riesgo de padecer problemas de la vista. * Previene problemas digestivos. * Preserva el buen funcionamiento del sistema cardiovascular. * Mantiene la función cerebral. * Beneficia el estado de la piel y el cabello. * Mantiene la salud de los huesos. * Aumenta las defensas del organismo. Huevo: Un huevo al día no hace daño porque cuenta con diversidad de proteínas de calidad y beneficiosas para el organismo. Ello es bueno porque regula muchas funciones internas, ayuda en la formación de tejido muscular y nos protege de enfermedades. Cuentan con gran cantidad de vitaminas, especialmente A, B2, B12, D y E, además de minerales tales como fósforo, selenio, hierro y zinc. Ello contiene beneficios para el organismo de forma general. Somos lo que comemos Seguimos cuidándonos. #salud #saludable #alimentacion #vida #vidasana #vidasaludable #mejor #cuerpo #cuerposano #bienestar #omelette #sano #comida #comidasaludable #rico #amorproprio

Debes superar obstáculos y actuar rápido para alcanzar tus meta. Si vences las dificultades, alcanzarás tu visión haciendo algo hoy. Postergar hasta mañana o regañarte por lo que no hiciste ayer no te llevará a una acción positiva. Todo, todo lo que tenemos es el momento presente. El pasado ya no nos pertenece, el futuro aun no nos ha sido dado, solo el presente esta aquí con nosotros, solo él nos pertenece. Y de lo que hagamos con él dependerá lo que vivamos en nuestro futur...o. Así que es el momento de tomar las decisiones adecuadas, de asumir los riesgos que consideremos, de abandonar aquello que no queremos que nos acompañe por más tiempo. Siempreaplazamos nuestra felicidad como si dependiera de algo externo, cuando en realidad la felicidad está en el interior de cada uno de nosotros aguardando a que la descubramos no son cosas materiales ni amores. Es más fácil de lo que piensas, de lo que pensamos todos, pero no queremos verlo. Un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad física, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social. NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PODES HACER HOY Seguimos cuidándonos. #frases #frasesmotivadoras #frasesinspiradoras #cambio #mejor #amorpropio #futuro #hoy #hoysi

Los carbohidratos siempre deben estar presentes en la dieta, debido a que por el almidón que aportan al organismo producen energía, ayudan al desarrollo muscular y son beneficiosos para las células cerebrales. Los carbohidratos complejos son los mejores debido a que tienen un bajo índice glucémico. Esto quiere decir que no sube la glucosa en la sangre y no se transforman rápidamente en grasa, aportándonos así fibra, minerales y vitaminas. Estos carbohidratos se encuentran en ...las legumbres, verduras y cereales integrales como cebada, trigo sarraceno y quinoa. Cada persona tiene que comer su ración en función del gasto metabólico que tenga, así como del ejercicio físico que realice. Como siempre, la clave está en equilibrar tu comida con proteínas, grasas saludables y carbohidratos. Los carbohidratos malos están llenos de calorías, mientras que carecen de todo valor nutricional y de fibras. Aparte de esto, productos que contengan edulcorantes, conservantes y otros aditivos insalubres es mejor evitarlos. Son alimentos altamente refinados y procesados , por lo tanto pierden la mayor parte del valor nutritivo y de fibra. Gracias a la transformación y los aditivos, los carbohidratos malos son tentadoramente sabrosos. Sin embargo, producen un aumento dramático en los niveles de insulina, lo que resulta en exceso de trabajo el páncreas, el almacenamiento de grasas, la diabetes, enfermedad cardíaca, el sobrepeso e incluso problemas de obesidad. * Pan Blanco * Pasta Blanca * Productos de panadería dulces, como pasteles y galletas * Procesado de cereales refinados, como arroz blanco * Púdines, natillas y otros dulces * Refrescos * Jalea y Confituras * Golosinas * Alimentos procesados, como patatas fritas * Bebidas * Alcohol Somos lo que comemos. Seguimos cuidándonos. #salud #saludable #vida #vidasana #vidasaludable #bienestar #alimentacionsaludable #alimentacion #comersano #comer #mejor #vivir #amorproprio

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