Profe Javi Romero

Cartelito nuevo! Deja de dar vueltas y empezar a moverte por una calidad de vida mejor!

Ayer me hicieron una consulta sobre la caída de los pechos y estuve buscando estudios científicos y demás, y lo que pude rescatar es lo siguiente. primero quiero aclarar que la zona pectoral de la mujer tiene por un lado los músculos pectorales, y las glándulas mamarias por otro. siendo los primeros musculo, que se puede agrandar y tonificar con el ejercicio, y las segundas que son depósitos de grasa y la única manera de reducirlos o aumentarlos será a través de la aliment...ación y de la realización de ejercicio aeróbico Por ello, no solo sirve con realizar ejercicios de tonificación para conseguir el pecho perfecto, sino que debemos llevar a cabo una mezcla de varios tipos de entrenamiento. Por un lado trabajaremos los músculos pectorales, y por otro lo que haremos será intentar mantener la grasa justa en esta parte del cuerpo, para así lograr unos senos firmes y bien localizados. De nada sirve matarse realizando series y series de ejercicios con peso si no cuidamos nuestra alimentación y el control de la cantidad de grasas en el organismo. El ejercicio físico, si bien no promete un cambio rotundo, si promete una mejora a partir de una serie de ejercicios que se enfocan en la zona pectoral con el fin de evitar la relajación natural del pecho, pero si fortalecer los músculos pectorales para darle una base mas firme a los senos. Al trabajar los músculos pectorales y hipertrofiarlos (agrandarlos) lo que hacemos es empujar la gandula mamaria, dándole impulso a la copa. otro aspecto para mantener el pecho firme es tener una buena higiene postural. Es importante mantener la espalda recta en todo momento, que impida que los pechos reposen sobre la caja torácica. Ir encorvado favorece la caída del pecho., si uno mantiene una postura "encorvada" hacia delante favorece a relajación continua de la zona frontal. provocando un tono muscular débil en esa zona. Además de que esta postura "encorvada" trae otros problemas a nivel de la columna.

Mi nombre es Javier, soy entrenador personal y estudiante del profesorado de educacion fisica. Te ofrezco mas que entrenar para mejorar tu fisico, te ofrezco la oportunidad de entrenar para mejorar tu calidad de vida. ¿pero, que es la calidad de vida? En una simple frase se puede resumir así "La calidad de vida es un conjunto de factores que da bienestar a una persona, tanto en el aspecto físico y material como en el emocional."... Si no estas bien físicamente no lo vas a estar emocionalmente, y viceversa. hay mucho estudios que respaldan y afirman que la actividad fisica es un factor fundamental para mejorar la "calidad de vida.

Unas fotitos del entrenamiento del turno tarde! Ellas ya se desidieron a mejorar su salud, y su estilo de vida. Dejate de escusas y date la oportunidad de mejorar! . .... . #entrenamiento #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #entrena #vidasaludable #buenastardes See more

Prepárate para el verano!