Psicóloga Marisol Bárcena

Qué irá a pasar mañana? ¿Qué me depara el futuro? Estaré haciendo las cosas bien y asegurándome que todo va a salir como yo quiero? El afán de control, es decir, el deseo intenso de querer dominar cada segundo de nuestra vida y de quienes nos rodean sin ningún espacio para la improvisación o la sorpresa, es una de las principales causas de la ansiedad. En la vereda de enfrente, encontramos el deseo genuino de abrazar la incertidumbre como la mejor vía para encontrar bienestar... y equilibrio en nuestro transitar por la vida. Abrazar la incertidumbre no significa dar un salto al vacío sin ninguna red de apoyo que garantice nuestra supervivencia. Eso sería muy arriesgado al no medir el control de daños. Muy por el contrario, abrazar la incertidumbre implica dejar que la vida nos sorprenda, entender que hay situaciones que no podemos (debemos) controlar y fluir con lo que nos va sucediendo, a su ritmo, sin ansiedad, con la confianza de que "lo que ha de ser, será". Que si bien hay cosas que si dependen de mi, de lo que hago o dejo de hacer, de lo que elijo o renuncio, muchas otras están fuera de mi control y tratar de manejarlas sólo genera ansiedad y frustración. See more

A partir de la nueva disposición municipal, desde esta semana, vuelvo a abrir las puertas del Consultorio. Las que no se sientan cómodas con la modalidad virtual o no puedan llevarla a cabo, podrán tener la sesión de manera presencial. Se tomarán todas las medidas de higiene y seguridad correspondientes, para seguir cuidandonos entre todas. Las espero para reencontrarnos y habitar nuestro querido espacio .... . . Marisol Bárcena Lic. En Psicología Mp 10827

En este contexto que estamos atravesando, se hacen más notorios los "debería". Nos llenamos de actividades mentales que nos desgastan y nos generan frustración. Te propongo un ejercicio: que te parece si contas las veces que decís "debería" o "tendría que" este fin de semana?. deberia hacer ejercicio tendría que haber comido menos/más sano no debería haber reaccionado así... tendría que haberlo pensado antes tendría que ser más productiva. Imponernos "deberías" es una manera de hablarnos rígida y exigente. Nos empuja a qué veamos que solo hay una manera correcta de hacer las cosas. Sino cumplo_______fallo Si fallo______me frustro Si me frustro por no cumplir_____me siento culpable. Está dinámica genera malestar y sufrimiento. Visibilizar esos mandatos, ponerlos en su lugar y replantearme cuáles son mis deseos o gustos, de esa forma podremos cumplir nuestras metas sin culpa o frustración. . . Marisol Bárcena Lic. En Psicología Mp 10827

Atención por videollamada en un espacio seguro y cómodo para las dos Atención por obra social y de manera particular. Consultas: 3541670804

Debido a las circunstancias que estamos atravesando, una alternativa para comenzar terapia es hacerlo online. Es importante aclarar que ésta práctica está avalada por el Colegio de Psicólogos. Es la misma forma de trabajo que en el consultorio presencial, donde el espacio es cuidado y privado. Sólo necesitas conexión a internet y Skype o WhatsApp. Mi abordaje es desde la psicoterapia cognitiva conductual, basada en objetivos específicos y centrada en el aquí y ahora. Consulta...s al 3541670804 . . Marisol Bárcena Lic. En psicología Mp 10827