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Los ruidosos pensamientos Montañas que se acumulan, Son bombas que te explotan Y acaban con alientos Generan sufrimientos... Conseguir pedir ayuda Es pasar por una gran duda De esos inmensos miedos A los absurdos recuerdos Es esta mi verdad desnuda Ansiedad en palabras de unx paciente. Gracias por compartirlo! #ansiedad #evitaciónexperiencial #crisisdepanico #fobiasocial #ansiedadegeneralizada #saludmental #psicoterapiaonline #psicoterapias #psicóloga

Muchas veces nos encontramos con la mente embotada de tantas cosas. Asuntos pendientes, compromisos de todo tipo, trabajo, estudio, cuentas por pagar Algunas personas se transforman en pulpos, intentando hacer todo y muchas veces lo logran, con un costo inmensurable. Otras, quedan atrapadas adentro de sus cabezas, preocupadas por todo lo que piensan deben hacer, sintiéndose ahogadas por tanta cosa y sin saber por dónde empezar. A veces no logran ni siquiera empezar, otras q...uedan a mitad de camino, engrosando la lista de pendientes. Vivir en un estado de preocupación y sobrecarga, tiene costos en nuestra salud psíquica y física, a veces muy altos y no siempre los vemos venir. Hay un sistema socio económico que de alguna manera normaliza vivir así, vivir para trabajar y no trabajar para vivir, correr para llegar a tiempo y no detenerse a pensar y elegir. Antes de que sintamos que la vida, las obligaciones y las preocupaciones nos arrasen, preguntémonos: ¿Qué es lo verdaderamente importante para mí, en este momento? Aprendamos a priorizar, a distinguir del montón de deberías los que realmente queremos, lo que más nos enriquece. Para vivir eligiendo, de modo consciente. #psicoterapiaonline #psicología #psicoterapia #cognitivoconductual #tcc #estrés #ansiedad #depresión #argentinosenelmundo #córdoba

Tan frecuentemente escuchamos como motivo de angustia la insatisfacción, el desagrado con el propio cuerpo, la apariencia física o el peso. Los kilos en la balanza se presentan cual indicadores de defectos de carácter o forma de ser. Como sinónimo de no saber cuidarse, de vagancia o dejadez. Por supuesto, todo un contexto sociocultural, con sus mejores exponentes dispuestos a dar una opinión no solicitada de porqué la otra persona está "excedida" de peso o qué debería hacer... para mejorar. Y claro que los intentos en restringir alimentos, la angustia, la frustración, el enojo están al orden del día para quienes se avergüenzan de mirarse al espejo. Pero esta vergüenza no se correlaciona con el peso. El desagrado y el rechazo hacia la propia persona tampoco. No hay soluciones mágicas, pero permanecer en el círculo de la culpa, la vergüenza no nos permite realizar cambios estables y saludables. Tampoco hay UN camino único para todos. Sin embargo, aprender a aceptarnos y comprometernos con un cambio que nos permita modificar los modos de resolver, afrontar o evadir, cuándo (y si) éstos se están convirtiendo en parte del problema. Vincularnos con nuestro entorno, con aquello que nos nutre el cuerpo y el corazón desde el autorespeto y el amor propio. Aceptándonos y reconociéndonos como personas dignas de amor y capaces de amar y amarnos. @realizartepsico #psicoterapia #cognitivoconductual #saludmental #autoestima #autoconocimiento #aceptacion