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HDL vs LDL ¿Qué es el colesterol? El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de su cuerpo. Su hígado produce colesterol y también se encuentra en algunos alimentos, como carne y productos lácteos. Su cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar bien, pero tener demasiado colesterol en la sangre aumenta el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias.... ¿Qué es el colesterol HDL y el LDL? Existen dos tipos principales de colesterol: colesterol bueno (HDL) y colesterol malo (LDL): HDL significa lipoproteínas de alta densidad en inglés. Se le llama colesterol "bueno" porque transporta el colesterol de otras partes de su cuerpo a su hígado. Su hígado luego elimina el colesterol de su cuerpo LDL significa lipoproteínas de baja densidad en inglés. Se llama colesterol "malo" porque un nivel alto de LDL lleva a una acumulación de colesterol en las arterias. ¿Cómo puedo elevar mi nivel de colesterol bueno (HDL)? Si su nivel de HDL es demasiado bajo, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar. Estos cambios también pueden ayudar a prevenir otras enfermedades y le harán sentir mejor en general: - Coma una dieta saludable - Mantenga un peso saludable - Haga ejercicio - Evite los cigarrillos - Limite el alcohol Estos consejos también son útiles para el manejo de ldl. #ReCaT

HDL vs LDL ¿Qué es el colesterol? El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de su cuerpo. Su hígado produce colesterol y también se encuentra en algunos alimentos, como carne y productos lácteos. Su cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar bien, pero tener demasiado colesterol en la sangre aumenta el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias.... ¿Qué es el colesterol HDL y el LDL? Existen dos tipos principales de colesterol: colesterol bueno (HDL) y colesterol malo (LDL): HDL significa lipoproteínas de alta densidad en inglés. Se le llama colesterol "bueno" porque transporta el colesterol de otras partes de su cuerpo a su hígado. Su hígado luego elimina el colesterol de su cuerpo LDL significa lipoproteínas de baja densidad en inglés. Se llama colesterol "malo" porque un nivel alto de LDL lleva a una acumulación de colesterol en las arterias. ¿Cómo puedo elevar mi nivel de colesterol bueno (HDL)? Si su nivel de HDL es demasiado bajo, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar. Estos cambios también pueden ayudar a prevenir otras enfermedades y le harán sentir mejor en general: - Coma una dieta saludable - Mantenga un peso saludable - Haga ejercicio - Evite los cigarrillos - Limite el alcohol Estos consejos también son útiles para el manejo de ldl. #ReCaT

HDL vs LDL ¿Qué es el colesterol? El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de su cuerpo. Su hígado produce colesterol y también se encuentra en algunos alimentos, como carne y productos lácteos. Su cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar bien, pero tener demasiado colesterol en la sangre aumenta el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias.... ¿Qué es el colesterol HDL y el LDL? Existen dos tipos principales de colesterol: colesterol bueno (HDL) y colesterol malo (LDL): HDL significa lipoproteínas de alta densidad en inglés. Se le llama colesterol "bueno" porque transporta el colesterol de otras partes de su cuerpo a su hígado. Su hígado luego elimina el colesterol de su cuerpo LDL significa lipoproteínas de baja densidad en inglés. Se llama colesterol "malo" porque un nivel alto de LDL lleva a una acumulación de colesterol en las arterias. ¿Cómo puedo elevar mi nivel de colesterol bueno (HDL)? Si su nivel de HDL es demasiado bajo, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar. Estos cambios también pueden ayudar a prevenir otras enfermedades y le harán sentir mejor en general: - Coma una dieta saludable - Mantenga un peso saludable - Haga ejercicio - Evite los cigarrillos - Limite el alcohol Estos consejos también son útiles para el manejo de ldl. #ReCaT

- ¿Como realizar el control de la hipertensión arterial? La hipertensión es otro término usado para describir la presión arterial alta. La presión arterial alta puede provocar: - Accidente cerebrovascular... - Ataque cardíaco - Insuficiencia cardíaca - Enfermedad renal - Muerte prematura Si bien la hipertensión arterial puede aparecer a cualquier edad, usted es más propenso a tener presión arterial alta a medida que envejece. Esto se debe a que los vasos sanguíneos se vuelven más rígidos con la edad. Cuando esto ocurre, su presión arterial se eleva. - Valores Normales de TA son 135/85 ¿Cuándo es la presión arterial una preocupación? Si su presión arterial está alta en repetidas ocasiones, usted puede ser hipertenso y en ese caso, es necesario bajarla y mantenerla bajo control. La lectura de la presión arterial tiene 2 números. Uno o ambos números pueden estar demasiado altos. El número superior se denomina presión arterial sistólica. Para la mayoría de las personas, esta lectura está demasiado alta si es de 140 o superior. El número inferior se denomina presión arterial diastólica. Para la mayoría de las personas, esta lectura es demasiado alta si es de 90 o superior. Las lecturas de presión arterial arriba mencionadas son los objetivos acordados por expertos para la mayoría de las personas. Para las personas de 60 años y mayores, algunos médicos recomiendan un objetivo de presión arterial de 150/90. Su médico considerará como estos objetivos aplican a usted específicamente. Para tratar la hipertensión arterial es primordial fomentar hábitos saludables como dieta con poca sal, ejercicio y otros cambios en el estilo de vida y en caso de necesitarlo, tratamiento con medicación. Como se ha mencionado, además de tomar el medicamento, usted puede ayudar a controlar la presión arterial con estas medidas: - Reducir la cantidad de sodio (sal) que consume. Procure que sean menos de 1,500 mg por día. - Reducir la cantidad de alcohol que toma, no más de 1 trago al día para las mujeres y 2 para los hombres. - Consumir una dieta saludable para el corazón que incluya las cantidades recomendadas de potasio y fibra. - Tomar mucha agua. - Permanecer en un peso corporal saludable. Encuentre un programa para bajar de peso, si lo necesita. - Hacer ejercicio de manera regular. Por lo menos 30 minutos al día de ejercicio aeróbico moderado. - Reducir el estrés. Trate de evitar las situaciones que le causan estrés y pruebe con meditación o yoga para desestresarse. - Si fuma, dejar de hacerlo. Busque un programa que lo ayude a dejar de fumar. #FomentarSalud #ReCaT

- ¿Como realizar el control de la hipertensión arterial? La hipertensión es otro término usado para describir la presión arterial alta. La presión arterial alta puede provocar: - Accidente cerebrovascular... - Ataque cardíaco - Insuficiencia cardíaca - Enfermedad renal - Muerte prematura Si bien la hipertensión arterial puede aparecer a cualquier edad, usted es más propenso a tener presión arterial alta a medida que envejece. Esto se debe a que los vasos sanguíneos se vuelven más rígidos con la edad. Cuando esto ocurre, su presión arterial se eleva. - Valores Normales de TA son 135/85 ¿Cuándo es la presión arterial una preocupación? Si su presión arterial está alta en repetidas ocasiones, usted puede ser hipertenso y en ese caso, es necesario bajarla y mantenerla bajo control. La lectura de la presión arterial tiene 2 números. Uno o ambos números pueden estar demasiado altos. El número superior se denomina presión arterial sistólica. Para la mayoría de las personas, esta lectura está demasiado alta si es de 140 o superior. El número inferior se denomina presión arterial diastólica. Para la mayoría de las personas, esta lectura es demasiado alta si es de 90 o superior. Las lecturas de presión arterial arriba mencionadas son los objetivos acordados por expertos para la mayoría de las personas. Para las personas de 60 años y mayores, algunos médicos recomiendan un objetivo de presión arterial de 150/90. Su médico considerará como estos objetivos aplican a usted específicamente. Para tratar la hipertensión arterial es primordial fomentar hábitos saludables como dieta con poca sal, ejercicio y otros cambios en el estilo de vida y en caso de necesitarlo, tratamiento con medicación. Como se ha mencionado, además de tomar el medicamento, usted puede ayudar a controlar la presión arterial con estas medidas: - Reducir la cantidad de sodio (sal) que consume. Procure que sean menos de 1,500 mg por día. - Reducir la cantidad de alcohol que toma, no más de 1 trago al día para las mujeres y 2 para los hombres. - Consumir una dieta saludable para el corazón que incluya las cantidades recomendadas de potasio y fibra. - Tomar mucha agua. - Permanecer en un peso corporal saludable. Encuentre un programa para bajar de peso, si lo necesita. - Hacer ejercicio de manera regular. Por lo menos 30 minutos al día de ejercicio aeróbico moderado. - Reducir el estrés. Trate de evitar las situaciones que le causan estrés y pruebe con meditación o yoga para desestresarse. - Si fuma, dejar de hacerlo. Busque un programa que lo ayude a dejar de fumar. #FomentarSalud #ReCaT