Espacio Holístico Refugio de Paz Zen

¿Sabías esto? 1. Tu estómago está herido cuando no desayunas. 2. Tus riñones están heridos cuando no bebes al menos 10 vasos de agua al día.... 3. Tu vesícula biliar se lastima cuando te desvelas y reaccionas con ira. 4. Tu intestino delgado está herido cuando comes más alimentos fríos y sin valor nutrimental. 5. Tu intestino grueso está herido cuando comes más alimentos fritos, grasosos y picantes. 6. Tus pulmones son heridos cuando fumas y permaneces en ambientes contaminados con tóxicos. 7. Tu hígado está herido cuando consumes grasas saturadas; comida rápida y bebidas alcohólicas. 8. Tu corazón está herido cuando consumes mucha sal y grasas. 9. Tu páncreas se lastima cuando consumes excesivos azúcares y aditivos químicos. 10. Tus ojos quedan heridos cuando trabajas a la luz del teléfono móvil o de la pantalla de una computadora en la obscuridad. 11. Tu cerebro está herido cuando permites pensamientos negativos. Cuida mucho tus órganos. Tu vida y tu salud dependen de ellos, sin la menor duda. Este es el único cuerpo que tenemos, cuidemoslo

Papá, ¿me prometes que no te enojarás si te digo algo? -¿Qué es? No, primero tienes que prometer.... Ok, no me enojo, lo prometo. - Hoy lloré frente a toda la clase. - Y, ¿por qué? - Porque la maestra me dijo que no hice bien la tarea, y me sacó lágrimas en los ojos. Y, ¿crees que debería enojarme por esto? - Mis amigos dicen que llorar es estúpido, que solo lloran los niños débiles. - Pero, ¿sabías que habías hecho mal la tarea? - No, pensé que era justo. La hice con mamá ayer. Entonces escúchame bien. Hay dos cosas que te voy a decir, y tendrás que recordarlas por siempre. Prométeme que no las olvidarás. - Ok, papá, lo prometo. Primero: ¡Estoy orgulloso de ti! Saber que sabes llorar es una bendición, las lágrimas no son algo malo, son algo maravilloso, créeme, llorar no es para nada estúpido. Si lloras, significa que estás sintiendo emociones, que estás vivo, que no eres una marioneta de madera sin ningún sentimiento, y apuesto a que tus amigos también habrán llorado infinidad de veces, aunque quieran hacerte creer lo contrario. Así que, llora cada vez que quieras, todos lloran, y muy importante, nunca te avergüences de tus lágrimas, ellas son parte de ti. A menudo son las lágrimas las que te hacen sentir mejor cuando estás enfermo, cuando te duele aquí, justo dentro del corazón. - ¿Y lo segundo? - Equivocarse es normal. Hacer mal las cosas es normal. ¿Sabes que mamá y yo también, nos hemos equivocado muchas veces? Es de los errores que aprendes, nunca aprenderás nada de hacer las cosas bien todo el tiempo. ¡Siéntete siempre libre de equivocarte! Así que, no me voy a enojar porque tú y mamá se equivocaron al hacer la tarea, y no me enojaré porque lloraste, al contrario ¡estoy feliz! Te amo y además todos tenemos derecho a equivocarnos. Errar es de humanos, llorar de valientes, así que animo y enfrenta la vida tal cual.

LAS CUATRO VIRTUDES DEL ESTOICISMO El estoicismo es una filosofía muy simple, que busca el crecimiento personal y con base a eso, mejorar las relaciones de las ...comunidades. Sus creencias se basan en 4 aspectos principales: 1. SABIDURÍA: tener la capacidad intelectual de lidiar con todo tipo de situaciones buscando siempre la solución más lógica y racional. 2. TEMPLANZA: aprender a controlar todos los instintos y vivir con base única en la moderación de los deseos y las emociones. 3. JUSTICIA: dar a todos lo que les corresponde, tomando en cuenta sus derechos y sus verdades. 4. VALENTÍA: demostrar la fuerza emocional necesaria para saber aceptar los aspectos negativos de la vida sin miedo. ¿Cómo puedes practicar el estoicismo? 1er paso: Aprende a controlar tus emociones. Marco Aurelio, solíia utilizar la meditación y como mantra decia: "Hoy escapé de mi ansiedad, la saqué de mí porque me di cuenta que venía de mis propias percepciones y no de afuera". 2do paso: Busca un ejemplo que te inspire y sigue sus pasos. Séneca, en su libro "Cartas de un estoico" dice: "Elige a alguien cuya forma de vivir tenga tu aprobación. Mantente siempre en su misma dirección, como un guardián, como un modelo". 3er paso: Aprende a aceptar los fracasos como parte natural de la vida. Las caídas son parte del éxito. 4to paso: Lee todo lo que puedas y actúa con base en tus aprendizajes. Epicuro, en su libro "El arte de vivir" dice: "No digas que has leido varios libros, demuéstralo con tus acciones". 5to paso: Analiza el uso que le das a tu tiempo, puede ser que le estés dando demasiada importancia a nimiedades. Esta creencia filosófica, sigue vigente en la actualidad. El líder político, Nelson Mandela se guiaba por los libros de Marco Aurelio, uno de los máximos representantes del estoicismo. La filosofía cree en la paz, mas no quiere decir que crea en la pasividad.

"EL DESAPEGO ES EL ACTO MÁS DOLOROSO Y A LA VEZ, MÁS ELEVADO DEL AMOR INCONDICIONAL" El desapego duele mucho, duele porque hay que soltar lo que amas y dejarlo ...ir o eso creemos. Ese dolor es mental, porque lo que nos hace sufrir es el miedo alimentado por el ego, por la creencia arraigada de la posible pérdida, de una posesión que no existe, que no es real ya que no podemos poseer a alguien que no es nuestro, que nunca lo fue y que nunca lo será. No nos pertenecen nuestros padres, ni nuestros amigos, ni nuestra pareja, ni siquiera nos pertenecen nuestros hijos. Son seres libres e independientes, con su propio camino por recorrer, al igual que nosotros, por eso no hay que subyugar la felicidad de unos hacía los otros. Si no eres feliz tú sólo, no lo serás con nadie. El apego es el controlador de todos los tiempos, el que te ancla en un presente ausente. Sin embargo, el desapego te mantiene en el aquí y el ahora, es soltar al otro, sabiendo que pase lo que pase, TODO ES PERFECTO. Y puede que eso "nos duela mucho", porque hasta ahora solo nos enseñaron que éramos alguien si teníamos posesiones de todo tipo. Se olvidaron de decirnos que cuanto más poseemos, más esclavos nos volvemos. La independencia afectiva es el mayor regalo que puedes hacerte a ti y a tus seres amados y cuando lo logras, puedes gritar al Universo que por fin has alcanzado la verdadera y plena libertad. Una vez que empiezas a avanzar hacía el desapego se va desapareciendo el camino de retorno. El Desapego es desprenderme de las cosas con facilidad, sin dolor, sabiendo que nada sale de mi vida si no es sustituido por algo mejor y eso, genera tranquilidad y libertad. El sendero del Maestro.

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HAY PERSONAS Hay personas que tienen pareja pero se sienten solas y vacías como si no las tuvieran. Hay otras que por esperar deciden caminar al lado de alguien... equivocado y en su egoísmo, no permiten que ese alguien se aleje, aún sabiendo que no lo hace feliz. Hay personas que sostienen matrimonios, noviazgos ya destruidos, por el simple hecho de pensar que estar sólo es difícil e inaceptable. Hay personas que deciden ocupar un segundo lugar, tratando de llegar al primero, pero ese viaje es duro, incómodo y los llena de dolor y abandono. Pero hay otras personas que están solas y viven y brillan y se entregan a la vida de la mejor manera. Personas que no se apagan, al contrario, cada día se encienden más y más. Personas que aprenden a disfrutar de la soledad, porque los ayuda a acercarse a sí mismos, a crecer y fortalecer su interior. Esas personas son las que, un día sin saber el momento exacto, ni el por qué, se encuentran al lado de quien las ama con verdadero amor y se enamoran de una manera maravillosa. Madre Teresa de Calcuta