Resilience

¡Estamos dando clases de entrenamiento funcional lunes, miercoles y viernes! ¿Donde? Zona polideportivo ¿Horarios? 9 AM o 18 PM ¿Que esperas para ponerte en forma?

¿Qué esperas para ponerte en forma este verano? ¡Vení a las clases personalizadas de músculación y aerobico! Mis clases incluyen: Entrenamiento personalizado según objetivos Correción de ejercicios Tips de alimentación saludable ¡La primer clase de prueba es sin costo!

Parece que el encierro hace que los caminos que terminan en la heladera sean los únicos Tranquilos todos estamos igual, pero quiero dejarte algunos consejos para el maneje de esa ansiedad Importante: NO dejar de entrenar eso ayudara a aumentar la quema de calorias. Podemos incluir miles de forma de entrenamiento, en mi muro pueden encontrar varias rutinas Ayudate haciendo una rutina diaria, en la cual tengas horarios para trabajar o hacer deberes, momentos de ocio ...como ver peliculas, leer o dibujar y por supuesto mantener el orden con el horario de las 4 comidas básicas. Cuando tengas hambre a deshora, haz alguna actividad gratificante, que te ayude a observar si se trata de hambre real o hambre emocional. Realiza una clase de yoga online o de meditación, eso ayudara a que la ansiedad disminuya. Y si todo esto no funciona prueba con alguna colación saludable tales como una frutao un yogur. See more

¡Hoy les dejo esta rutina para arrancar con todo este 2 de Abril en Cuarentena! ¡Vamos arriba ese animo, quiero ver esa sonrisa! ¿Como hacemos esta rutina? Atenti: ¡TODOS LOS EJERCICIOS SON 40 SEGUNDOS! Podes ayudarte con el cronometro del celu Calentamiento (4 series) Laterales + circulos: ... Me agacho + golpes: Desplazo + arriba Ronda de piernas (3 series principiantes, 4 series avanzado) Sentadilla + oblicuos Estocada + inclinaciones Sentadilla isometrica Pasitos Ronda abdomen: Bird-dog Abdominales bicicleta Sentadilla + escalador Ronda brazos: Pasitos Biceps + vuelos frontales Circulos + Separo y junto No te olvides elongar al terminar la sesión Música: Wanna Músico: @iksonofficial See more