Respirar Nutrición

Para hoy tenemos esta receta facilicima de Faina! . Ingredientes . 250g de harina de garbanzo ... 600ml de agua 3 cucharadas de aceite de oliva Sal y pimienta a gusto . Paso a paso . Mezclar la harina de garbanzos, la sal y la pimienta negra molida. Añadir el agua y el aceite y remover constantemente con un batidor de alambre para que no quede ningún grumo. Dejar reposar la preparación durante 2hs en la heladera Luego de dos horas precalentar el horno. Mezclar la preparación nuevamente Aceitar el molde y llevarlo al horno durante 10 minutos para que se precaliente Retirar el molde del horno volcar la masa de fainá. Cocinar durante 30 minutos aprox Desmoldar Cortar en porciones y listo! . Sirve de acompañamiento de una pizza , acompañado con vegetales , como picada agregándole algún untable! . Es una buena forma de poder incorporar legumbres en nuestra alimentación diaria! . Espero que les haya gustado la receta . Buen domingo para todos! . Ani LeylekConsultas de Nutricion Online [email protected] WhastApp: 011-15-73669004 . #faina #pizza #garbanzos #garbanzo #legumbres #recetas #recetafacil #recetassaludables #nutricion #consultasonlinedenutricion #nutricionista See more

Comenzamos este lunes hablando un poco sobre un tema que creo que es súper importante! ¿Cuál es la diferencia entre una dieta y un hábito? . La principal diferencia es LA RESTRICCIÓN (principalmente la restricción calórica) que indudablemente te hará descender de peso . Las dietas suelen prohibir o eliminar alimentos o un grupo de alimentos que en general son para todos igual.... A través de los cambios de hábitos logramos una adecuada distribución de alimentos a lo largo del día permitiendo incorporar nuevos alimentos en forma personalizada. . Otro tema es la balanza. En las dietas hay un foco importantísimo en ella. De hecho, en muchas se promete descender tantos kilos en determinado tiempo. El pesaje suelen ser todas las semanas. En los cambios de hábitos se busca brindar herramientas y sugerencias para que sean sostenibles para toda la vida. Desde ya, que la balanza va a ser de gran ayuda para ver donde estamos parados, ¡pero el foco no está ahí! . Otra diferencia es el rol del profesional. El profesional que da una dieta da indicaciones (te dice lo que hay que hacer) para todo el mundo por igual, te reta, es autoritario y pone límites. El profesional que hace hincapié en los cambios de hábitos es educadora, es pedagógica, enseña para que tengan herramientas y el día de mañana no nos necesiten. . Conclusión!: El camino de los cambios de hábitos es el que nos va a ayudar a aprender, a poder elegir correctamente, a disfrutar de la comida y lograr los objetivos que deseamos. No es un camino fácil, pero con acompañamiento y asesoramiento de un profesional es posible! Respirar Nutrición, fue creada con el objetivo de brindar una atención profesional personalizada en busca de cambios de hábitos, con una mirada integral de cuerpo y mente. Adquirir una forma de alimentación que puedas seguir de manera continua, no buscamos darte un plan alimentario y herramientas para ser aplicado en forma temporal . ¿Hicieron dietas alguna vez? ¿Les sirvió a largo plazo? Los leo! . #habitos #dietas #dietasvshabitos #restringir #alimentacionvariada #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #cambiosdehabitos #nodieta See more