Roca Masoterapia

Les deseo lo mejor para este año a todas las mujeres y muy feliz día de la mujer

#fatigamuscular

La fatiga muscular se produce por una inhibición de la función motora debido al alcance del límite de tolerancia o exigencia muscular máximo de un corredor. Los músculos experimentan fatiga por diversas causas como: niveles de calcio insuficientes para llevar a cabo una eficiente contracción y relajación muscular, acumulación de ácido láctico, deficiencia de glucógeno o incluso falta de hidratación. No podemos decirte con certeza cuál es el momento exacto en el que aparecerá ...la fatiga muscular. Ese límite variará en función de diversos aspectos como la genética de una persona y de su estado físico. Sin embargo, sí que podemos enumerar una serie de causas que pueden facilitar su aparición: 1)Esfuerzos muy intensos sin una adecuada recuperación. 2)Mala o incorrecta alimentación. 3)Falta de sueño y de días de descanso. 4)Aumentos excesivos de intensidad de trabajo. 5)Técnica de carrera incorrecta. 6)Monotonía y estancamiento en los entrenamientos. 7)Anemia: falta de hierro en sangre. 8)Efectos secundarios de ciertos medicamentos. 9)Funcionamiento anormal de la glándula tiroides. 10)Consumo abusivo de drogas, tabaco o bebidas alcohólicas.

Para estar seguros de que sabemos identificar la fatiga veamos cuáles son los síntomas más habituales: 1)Alteración de la presión arterial. 2)Respiración acelerada e irregular. 3)Aumento notable del ritmo cardíaco.... 4)Estímulos confusos y falta de coordinación. 5)Alteración de la función locomotora. 6)Molestias y dolor generalizado. 7)Pesadez muscular y agotamiento extremo. 8)Ansiedad y sensación de incomodidad. See more