Ros Fit
Rosario, Santa Fe

¿Cuántas veces escuchaste estas frases y preguntas? "Los carbohidratos engordan " "Saqué los hidratos de mi alimentación para bajar de peso" "Comes hidratos a la noche? Después de las 18 hs se depositan como grasa!" .... Las mismas se escuchan muy a menudo. Pero, todos los carbohidratos son iguales NO . Los CARBOHIDRATOS (o hidratos de carbono) son nutrientes ESENCIALES que tienen como principal función el aporte energético. Podemos clasificarlos según su estructura química en SIMPLES (ej: azúcares, miel, frutas) y COMPLEJOS (cereales, harinas, papa, legumbres, entre otros) . También los podemos dividir en integrales y refinados; o en naturales (frutas, papa, legumbres), procesados (harinas, avena) y ultraprocesados (turrón, copos de cereal), y así los podemos clasificar teniendo en cuenta diferentes características . El tipo de hidrato a elegir en cada momento, dependerá del objetivo buscado. Por ejemplo, los carbohidratos complejos integrales, dan mas saciedad y suelen tener mayores beneficios para la salud. Mientras que antes de un partido o competencia, vamos a preferir el consumo de algún carbohidrato de fácil digestión (bajos en fibra) . Ahora, lo que es muy distinto, es la combinación de CARBOHIDRATOS + GRASAS (CARBOGRASAS) En que alimentos se encuentran: facturas, bizcochos, tortas, galletitas dulces y saladas, papas fritas, tortas fritas, churros, snacks de copetín, alfajores etc, etc, etc. . No hay que eliminar de nuestra alimentación ningún NUTRIENTE! Todos cumplen una función importante en el organismo Fuente: @lulifrontini.nutricion Autora: Luciana Frontini, Lic. en nutrición #alimentacionsana #alimentacionsaludable #nutricion #saludable #comidasaludable #comidasana #vidasana #healthyfood #vidasaludable #healthy #healthylifestyle #salud #nutricionista #food #fitness #habitossaludables #vegano #alimentacion #natural #thermomixtm5 #simplementecocina #instachef #cocinasaludable #cocinacasera #alimentosaludable #comida #thermomixargentina #robotdecocina #comidacasera #cocinaporvos

"¡Los abdominales se trabajan en el gym, pero se revelan en la cocina!" - Un 30% es #entrenar, el resto, lo que comemos!

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¿Qué pasa cuando #levantamos peso? - Cómo entrenas es super importante al igual que los #ejercicios que elijas para que formen parte de tu entrenamiento. . Si haces los ejercicios de forma #correcta pero fallas en alguna de las variables: peso, repeticiones, descanso, entonces tu #entrenamiento será menos optimo de lo que podría llegar a ser si tienes todos los detalles bajo control. ... - #RosFit #Rosario #Gimnasio See more

"¡Los abdominales se trabajan en el gym, pero se revelan en la cocina!" - Un 30% es #entrenar, el resto, lo que comemos!

¿Qué pasa cuando #levantamos peso? - Cómo entrenas es super importante al igual que los #ejercicios que elijas para que formen parte de tu entrenamiento. . Si haces los ejercicios de forma #correcta pero fallas en alguna de las variables: peso, repeticiones, descanso, entonces tu #entrenamiento será menos optimo de lo que podría llegar a ser si tienes todos los detalles bajo control. ... - #RosFit #Rosario #Gimnasio See more

Sobrecargas progresivas - En el tiempo vas a poder sumar repeticiones, peso y mejorar la técnica, de a poco todo llega!! Vamos por mas!!

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Y dale que vamos! - Sumate en nuestros horarios, hasta 10 #personas, con #turnos, te cuidamos #siempre - #rosfit #rosfittecuida

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-SPINNING- Te esperamos para transpirar fuerte!!! Martes y Jueves 18 a 19 hs - #rosfit #spinning #spinningclass

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Y dale que vamos!!! De corrido y cuidados siempre, que mas queres? - Te esperamos!

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¡Boxeo en #Rosfit! - Te esperamos martes y jueves de 18 a 19!!!

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