Sandra Scheitlin

La plancha Es un ejercicio con el que trabajarás varios grupos de músculos simultáneamente fortaleciendo el core (zona media). Abdomen tonificado Es formidable para fortalecer la zona media, te va a ayudar a desarrollar los músculos internos del abdomen o transversales y demás músculos de la zona abdominal, siendo ideal para aumentar la fuerza y la resistencia, además de la estabilidad. Mejora el equilibrio... Al fortalecer la zona media o core, también vas a mejorar el equilibrio ya que las planchas sostienen la postura neutral de la columna vertebral que va hacer que puedas lograr en tu día a día una postura más adecuada. Trabajan la flexibilidad Cuando mejoras la fuerza abdominal aumenta la flexibilidad de los músculos de la parte posterior del cuerpo. Reducen los dolores de espalda Al mantener una postura neutra vasculando la pelvis, se elimina la curvatura de la espalda y se reducen los dolores que pueda sufrir la zona baja al fortalecer toda la musculatura posterior. See more

La plancha Es un ejercicio con el que trabajarás varios grupos de músculos simultáneamente fortaleciendo el core (zona media). Abdomen tonificado Es formidable para fortalecer la zona media, te va a ayudar a desarrollar los músculos internos del abdomen o transversales y demás músculos de la zona abdominal, siendo ideal para aumentar la fuerza y la resistencia, además de la estabilidad.... Mejora el equilibrio Al fortalecer la zona media o core, también vas a mejorar el equilibrio ya que las planchas sostienen la postura neutral de la columna vertebral que va hacer que puedas lograr en tu día a día una postura más adecuada. Trabajan la flexibilidad Cuando mejoras la fuerza abdominal aumenta la flexibilidad de los músculos de la parte posterior del cuerpo. Reducen los dolores de espalda Al mantener una postura neutra vasculando la pelvis, se elimina la curvatura de la espalda y se reducen los dolores que pueda sufrir la zona baja al fortalecer toda la musculatura posterior. See more