Sandra Canteros. Danza y Movimiento

En nuestras clases de @elongacion_y_postura tomamos conciencia de nuestra alineación al sentarnos, piensa cuantas horas pasas al dia en esta posición? Seguramente muchas, sobre todo en este tiempo de virtualidad que nos obliga a estar frente a la computadora durante gran parte del dia. Si sentis molestias en la espalda y te sentis rigido, te invito a que hagas este pequeño ejercicio y despues me cuentes cual fue tu experiencia! En @espaciojibon seguimos brindando clases prese...nciales! Podes probar la primer clase sin cargo martes y jueves a las 9:30hs, jueves a las 18hs y sabados a las 11hs. Te esperamos!

En nuestras clases de @elongacion_y_postura tomamos conciencia de nuestra alineación al sentarnos, piensa cuantas horas pasas al dia en esta posición? Seguramente muchas, sobre todo en este tiempo de virtualidad que nos obliga a estar frente a la computadora durante gran parte del dia. Si sentis molestias en la espalda y te sentis rigido, te invito a que hagas este pequeño ejercicio y despues me cuentes cual fue tu experiencia! En @espaciojibon seguimos brindando clases prese...nciales! Podes probar la primer clase sin cargo martes y jueves a las 9:30hs, jueves a las 18hs y sabados a las 11hs. Te esperamos!

Hoy empezamos con las clases de @elongacion_y_postura en la Escuela de danzas Julia Cupolo @danzasjc. Si queres estirarte, entrenar tu postura y relajarte sumate a las clases de EEP!!!! #flexibilidad #estiramiento #elongación #stretching #relajación #vidasaludable #vidasana

Hoy empezamos con las clases de @elongacion_y_postura en la Escuela de danzas Julia Cupolo @danzasjc. Si queres estirarte, entrenar tu postura y relajarte sumate a las clases de EEP!!!! #flexibilidad #estiramiento #elongación #stretching #relajación #vidasaludable #vidasana

En @espaciojibon vamos a celebrar el dia de la mujer de una manera distinta. Regalate una tarde llena de movimiento y meditación con esta propuesta. Reserva tu lugar!! Si venis acompañada hay promo para que todas podamos regalarnos un hermoso momento! #yoga #meditación #diadelamujer #vidasaludable #lifestyle #cuencostibetanos #relajación

Durante Febrero y Marzo seguimos trabajando la respiración. Es un acto natural del organismo al que a menudo pasamos por alto y sencillamente nos olvidamos de dedicarle tiempo al acto propio de respirar, no hacerlo de manera correcta y consciente nos impide conocer los beneficios que éste acto representa para nuestra salud fisica y mental; principalmente cuando lo combinamos con el movimiento de la forma rn que lo propone el método EEP. Te espero todos los Lunes y Jueves a l...as 19hs. Martes y Jueves a las 9:30 para que compartamos juntos una hermosa clase de Elongacion y Postura. @espaciojibon 9 de julio 30, San Fernando. Reservá tu lugar! #flexibilidad #estiramiento #stretching #elongacionypostura #vidasana #lifestyle #estiramientoconsciente #postura #relajación

En @espaciojibon vamos a celebrar el dia de la mujer de una manera distinta. Regalate una tarde llena de movimiento y meditación con esta propuesta. Reserva tu lugar!! Si venis acompañada hay promo para que todas podamos regalarnos un hermoso momento! #yoga #meditación #diadelamujer #vidasaludable #lifestyle #cuencostibetanos #relajación

En febrero y marzo nos concentraremos en la RESPIRACION. El método EEP, trabaja la reeducación postural y la flexibilidad priorizando la respiración. Durante la práctica vamos a concientizar la respiración a cada segundo, para que el cuerpo optimice su funcionamiento y consiga el aire necesario para oxigenar músculos y tejidos y así favorecer el rendimiento del ejercicio. El proceso de respiración ocurre en 2 fases:... 1) La inhalación provocada por la contracción activa del diafragma y otros músculos accesorios. 2) La exhalación que se da cuando el diafragma y los musculos accesorios que intervienen en la inspiración, se relajan y retoman la posición inicial de reposo. Por medio de este proceso el tono muscular tiende a AUMENTAR DURANTE LA INHALACIÓN Y A DISMINUIR DURANTE LA EXHALACIÓN, entonces ~ La relajación y el alargemiento muscular son más fáciles de obtener durante la segunda fase de la respiración ~ #elongacionypostura #relajación #flexibilidad #estiramiento #stretching #flexibility #vidasana #respiración #respiracionconsciente #inhala #estiramiento

Si sentís que te hace falta un momento para conectarte con vos mismo y relajar, te invito a probar las clases de elongación con el método EEP @elongacion_y_postura . Son clases súper conscientes y no buscamos que termines con la elongación de un bailarín, sino que mejores tu postura, elimines las tensiones y que mejores tu flexibilidad día a día para mejorar tu calidad de vida. Te espero en @ycbaoficial los Lunes y jueves a las 19hs Martes 9:30hs... Jueves 10:30hs. #elongacion #entrenamientopostural #stretching #vidasana #flexibilidad #estiramiento

Durante Febrero y Marzo seguimos trabajando la respiración. Es un acto natural del organismo al que a menudo pasamos por alto y sencillamente nos olvidamos de dedicarle tiempo al acto propio de respirar, no hacerlo de manera correcta y consciente nos impide conocer los beneficios que éste acto representa para nuestra salud fisica y mental; principalmente cuando lo combinamos con el movimiento de la forma rn que lo propone el método EEP. Te espero todos los Lunes y Jueves a l...as 19hs. Martes y Jueves a las 9:30 para que compartamos juntos una hermosa clase de Elongacion y Postura. @espaciojibon 9 de julio 30, San Fernando. Reservá tu lugar! #flexibilidad #estiramiento #stretching #elongacionypostura #vidasana #lifestyle #estiramientoconsciente #postura #relajación

Un espacio nuevo en el lugar más lindo de San Fernando, el @ycbaoficial. La semana próxima se inaugura @espaciojibon con hermosas actividades! #airelibre #yoga#stretching #zumba #danzaarabe #localizada #sanfernando #salud #movimiento #vidasana

Llegó diciembre!!! Y nos renovamos con nuevo nombre e imagen. Llegan propuestas que se fueron gestando con mucho cariño en estos meses y se las iré contando en esto días. Espero les guste! #stretching #flexibilidad #cuerposano #mentepositiva #educacióncorporal #estiramientoconsciente

En febrero y marzo nos concentraremos en la RESPIRACION. El método EEP, trabaja la reeducación postural y la flexibilidad priorizando la respiración. Durante la práctica vamos a concientizar la respiración a cada segundo, para que el cuerpo optimice su funcionamiento y consiga el aire necesario para oxigenar músculos y tejidos y así favorecer el rendimiento del ejercicio. El proceso de respiración ocurre en 2 fases:... 1) La inhalación provocada por la contracción activa del diafragma y otros músculos accesorios. 2) La exhalación que se da cuando el diafragma y los musculos accesorios que intervienen en la inspiración, se relajan y retoman la posición inicial de reposo. Por medio de este proceso el tono muscular tiende a AUMENTAR DURANTE LA INHALACIÓN Y A DISMINUIR DURANTE LA EXHALACIÓN, entonces ~ La relajación y el alargemiento muscular son más fáciles de obtener durante la segunda fase de la respiración ~ #elongacionypostura #relajación #flexibilidad #estiramiento #stretching #flexibility #vidasana #respiración #respiracionconsciente #inhala #estiramiento

Si sentís que te hace falta un momento para conectarte con vos mismo y relajar, te invito a probar las clases de elongación con el método EEP @elongacion_y_postura . Son clases súper conscientes y no buscamos que termines con la elongación de un bailarín, sino que mejores tu postura, elimines las tensiones y que mejores tu flexibilidad día a día para mejorar tu calidad de vida. Te espero en @ycbaoficial los Lunes y jueves a las 19hs Martes 9:30hs... Jueves 10:30hs. #elongacion #entrenamientopostural #stretching #vidasana #flexibilidad #estiramiento

Se vienen cosas nuevas, un nuevo proyecto se está formando... Nuevos desafíos, nuevas energías... Recreandonos... Renaciendo...

Un espacio nuevo en el lugar más lindo de San Fernando, el @ycbaoficial. La semana próxima se inaugura @espaciojibon con hermosas actividades! #airelibre #yoga#stretching #zumba #danzaarabe #localizada #sanfernando #salud #movimiento #vidasana

Instructorado ONLINE - AGOSTO! Certificate como Instructor/a de ELONGACION Y ENTRENAMIENTO POSTURAL - Inscripciones Abiertas - Cupos Limitados. . . CERTIFICACIÓN OFICIAL AVALADA POR:... AMAIP (Asociación Mutual Argentina de Instructores y Profesores) ALIFID (Alianza Latinoamericana de Instructores de Fitness y Deporte) Reglamento de Educación aprobado por I.N.A.E.S. (Ministerio de Producción y Trabajo) . . Sábados 8, 15, 22 y 29 de Agosto de 15 a 17 Hs. Lunes 10, 17, 24 y 31 de Agosto de 16 a 17 Hs. . . INFORMES UNICAMENTE POR WHATSAPP: +5411 3177 5766 http://elongacionypostura.com.ar . . . #elongacion #flexibilidad #yoga #pilates #bienestar #clasesdeelongacion #stretching #bienestar #instructoradoelongacionypostura #metodoeep #instructoradoamaip

Llegó diciembre!!! Y nos renovamos con nuevo nombre e imagen. Llegan propuestas que se fueron gestando con mucho cariño en estos meses y se las iré contando en esto días. Espero les guste! #stretching #flexibilidad #cuerposano #mentepositiva #educacióncorporal #estiramientoconsciente

Se vienen cosas nuevas, un nuevo proyecto se está formando... Nuevos desafíos, nuevas energías... Recreandonos... Renaciendo...

Instructorado ONLINE - AGOSTO! Certificate como Instructor/a de ELONGACION Y ENTRENAMIENTO POSTURAL - Inscripciones Abiertas - Cupos Limitados. . . CERTIFICACIÓN OFICIAL AVALADA POR:... AMAIP (Asociación Mutual Argentina de Instructores y Profesores) ALIFID (Alianza Latinoamericana de Instructores de Fitness y Deporte) Reglamento de Educación aprobado por I.N.A.E.S. (Ministerio de Producción y Trabajo) . . Sábados 8, 15, 22 y 29 de Agosto de 15 a 17 Hs. Lunes 10, 17, 24 y 31 de Agosto de 16 a 17 Hs. . . INFORMES UNICAMENTE POR WHATSAPP: +5411 3177 5766 http://elongacionypostura.com.ar . . . #elongacion #flexibilidad #yoga #pilates #bienestar #clasesdeelongacion #stretching #bienestar #instructoradoelongacionypostura #metodoeep #instructoradoamaip