Santa Fe Calistenia
Santa Fe (ciudad de Argentina)

Enjoy the way @renzoreyno #calistenia #calisthenics #streetworkout #planche #vsit

Comenzando a levitar #calistenia #calistenics #streetworkout #frontlever #planche

No se trata de que tan fuerte eres hoy. Si no de que tan fuerte puedes llegar a ser

Entrena y simplifica Muchas veces queremos entrenar y hacemos muchas cosas en cada sesión de entrenamiento pero de forma no muy organizada o demasiado compleja, superponemos ejercicios, no tenemos los tiempos controlados o el rango de repeticiones definido, como tampoco conocemos si lo que hacemos es lo más efectivo de cara a nuestros objetivos esperados. La clave acá es simplificar, decidir qué objetivos tengo y trabajar, con el menor... número de variables, para conseguir esos objetivos. Los ejercicios compuestos, desde simples a complejos, como el Muscle up en anillas, son excelentes para simplificar, maximizar resultados y reducir el tiempo necesario para entrenar. Calistenia cientos de ejercicios y formas de simplificar tu entrenamiento para obtener más resultados, en menos tiempo y lograr más resultados. Conoce cómo, entrena con nosotros @sfecalistenia See more

Retracción escapular Uno de los movimientos elementales que ejercemos (a conciencia) sobre nuestras escapulas, generando el correcto anclaje y posición de trabajo, siendo necesaria para una correcta biomecánica del hombro en diferentes ejercicios. Cómo realizarla? Activando de forma consciente los músculos posteriores del hombro y espalda, llevando las escapulas (hombros para hacerlo simple) hacia atrás y hacia adentro, hacia la lí...nea media posterior, y visto por delante, como si lleváramos el pecho hacia adelante. Para qué? Primero que nada para evitar lesiones por compromiso de los músculos retadores del hombro, generar una correcta biomecánica, rendir más y levantar más. Cuándo? En calistenia lo asociamos a todo trabajo de tracción. Desde las variantes de remos y dominadas, como diferentes trabajos de elementos como el Front lever. Entrena a conciencia, siempre See more

Movilidad y acondicionamiento de muñecas Articulación exigida en nuestro deporte, la misma debe ser preparada antes de cada sesión de entrenamiento con el fin de evitar lesiones, mejorar su rango de movimiento y flexibilidad, a la vez de brindarnos un punto de apoyo y transmisión de cargas sólida y sin dolores. Pequeño circuito para realizar antes de entrenar, también puede usarse en cualquier momento o cómo rehabilitación de lesiones... o dolores de muñeca. A trabajar al menos dos veces a la semana y sin olvidarnos de su cuidado. Te preparas para entrenar correctamente? Menciona a tu amigo con dolores de muñeca See more