Soledad Texeira

Los Hurricanes de Nueva Zelanda se están preparando para enfrentar a los Jaguares que representan a nuestro país . Tengo el honor de ser parte del equipo de rehabilitación muscular de estos GROSOS para dejarlos a punto #masajedeportivo #masajes #acidolacticofuera #rugbier #hurricanes #puestaapunto

El día acompaña las ganas de salir Sigamos cuidandonos entre todos en esta nueva fase de #cuarentena que nos deja salir a tomar solcito ... Que empiecen un hermoso finde #masajesadomicilio #masajesdeportivos #masajedescontracturante #hermosodia

La mejor manera de cuidarnos y disfrutar de nuestras salidas Usar correctamente el #barbijo o #tapabocas (en 2da foto mas detallado) Mantener la #distancia social obligatoria de 1,5/2 mts Llevarte el #alcoholengel en el bolsillito para cada ocasión en la que no puedas lavarte las manos, pero recuerden que es solo un reforzador, lo mejor siempre es la higienización de manos con agua y jabón ... Me imagino que esta nueva etapa los agarró con muchas ganas de salir a caminar, a correr, a sentir el sol y la lluvia en la cara! Así que ante todo a reforzar las medidas de higiene, para cuidarnos a nosotros, a nuestras familias y a nuestros vecinos, y poder disfrutar de todo eso volviendo a casa sano y salvo. #responsabilidadsocial Espero que nos veamos pronto Que tengan un hermoso finde #masajes #masajesdeportivos #masajedescontracturante #masajesadomicilio #nuevanormalidad @ Parque Patricios, Distrito Federal, Argentina

Volviendo #villadelparque #masajesadomicilio

Extrañaba compartirles los murales de la ciudad, así que cuando me crucé con esta genialidad en mi salida de sábado, me pareció que no se lo podían perder Que tengan un hermoso finde largo Espero volver a verlos pronto ... #murales #salidarecreativa #lanuevanormalidad

Investigando un poco sobre los problemas secundarios del #aislamiento que estamos cursando en este momento, me encontré con estas recomendaciones de la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires y me parecía muy importante compartirla. Estas recomendaciones apuntan a evitar la #ansiedad en relación al aislamiento social preventivo y obligatorio, y al #coronavirus que lo evoca. Parte de los consejos son:... Mantener los horarios de sueño ( de esta forma nos va a ser mucho mas fácil volver a la rutina cuando el aislamiento termine) No sobreexponerse a noticias, consultar solamente fuentes confiables (organismos oficiales, no cadenas de WhatsApp o redes sociales) y hacerlo en momentos del día establecidos (no al despertar ni antes de ir a dormir, al mediodía o a la tarde son los mejores horarios) Quitarse el pijama aunque no vaya a salir de casa para organizar los ciclos del día Proponerse aprender algo nuevo a través de tutoriales o cursos online Seguir una rutina de ejercicios en casa Dedicar unos minutos en el día para meditar y realizar ejercicios de elongación Mantener contacto con la naturaleza o luz solar de ser posible. Alimentarse bien y mantenerse hidratado (siguiendo los horarios de comidas y colaciones para no perder nuestra rutina diaria, e intentando agregar la mayor variedad de frutas y verduras posible) Tener redes sociales de contención emocional con amigos y familiares a traves de medios digitales, es importante mantenerse comunicado. Tanto niños como adultos necesitan mantener espacios de juego que promuevan emociones positivas Si vive en espacios reducidos y en familia, no los sobreexija con tareas. Recuerden que respetar la cuarentena ya es un esfuerzo valioso. - Espero que les hayan servido los consejos, voy a seguir investigando sobre este tema para acercarles información que les pueda ser de utilidad - Que tengan un gran día

A quedarse en casa - Cuarentena día... - Ya tengo varias elongaciones para ir compartiendo en estos días. ... - Nos leemos pronto See more