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. Puente lateral. Ejercicio isometrico de zona media donde trabajamos la estabilidad lateral.... Lo que buscaremos es mantener el cuerpo alineado desde los talones a la cabeza, sosteniendo la vista al frente sin flexionar la cadera. Si no podemos lograrlo durante el tiempo de trabajo, realizarlo con apoyo de rodillas flexionadas seria un recurso válido para la ejecución correcta del ejercicio. A su vez, al puente lateral lo podemos combinar con movimientos del tren superior como vemos a una de nuestr@s deportistas realizarlo con remo cerrado.

. Puente lateral. Ejercicio isometrico de zona media donde trabajamos la estabilidad lateral.... Lo que buscaremos es mantener el cuerpo alineado desde los talones a la cabeza, sosteniendo la vista al frente sin flexionar la cadera. Si no podemos lograrlo durante el tiempo de trabajo, realizarlo con apoyo de rodillas flexionadas seria un recurso válido para la ejecución correcta del ejercicio. A su vez, al puente lateral lo podemos combinar con movimientos del tren superior como vemos a una de nuestr@s deportistas realizarlo con remo cerrado. #core #zonamedia #estabilidade #estabilidad #equilibrio #abdominales #postura #correcta