Dispositivo Victoria

Muchas personas experimentan ansiedad en algún momento de su vida. De hecho, la ansiedad es una respuesta bastante normal a eventos estresantes de la vida. Sin embargo, cuando los síntomas de ansiedad se vuelven más significativos que los eventos que los desencadenaron y comienzan a interferir con tu vida, podrían ser señales de un trastorno de ansiedad. Estos son síntomas comunes:... Músculos tensos: un dato interesante es que el tratamiento de la tensión muscular con terapia de relajación muscular ha demostrado reducir la preocupación en personas con trastorno de ansiedad generalizada. Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido: despertarse en mitad de la noche y tener dificultad al conciliar el sueño son los dos problemas más comunes. Ataques de pánico: los ataques de pánico producen una sensación de miedo intensa y abrumadora que puede llegar a ser debilitante. Este miedo extremo suele estar acompañado por ritmo cardiaco rápido, sudoración, temblores, falta de aliento, presión en el pecho, náusea y miedo a morir o perder el control. Evitar situaciones sociales: las personas con ansiedad social pueden parecer extremadamente tímidas y calladas cuando están en grupo o al conocer gente nueva. Si bien podrían no parecer angustiados por fuera, por dentro sienten miedo y ansiedad extremos. Temores irracionales: los temores exagerados sobre cosas específicas, como las arañas, los espacios cerrados o las alturas, podrían ser una señal de fobia. Una fobia se define como ansiedad extrema o miedo a un objeto o situación específica. La sensación es lo suficientemente intensa como para interferir con tu capacidad de funcionar normalmente. ¿Querés hablar con un profesional? Escribinos un mensaje privado o al 1162902779 / 1144107124 Fuente: www.healthline.com/health/es/sintomas-de-ansiedad . . . . . . #saludmental #psicologosenmoreno #psiclogia #psiquiatria #tratamiento #terapia #online #covid19 #enfermedadesmentales #acompañamiento #profesionales #ayuda #ansiedad #preocupación #fobia #agorafobia #miedo #ataquesdepanico #insomnio #trastornos #ayudapsicologica

Hay muchas formas naturales de reducir la ansiedad que te ayudarán a sentirte mejor: Lleva una dieta saludable: las dietas ricas en vegetales, frutas, carnes de alta calidad, pescado, nueces y granos enteros pueden reducir el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, pero la dieta sola probablemente no sea suficiente para tratarlos. Consume probióticos y alimentos fermentados: tomar probióticos y comer alimentos fermentados se ha asociado con una mejor salud mental.... Limita el consumo de cafeína: el consumo excesivo de cafeína puede empeorar los sentimientos de ansiedad en algunas personas, especialmente en aquellas con trastornos de ansiedad. Abstente del alcohol: los trastornos de ansiedad y el abuso de alcohol están fuertemente relacionados, por lo que puede ser útil mantenerse alejado de las bebidas alcohólicas. ¿Querés hablar con un profesional? Escribinos un mensaje privado o al 1162902779 / 1144107124 / 1165048259 Fuente: www.healthline.com/health/es/sintomas-de-ansiedad #saludmental #psicologosenmoreno #psiclogia #psiquiatria #tratamiento #terapia #online #covid19 #enfermedadesmentales #acompañamiento #profesionales #ayuda #ansiedad #preocupación #fobia #agorafobia #miedo #ataquesdepanico #insomnio #trastornos #ayudapsicologica

¿Querés hablar con un profesional? Escribinos un mensaje privado o al 1162902779 / 1144107124 / 1165048259 #saludmental #psicologosenmoreno #psiclogia #psiquiatria #tratamiento #terapia #online #covid19 #enfermedadesmentales #acompañamiento #profesionales #ayuda #ansiedad #preocupación #fobia #agorafobia #miedo #ataquesdepanico #insomnio #trastornos #ayudapsicologica