Tu Casa Fit

¿Porque dormir bien es importante ? Incrementa la creatividad. El insomnio hace que los adipocitos liberen menos leptina, la hormona supresora del apetito. ... Nuestro sistema inmunitario emplea el tiempo del sueño para regenerase y así tener menos posibilidades de contraer infecciones. Fortalecemos las conexiones neuronales por ende mejora nuestra memoria. Reduce la depresión, el cuerpo facilita la producción de melanina y serotoninas. La National Sleep Foundation recomienda que adultos entre 18-64 años tengan entre siete y nueve horas de sueño por noche. Profesor: @pf.ivanalejodiaz

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