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Buenos días !! Hoy les traemos una opcion de desayuno ( o merienda ) SALADO Jamón cosido natural y Casancrem light El #JamonCocido natural a diferencia del resto, no contiene aditivos, ni conservantes. Nos podemos dar cuenta porque tiene un color más pálido y porque se pone feo enseguida! En cuanto a los NUTRIENTES aporta #proteinas de buena calidad con muy poca grasa. Esto es igual en cualquier jamón cocido ; pero el natural además de no tener agregados tiene mu...chísimo MENOS SODIO que el resto. La única contra es que, como todo lo que es un poquito más natural y mejor .. ES MÁS CARO. Es una muy buena idea para comer cada tanto y variar los desayunos O MERIENDAS ; aportando un poco más de proteínas está bueno !!! . . Ustedes ya desayunaron ? Que cosa? Los leemos Que tengan un hermoso dia ! See more

#RecetaCM Muuuuy Buenos días a todos !! Hoy les traemos un desayuno que es una BOMBA !! Panqueques Bowl de frutas Castañas o cualquier fruta seca que te guste Lo podes acompañar con un poquito de dulce de avellana o chocolate .... Para los panqueques, es muy fácil; solo tenes que licuar: 1 taza y media de avena tradicional. tres huevos. 1 cdta de canela. media banana. Endulzante a gusto. Agua o leche para lograr consistencia. Y Luego haces los panqueques de forma tradicional . Una opción súper súper rica para un desayuno divertido y lleno de color OJO NO ABUSAR CON EL CHOCOLATE Y EL DULCE DE AVELLANAS See more

CORRER POR LA MAÑANA, POR LA TARDE O A LA NOCHE, ¿QUÉ ES MEJOR? A veces nos sentimos muy ligeros cuando corremos y otras veces tenemos una sensación de pesadez en el cuerpo. ¿A qué se debe? ¿Y de qué depende? ¿Hay algún momento del día que sea mejor que otros para sacar provecho a los beneficios del running?... A CONTINUACIÓN TE DEJAMOS TODA LA INFO

HOY NUESTRO TEMA DEL DIA .. El Agua : ¿Como ayuda a mantener una digestión saludable? . Entre sus múltiples funciones en el cuerpo, el agua es esencial para una DIGESTIÓN SALUDABLE y apoyar el proceso de principio a fin. .... Desde el comienzo del proceso digestivo, EL AGUA es un COMPONENTE PRINCIPAL de la saliva. La saliva cumple varias funciones: ayuda a HUMEDECER tus alimentos, lo cual hace más fácil masticar y tragar, y también es un vehículo para las enzimas que comienzan el proceso de DESCOMPONER QUÍMICAMENTE LAS GRASAS y los CARBOHIDRATOS al masticar.. Mientras la comida pasa al estómago, jugos gástricos acuosos son liberados. Estos jugos también contienen enzimas que comienzan a descomponer las PROTEINAS y los carbohidratos de los alimentos que comes ;preparándolos para su viaje al intestino delgado, donde se lleva a cabo la mayor parte de la digestión de alimentos.. . El agua también es necesaria para producir la mucosidad que recubre el interior del estómago, lo que LO PROTEGE de los jugos digestivos altamente ácidos.. . A medida que los alimento viajan a través del intestino delgado, hay mucha actividad digestiva que es facilitada por el agua. La mayor parte de la ABSORCIÓN DE NUTRIENTES ocurre en el intestino delgado, y luego esos nutrientes digeridos pasan al torrente sanguíneo. . A medida que el proceso digestivo continúa en el intestino grueso, el agua continúa siendo críticamente IMPORTANTE. Las FIBRAS SOLUBLES que comes (de alimentos como la avena, y la cebada) se DISUELVEN EN AGUA, lo que les permite crecer y adquirir volumen. Y la FIBRA INSOLUBLE que ingieres (de alimentos como granos integrales y la mayoría de los vegetales) TIENDE A ATRAPAR Y ATRAER agua en lugar de absorberla, lo que ayuda a PROMOVER la digestión regular. En adición, el intestino grueso es donde el cuerpo absorbe la mayor parte de los minerales que consumes, y su medio ambiente acuoso es lo que FACILITA este proceso. . . No hay duda que una digestión saludable depende de la fibra adecuada ; pero, EL EJERCICIO también es importante al mover los músculos esqueléticos durante el ejercicio, estás ESTIMULANDO los músculos de tu tracto digestivo, lo que ayuda a promover la REGULARIDAD . Pero no olvides la cosa aún más simple y básica asegúrate de tomar MUCHOS LÍQUIDOS diariamente para mantener tu sistema funcionando correctamente. . . IMPORTANTE ! ! Es un mito que beber agua con las comidas diluye los jugos digestivos de tal manera que no pueden hacer su trabajo. La cantidad adecuada de líquidos con las comidas ayuda a promover el proceso See more