Khalma YOGA
Ciudad de Córdoba

Cuando decimos "yoga" automáticamente viene a nuestra mente la imagen de una persona haciendo una postura. Pero las asanas son solamente uno de estos ocho pasos, donde se describen los medios para superar las aflicciones del cuerpo y las fluctuaciones de la mente. Son una vía de realización espiritual que nos permite llegar al conocimiento del Alma.... En general, todos los desarrollos del yoga se apoyan en esta estructura y forman la base del "sadhana" o práctica espiritual. Actualmente casi todas las ramas del yoga poseen influencia directa de estos 8 pasos que son interdependientes y forman un solo entramado. Pueden parecer distintos pero están entrelazados y nos llevan a la misma meta. "El estudio de los ocho miembros del yoga conduce a la purificación del cuerpo, la mente y el intelecto; se mantiene viva la llama del conocimiento y se despierta la discriminación" Patanjali ¿Conocías estos 8 pasos? Fijate en el carrusel de fotos y conocelos Iremos profundizando en cada uno de ellos. #khalma #khalmayoga #yogacordoba #yogaprincipiantes #yogaprincipiantecordoba #yogainspiracion #alineacionpostural #alineacionyoga #meditacionguiada #meditacioncordoba #Hathayoga #hathacordoba #HATHAVINYASA #vinyasa #vinyasacordoba #alimentacionsaludable #alimentacionsaludablecordoba #ashtanga #ashtangayoga #ashtangacordoba #consultorioscordoba #FLEXIBILIDAD #yoga8Pasos #bksiyengar #iyengaryoga #iyengarcordoba #registrosakashicoscordoba #dolorespalda #dolorcuello #dolorlumbar

Nos brota la alegría y felicidad de haber compartido el lunes, el Día del Yoga con ustedes! Muchisimas gracias a todxs ustedes que estuvieron ahí, que están acá, junto a nosotrxs. Muchas muchas gracias! Estos días estuvimos recibiendo mensajitos muy lindos en relación a las actividades que dimos. Si las quieren volver a ver están en el IGTV de Khalma. Ya saben... si les gusta, le dan Like, o pueden compartirlo a quien crean que le guste o lo necesite. También podés Guar...darlo para cuando quieras! También estuvimos reflexionando, sintiendo, qué es el Yoga para cada profe de Khalma. Sin dudas es una experiencia que nos ha cambiado la vida y si elegimos el camino de la enseñanza o el compartir, es porque creemos que el Yoga es para todxs. En el carrusel de fotos pueden ver lo que es o significa el Yoga para cada profe, en sus propias palabras, o quizás en una cita que representa su sentir. Pero queremos saber qué es el Yoga para USTEDES!! ¿Qué es, qué significa, qué les ha dado, qué sienten con la práctica del Yoga? . . #khalma #khalmayoga #yoga #yogacordoba #yogaencordoba #yogaprincipiantes #yogaprincipiantecordoba #yogainspiracion #meditacioncordoba #meditacion #Hathayoga #hathaencordoba #hatha #meditacioncordoba #hathacordoba #diadelyoga #yogalife #hathavinyasa #ashtanga #ashtangacordoba #vinyasa #vinyasacordoba #bksiyengar #iyengaryoga #iyengar #alineacion #alineacionyoga #iyengarcordoba

Si, eso que molesta, que no te deja descansar, ni relajarte, ni disfrutar un mate a la mañana. Podemos hacer algo al respecto? Sí de eso queremos hablar, de aquello que está a nuestro alcance para cuidar nuestra salud emocional y mental. ... Desde nuestro lugar queremos recomendar dos prácticas que podemos hacer para aliviar el estrés: Respiración Conciente. Meditación. La respiración conciente, es respirar centrando la atención en inhalar y exhalar. Lo ideal es estar en forma acostada y con los ojos cerrados. En silencio o con música calma que te ayude a relajarte. Podés colocar una mano sobre tu pecho, y otra sobre tu abdomen. La idea es inhalar sintiendo que el aire infla el vientre en lugar de llegar solo a la parte superior del pecho. Cada vez de forma mas lenta. Respirar pensando en esa acción, controlando el ritmo y la profundidad ayuda a la mente a centrarse con su propio cuerpo, un estado que logra anclar el pensamiento. Si viene un pensamiento, lo dejamos pasar, nos concentramos en la respiración. El ritmo lento y el llenado de los pulmones disminuye el ritmo de los latidos y con ello logramos relajar los músculos y calmar la mente. La respiración consciente dá calma, relajación, y así frenar la ansiedad de los problemas diarios. Y si querés ir un pasito más allá, esto nos prepara para MEDITAR. No es una tarea sencilla, pero tampoco difícil. Es práctica. Tiene beneficios cognitivos, mejorando la memoria, la concentración. La mente logra enfocarse, y sacarse de encima las distracciones. Esto ayuda al sistema nervioso, y fortalece el sistema inmunológico. En Khalma, todos los viernes a la tarde hacemos una meditación guiada. Es con capacidad limitada, consultanos! IMPORTANTE Es importante que si tenés estrés, o ansiedad y necesitas ayuda consultes con un profesional de la salud mental. #khalma #khalmayoga #yoga #yogacordoba #yogaencordoba #alimentacionsaludable #meditacion #meditacioncordoba #sistemainmunologico #estres #hathacordoba #meditacioncordoba #respiracionconciente #respiracionconsiente #vinyasacordoba #aceiteesencialcordoba #yogaencordoba #yogaencasa #yogaprincipiantes #yogaonline #yogaprincipiantecordoba

¿Qué podemos hacer para reforzar nuestro sistema inmunológico y nuestra salud física, emocional y mental? Hay algunas prácticas saludables que podemos hacer, o al menos intentarlo. Son esas pequeñas acciones que día a día significan mucho. :... ó é Alimentación Saludable: Es el consumo constante y equilibrado de vitaminas y minerales necesarios que nuestro cuerpo necesita. Los encontramos en frutas, verduras, cereales, legumbres, semillas, frutos secos, aceites. Sugerencias: Evitá alimentos ultra-procesados. (y si lo haces, que sea sin culpa!) Hacé una compra semanal de frutas y verduras. Hacé una compra mensual de cereales, legumbres y harinas (en lo posible integrales). (con estos tres tips anteriorres ahorrás tiempo, dinero, comes mejor, y podés planificar) Podes cocinar algunos alimentos de mas, y así tenés para varios días. Como por ejemplo con la quinoa, el arroz, lentejas... Elegí alimentos frescos, y si tenés la posibilidad, orgánicos o agroecológicos. IMPORTANTE! , . : á, á, . . í, , . 15 . ¡Y cocinemos mas! No hay nada como el alimento que pasó por nuestras manos, elegimos cada ingrediente con la conciencia que ello va a nutrirnos (física y espiritualmente). Intentemos que sea esa comida que decimos hecha con amor. ¿Ustedes cómo hacen para comer mejor? Y la cocina, ¿cómo la llevan? Sabían que en Khalma tenemos profes que cocinan muy rico! Si tenés dudas sobre qué es lo mejor para tu cuerpo, y tu salud, consultá con un nutricionista. #khalma #khalmayoga #yogacordoba #yogaencordoba #alimentacionsaludable #meditacioncordoba #estrescronico #hathacordoba #respiracionconsciente #respiracionconsiente #hathavinyasa #vinyasayoga #vinyasacordoba #aceitesesenciales #aceiteesencialcordoba #yogaencordoba #yogaencasa #yogaprincipiantes #yogaonlin #yogaprincipiantecordoba

Alineación Postural Ya sabemos, te duele la espalda... mucha compu? o te viste en el espejo, o en una vidriera caminando y viste que tenes la espalda encorvada? ... Queremos contarles sobre la *Ó * , una práctica que recomendamos si sos y querés aprender bien las alineaciones de las posturas de Yoga; o también si buscas profundizar específicamente en la práctica. ¿Qué beneficios tiene? Cuando el cuerpo se alinea, todos los sistemas comienzan a funcionar correctamente. Esto trae beneficios para nuestros órganos, huesos, articulaciones, tendones, ligamentos. , . ¿Qué buscamos en la Alineación Postural? Se busca el correcto ordenamiento de los huesos, favoreciendo la biomecánica corporal. Con esta conciencia tan específica vas a poder usar esta información fuera del mat, para tu día a día, logrando una mejor calidad de vida y un entendimiento interno de cómo se siente estar alineado o encorvado. Además de comprender y entender tus huesos y articulaciones, ese conocimiento es información muy valiosa para nuestra vida diaria. , .. Recordá que Yoga es una práctica que integra el cuerpo, la mente y las emociones en relación con el alma (el observador interno). Queremos saber, para ustedes es fácil o difícil poner conciencia en la postura? Han podido aplicar estos conocimientos en la vida cotidiana? acá les dejamos los horarios de Profes que dan Alineación Postural Martin Nitram é 17 . 11 . Pia Perazolo é 14.30 . Virginia Rom , é 9.30 . #khalma #khalmayoga #yoga #yogacordoba #yogaprincipiantescordoba #yogaencordoba #yogaalineacion #yogalineación #yogaposturas #hathacordoba #respiracion #respiracionconciente #hathavinyasa #vinyasa #vinyasacordoba #flexibilidad #meditacioncordoba #yogaencordoba #yogaencasa #yogaprincipiantes

Hola! como están? ¿Cómo están arrancando la semana? Se va Septiembre mes en el que volvimos a las clases presenciales, y en Khalma estamos mas que felices de poder encontrarnos en este espacio que tanto amor le ponemos. ... Por eso, y para que nos conozcamos mas, hoy queríamos contarles quienes somos Khalma Somos Martin Sole y Vir , un equipo de profes que decidimos abrir las puertas de Khalma para compartir la filosofía y práctica del Yoga. La cual atraviesa, acompaña y transforma nuestras vidas desde hace más de 20 años. Vivimos DE, PARA y POR el Yoga. Es nuestra vida. Consideramos el Yoga como una herramienta poderosa que tiene la humanidad para ampliar su conciencia, vivir en forma saludable y en armonía en cuerpo, mente y espíritu. En hermandad con todos los seres. Queremos acompañarte en ese camino. Queremos escucharte, y comprender tus necesidades e inquietudes. Comprender tu cuerpo en su particularidad, en sus debilidades y fortalezas; en escuchar tu cuerpo, tus necesidades, tus dolores, tus molestias. ¿Adonde te duele? ¿Hace cuanto? ¿Tuviste alguna lesión? Vamos a cuidarte ahí, dale? No prometemos curarte ni sanarte, no es ese nuestro lugar. Sí acompañarte, sentirte, escucharte. Somos un espacio que pone énfasis en la alineación y la corrección de la postura, por ello promovemos, y te proponemos, que apliques en forma cotidiana todo lo que aprendés en Khalma para mejorar tu alineación postural. Cómo llevás el día a día? Podes alinear tu postura? Ponemos atención de forma personalizada en las particularidades de cada practicante para que cada persona pueda practicar Yoga sin importar su edad o condición física. Queremos que vengas y quieras quedarte. Que entres a Khalma, y te sientas en comodidad, cercanía con cada profe. Queremos que el aprendizaje del Yoga sea transformadora y llena de gozo. Khalma Yoga #khalma #khalmayoga #yoga #yogacordoba #yogaencordoba

¿Qué es el yoga Hatha Vinyasa? Muchas personas al indagar e interesarse en practicar Yoga, nos preguntan qué estilos les recomendamos. Cada estilo es particular, y depende qué estés buscando, o necesitando. Algunos son mas dinámicos, y otros, mas moderados. Hoy queremos contarte del Hatha Vinyasa, uno de los estilos dinámicos que practicamos en Khalma.... Hatha Vinyasa es una práctica dinámica y activa, ideal para reducir el estrés, tener mayor energía y mas vitalidad. El término Vinyasa significa ir a través o movimiento. Vinyasa es sincronizar la respiración y el movimiento para unir una asana a otra, y fluir con la respiración y el movimiento, postura a postura. El dinamismo de la práctica nos ayuda a anclarnos en el momento presente, atendiendo de forma plena a nuestro cuerpo y a nuestra respiración. Trabajamos tanto la fuerza como la flexibilidad. Y a través de la respiración activa, consiente y fluida, se invita a un movimiento más profundo, tanto físico como sutil. Podemos definirlo como meditación en movimiento, y es un método característico de los estilos dinámicos de Yoga. Cada paso a paso es un encontrar, cada vez con mayor profundidad, aquello que intuitivamente aspira el corazón. Las profes que dan Vinyasa son: @virsiyogui - Lunes y Miércoles 19hs @laucatama - Martes y jueves 14:30 @@lucativa.yoga - Martes y Jueves 17 hs. ¿Qué mas les gustaría saber de Hatha Vinyasa? ¿De cuáles otros estilos les gustaría que les contemos mas? Te leemos! #KHALMA #KHALMAYOGA #YOGA #YOGACORDOBA #YOGAENCORDOBA #MEDITACIONGUIADA #BIENESTAR #PRIMAVERACORDOBA #YOGAPRIMAVERA #PRIMAVERAYOGA #HATHACORDOBA #RESPIRACION #RESPIRACIONCONCIENTE #RESPIRACIONCONSIENTE #HATHAVINYASA #FLEXIBILIDAD #MEDITACION #ACEITESESENCIALES #ACEITEESENCIAL #ACEITEESENCIALCORDOBA #YOGAENCORDOBA #YOGAENCASA #YOGAPRINCIPIANTES #yogaonlineclasses