Ýoga ES Vida

Se realiza en tres fases de inhalación y tres de exhalación Aporta múltiples beneficios como: . Amplia nuestra capacidad torácica Entrena nuestro autocontrol... Induce un estado de serenidad y concentración . Podés practicarlo sentado, en postura de loto, o acostado. . Toma registro de tu aquí y ahora . Coloca las manos en cada costilla: Inhala lentamente por la nariz, lleva el aire hacia el abdomen, expandí bien el abdomen, Posteriormente lleva el oxígeno lenta y pausadamente, hacia la zona de las costillas intentando que éstas se expandan (toma registro de cómo se expanden, para darle paso al aire). Por último hacia la clavícula. Retén el aire unos segundos. Comienza la exhalación en el sentido inverso. Primero clavícula, luego las costillas y por último la zona abdominal hasta quedarse sin aire. . Haz varias repeticiones . Cualquier consulta, no dudes en preguntarme, te leo en los comentarios Gabriela . . . #gabyrossi #yoga #coachcuántica #armonía #paz #emociones #salud #coaching #coachingcuantico #cuerpo #bienestar #plenitud See more

Tanto la inhalación como la exhalación, siempre se realizan por la nariz. Inhalo lentamente contando hasta 4... y exhalo lentamente contando hasta 8. Podés adaptar los tiempos a tus necesidades, teniendo en que cuenta que, alargar la exhalación proporciona mayor efecto relajante. Tomándome una pequeña pausa de un segundo entre cada inspiración y espiración. Eso ayuda a ir con mas calma. Inhalo suavemente, tomando registro del oxígeno que comienza a ingresar a mi cuerpo p...or la coronilla... Llevo ese oxígeno al abdomen y lo expando. Desde ahí, lo llevo al pecho y sostengo por unos segundos... comienzo a exhalar lenta y pausadamente. Repito unas 3 o 4 veces. Esta respiración es muy útil para combatir el estrés, los síntomas de angustia y ansiedad. Esta respiración, invita a la relajación. #gaby__ross #yoga #coachcuántica #armonía #paz #emociones #salud #coaching #coachingcuantico #cuerpo #bienestar #plenitud

Ariadna Ferreira nos muestra como es la Postura del Gato . Miedo, tristeza y frustración, la postura del gato rompe la coraza. Nos brinda un escudo que nos lleva a enviar esas emociones al subconsciente para sobrevivir. Dado que reprimir esas emociones, no gestionarlas ni observarlas, nos lleva al estrés . En esta postura abrimos y cerramos pecho. Esto es un beneficio espectacular a nivel emocional para:... - Romper corazas mentales y emocionales y ayuda a sacar lo reprimido. - Nos ayuda si somos introvertidos ya que el tener que abrir el pecho nos ayuda a abrirnos hacia el mundo. . También tiene maravillosas cualidades a nivel físico: - Nos ayuda a fortalecer las muñecas, antebrazos y hombros. - Tonifica y fortalece los abdominales. - Endereza la espalda y flexibiliza toda nuestra Columna, cuello, y caja torácica. #yoga #coaching #gabyrossi #posturas #posturadelarbol #equilibrio #miedos #emociones #estabilidad #concentración #espiritual

Nueva fecha, Domingo 25 de Abril. Bienvenidos al taller de Yoga Facial, Mukasana CONECTA CON LA ALEGRIA. ... Este taller esta enfocado a TODO PÚBLICO, Excelente herramienta para Docentes, Acompañantes Terapéuticos,Actores, estudiantes de Teatro, Profes y alumnos de Yoga. El yoga facial rejuvenece, relaja y libera estrés acumulado. También oxigena la piel, activa y tonifica los músculos de la cara, mejorando la circulación sanguínea. Se trata de una técnica que tonifica los músculos del rostro. Algunos de sus beneficios son: -Consigue cambiar los estados emocionales. -Trabaja la energía mental. -Ayuda a desarrollar la inteligencia espiritual y cambio de Egos. -Relaja la mente. Trabaja la energía mental. Libera emociones. -Ayuda a soltar enojos. -Rompe corazas mentales. -Son, Bruxismo, Migraña y las cefaleas. Activa la musculatura del rostro, para vernos cada día mas bellos. Modalidad: Zoom Fecha del Taller: 25 de abril Horario:10 a 12.30. (horario de Argentina) Informes e inscripción [email protected] Whasapp 5491131772691 @soycarocostas @aru_ferrer @yogaonline @elyogaesvidanamaste @yogafacial @marcela_castro_leon @italia @ariferreira1

¿Cómo va a ser tu día hoy? Poema de Mario Benedetti. Esta mañana desperté emocionado con todas las cosas que tengo que hacer ... antes que el reloj sonara. Tengo responsabilidades que cumplir hoy. Soy importante. Mi trabajo es escoger qué clase de día voy a tener. Hoy puedo quejarme porque el día está lluvioso o puedo dar gracias porque las plantas están siendo regadas. Hoy me puedo sentir triste porque no tengo más dinero o puedo estar contento porque mis finanzas me empujan a planear mis compras con inteligencia. Hoy puedo quejarme de mi salud o puedo regocijarme de que estoy vivo. Hoy puedo lamentarme de todo lo que mis padres no me dieron mientras estaba creciendo o puedo sentirme agradecido de que me permitieran haber nacido. Hoy puedo llorar porque las rosas tienen espinas o puedo celebrar que las espinas tienen rosas. Hoy puedo autocompadecerme por no tener muchos amigos o puedo emocionarme y embarcarme en la aventura de descubrir nuevas relaciones. Hoy puedo quejarme porque tengo que ir a trabajar o puedo gritar de alegría porque tengo un trabajo. Hoy puedo quejarme porque tengo que ir a la escuela o puedo abrir mi mente enérgicamente y llenarla con nuevos y ricos conocimientos. Hoy puedo murmurar amargamente porque tengo que hacer las labores del hogar o puedo sentirme honrado porque tengo un techo para mi mente y cuerpo. Hoy el día se presenta ante mí esperando a que yo le dé forma y aquí estoy, soy el escultor. Lo que suceda hoy depende de mí. Yo debo escoger qué tipo de día voy a tener. Que tengas un gran día a menos que tengas otros planes. See more

Deseándote la esperanza de nuevos comienzos que trae la pascua. #elyogaesvidanamaste #pascuas #yoga #amor #equilibrio #argentina #uryguay #españa #chile #italia #republicadominicana